Жгучие слезы закипают в глазах. Или смотришь мертвенно-застывшим взором, как через стекло, на абстрактные и невнятные картины жизни, которая проходит мимо. И понимаешь свою никчемность в этом мире, который не принимает тебя. Не принимают люди, сверстники, не приходят идеи, нет увлечений, и все «в никуда». Ощущаешь себя полным нулем.
Не подросток, но и в зрелом возрасте человек или одинок, или не может применить себя, или переполнен обидами на людей, мир, Бога. И денег нет. И смысла нет. Изо дня в день тянуть жалкое и никчемное существование становится нестерпимым, сами по себе рождаются мысли, что «всем будет лучше, если меня не станет». Крик о помощи в «мировую паутину» теряется среди миллионов.
Как выйти из порочного круга, разберемся с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Пошагово о никчемности

Психика человека устроена непросто. Но не настолько, чтобы не увидеть закономерности и связи между желаниями, потребностями, мировосприятием, устремлениями личности и свойствами, способностями и талантами человека. Люди по разным причинам считают себя никчемными и бесполезными, неудачниками и «изгоями жизни».
Отчего это происходит? Что скрывается за криками о помощи людей? Проблемы складываются в систему, и решение нужно искать системное. Понимание истинных желаний — один из самых важных шагов.

Материальное во главе угла

В мире столько соблазнов! Начинается все с ожиданий и притязаний. И неполучения желаемого.
Есть люди, которые жизнь кладут на достижение материального успеха. Это обладатели кожного вектора. Они хотят во что бы то ни стало достигнуть социальных вершин. Гибкие и адаптивные — потому что психика их такова. Логика, амбициозность и организаторский талант им в помощь.
А если что-то пошло не так, могут впасть в состояние «мельтешения» и хвататься за сто дел одновременно. Или их накроет жадность с мелкой «экономией на спичках». Зависть — это тоже их чувство. «Польза-выгода» — основополагающее понятие их жизни.
Если тотально не везет, заглянув в детские воспоминания, можно отыскать немало моментов, когда самые важные и значимые люди — родители — могли унижать и критиковать. Осмеянное стремление преуспевать может привести к возникновению «комплекса неудачника» во взрослом возрасте. За что бы ни брались, не получают желаемого результата. И сравнивая себя с более успешными, завидуют, потому что самим никак не вскарабкаться на вершину Его Величества Успеха!
Осознать такую программу из детства и преодолеть негативные сценарии возможно. От понимания своих свойств повысится стрессоустойчивость, вам станет под силу стать более организованным и получить желаемое.

Великие обвинители

А вот, например, есть люди очень основательные, порядочные, которые выше всего на свете ценят профессионализм, семью, дружбу. Стремятся накапливать и передавать навыки и знания следующим поколениям. Они неторопливые, часто склонны к полноте. Их психика тоже «неповоротлива», и изменения они адаптируют с трудом.
Людей с такими желаниями и мировосприятием называют обладателями анального вектора. Им хочется учиться, постигать и впитывать знания, чтобы потом передавать их. Порой ощущение никчемности своего существования — это реакция на стыд. Раскаяние от содеянного или несделанного. Оно приводит к мыслям о том, как избавиться от непереносимого страдания и что «лучше бы меня не было!».


Им хочется ощущать дружеское плечо рядом. Им хочется создать крепкую семью на всю жизнь. Все это — истинные ценности анального вектора. Если хотят, но не получают, тогда и возникает состояние стресса и обид. Недооценили, недодали или «не поровну»! Возникшая неуверенность в себе приводит к мысли о ничтожности и ощущению нехватки знаний и умений.
Родители, другие люди виноваты. Обиды разрушительны для веры в себя. И опять психика страдает. Что предпринять?! Столько всего написано про обиды, а поди ж ты, воз и ныне там, люди не могут запросто перестать обижаться.
Бывает, обладателям анального вектора невозможно начать что-то новое. Так устроена их психика, что прошлое в приоритете. Или начатое дело не могут довести до конца, до точки. Осознание, что причина жизненного ступора кроется в детстве, приводит к преодолению прокрастинации (откладывания дел). Осознания складываются с помощью системного мышления на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Становится возможным избавиться от кандалов плохих состояний, дающих ощущение никчемности, и перестать тащить этот груз по жизни.

О дайте, дайте мне… эмоций!

У кого-то отношения и любовь, а у вас либо штиль, либо шторм. Отношения с людьми никак не складываются! Мечты о прекрасном принце и всепоглощающем чувстве «на разрыв аорты» из года в год не претворяются в вашу реальность. И так просто впасть в отчаяние и тоску, испытывая мучительные переживания от своего одиночества!
Чувствуют себя никчемными часто потому, что нет любви, радости от общения с другими.
Да, такие люди эмоциональны и сверхчувствительны, глаза у них — самая чувствительная зона. Эмоции бьют через край, как в радости, так и в печали… Бывает, их смена происходит меньше, чем за мгновение. Другим не понять, как можно делать «из мухи слона», но люди со зрительным вектором — «эмоциональные троглодиты». Они стремятся всей душой к эмоциональным связям с другими, они мастера эмпатии.
Но если жаждут любви и участия к себе, попадают в ловушку. Вот здесь подстерегает проблема: корневая эмоция их психики — страх — выползает змеей наружу. И начинается кошмар панических состояний, многочисленных эмоциональных расстройств и даже психосоматических заболеваний.
Что делать? Учиться пониманию самого себя, составляющих своей природы и свойств других людей. Ведь накопленный нерадостный опыт общения и парных отношений может затянуть в капкан одиночества и сделать вас хронически несчастным. Если вам будут понятны люди, вы сможете с великим наслаждением отдавать любовь — тем, кто больше всего нуждается в этом.

Если я не настолько хорош

Современный город диктует многозадачность для жителей. Потому современники имеют 3–5 векторов, которые смешиваются и дополняют или контрарны (противоречат) друг другу.
Сочетание анального со зрительным вектором дает совершенно новое стремление человеку — быть самым лучшим — золотым. Как трудно жить, доказывая и поддерживая этот стандарт! Когда «не тянут», могут начать самобичевание: «Всем будет лучше, если я исчезну», «Какое же я ничтожество!». Потребность быть идеальным в разных областях жизни становится самоцелью и тяжким бременем.

На тренинге Юрия Бурлана происходит осознание причин возникновения обесценивания себя как ответа на невозможность быть для всех идеальным. Зависимость от похвалы уйдет от осознания. Зависимость от мнения других также прорабатывается. Сможете объективно оценивать себя и свои результаты. Даже если кто-то критиканствует. Постоянные и болезненные сравнения не в свою пользу отпадут сами собой от понимания, насколько люди отличаются друг от друга. Ведь у слона, рыбки и обезьяны гораздо больше общего, чем у двух разных людей.

Нечего здесь делать…

Часто человек, по мнению других, имеет все. Дом — полная чаша, семья и реализованность в социуме. Но откуда ощущение пустоты внутри? Жизнь удалась, но отчего мучительно, больно быть в этом мире?
Каждый день вы ощущаете: «меня не существует!». Вы ощущаете и понимаете, что никчемны.
Да, есть такие, совершенно непонятные, странные люди, которые устремлены внутренним взором в себя. Отсутствующие в реальности. Материальный мир со всей этой «никчемной суетой», мелкими радостями и стремлениями вызывает у них по меньшей мере неприязнь. Это люди со звуковым вектором. Часто они решают отторгнуть мир и других людей от себя, чтобы прекратить мучительные страдания. Сокращают контакты. Закрываются в тишине, темноте и одиночестве. Или глушат себя тяжелой, мощной музыкой прямо из наушников в ухо. Глушат и подавляют ощущение нереальности пребывания в своем теле наркотиками.
Зачем? Потому что нестерпимо трудно жить, когда давит на всю величину их огромного психического неосознанный вопрос о смысле жизни. И выход напрашивается сам собой — «Жизнь не имеет смысла!».
Вот он капкан — сам вопрос не осознан, а ответы приходят в сознание. И в этом главная проблема. Такое состояние на чувственном и сознательном уровнях и является депрессией. Настоящей. Не наполняемой ничем обыденным. Это сложное состояние, из которого человеку трудно выйти в одиночестве. Тренинг «Системно-векторная психология» решает эту задачу.

Гении или злодеи

Так говорят о людях с анально-звуковой связкой векторов. Гремучая смесь накопленных обид — на мать, на людей вокруг, на Создателя. У всех свой диапазон. Но это гири, это тормоз, это не жизнь. Это ненаполненный и нереализованный анальный вектор.
Звуковой нереализованный вектор дается в ощущениях и восприятии реальности депрессиями, сопровождающимися суицидальными мыслями. Путаница в духовном поиске, где ни философия, ни фантастика не дают наполнение, усугубляет состояние, в котором человек не видит выхода. Никчемность, помноженная на обиды, — очень опасная комбинация. Тогда гений в своем потенциале превращается в злодея, готового совершить расширенный суицид.

И что же предпринять? — Выход есть

Разобрали тяжелые состояния в разных векторах. И что же дальше? Постепенно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана приходит осознание своей психики. Часто люди живут с чужими жизненными установками и исполняют не свои истинные (а потому природные) желания. Вот это и нужно осознать — свои желания и свои возможности, заданные природой. То есть постепенно пересмотреть свои жизненные ориентиры, проанализировать события детства, проработать психологические травмы.

Люди становятся понятны изнутри, а это значит, что ваша способность с ними договариваться, дружить, строить парные отношения поднимется на совершенно новый уровень. В поиске смысла жизни произойдет очень глубокое осознание его. Откровением станет, насколько важны другие люди для нас.
В любых страданиях от нереализованности, ненаполненности психики лежит недополучение в свое желание. «В себя» всегда имеет конец, а «от себя» — не имеет предела. Все эти откровения уже изменили жизни более чем 22 000 слушателей тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Осознание себя и других людей привело к ощущению полноты жизни вместо прозябания в качестве никчемного, а значит, несчастного существа.
Все есть, а счастья нет. Тренинг дал инструменты, чтобы решить все вопросы.
Автор Елена Аксенова
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Переезжать ли в другой город
Почему друзья не возвращают долги
Его Величество Стресс

Продолжаю тему ПУСТОТЫ. Принято считать — есть «интересные», «яркие», «творческие» люди. У них — «глубокий внутренний мир», они — «сложные личности».
Ими восхищаются, ставят в пример. А чем эти люди отличаются от всех? Что в их образе или поведении дает повод предполагать их незаурядность, глубину? Ведь что-то должно внушать людям восхищение?
Часто «глубину» связывают с интеллектом — т.е. умением решать как практические, жизненные ситуации, так и теоретические, научные проблемы. Часто — с оригинальным творчеством. Иногда — со сложным жизненным опытом. Но бывают еще «типы» глубоких людей.
Первый тип — как правило — это люди, которые чего-то добились в жизни — они знамениты, успешны, они полны энергии, творчества, все, что они делают получается лучше, чем у других, они обладают кучей способностей, и они всегда добиваются своего! Их ценят и уважают друзья и коллеги, к их мнению прислушиваются, им тайно завидуют. Это личности ЯРКИЕ — они ЗАМЕТНЫ. Они проявляют себя активно и, главное, они полезны обществу. Моторы по жизни и генератторы идей.
Бывает и другой тип -люди замкнутые в себе, сконцентрированы на своем внутреннем мире, этакие интроверты, «шизоиды». Но почему их считают глубокими? Думаю, потому что они редко высказывают свои мысли вслух по поводу чего-либо, создавая этим завесу» тайны» и «загадки», а когда наконец высказывают — то по делу, очень метко и мудро! Они могут решать сложные задачи, давать дельные советы, создавать гениальные идеи. Часто они сильны либо интеллектом (профессионалы-трудоголики, или студенты-ботаны, зубрилы), или в творчестве (сумасшедшие художники, изобретатели, писатели, и т.д.) В общем, их деятельность ПРОДУКТИВНА, полезна для общества. Небось, если бы они не могли обслуживать себя, или работать, их признали бы инвалидами, а не «глубокими» личностями.
Каких еще людей считают глубокими? Серьезных, принципиальных, верных своему делу. Еще, перенесших много трудностей за свою жизнь — трудное детство, война, любые тяжелые потрясения и травмирующие ситуации. О, эти люди просто не могут быть «легкомысленными» — они же столько пережили!!!Таких людей называют «сильными». Интересно, а «слабые» — это кто? Это либо мертвецы — те, кто не выдержал испытания, или те товарищи, которые пытались покончить с собой, или сошли с ума, или прирезали кого-то, и т.д. Сильные — это те, кто смог жить дальше. (А что еще им остается делать?). Они ооочень глубоки. Просто очень.
А что же остальные люди? Ну, они, конечно, трудятся, приносят пользу, а если нет — мерзавцы они, преступники! Но чего ожидать от простых людей? Результатов они достигаеют посредственных, идеи гениальные не генерируют, и общаться с ними не интересно. Люди как люди. Не сравнить с «глубокими».
А есть вообще люди «легкомысленные» — это всякие там девушки-кокетки, которые думают лишь о шмотках, магазинах, да о том как замуж выйти. Хи-хи-ха-ха. Ну какие у них могут быть проблемы в жизни? Что они могут знать об этой сложной жизни. А парни, которые целыми днями пиво хлещут на улице, хулиганят и тусуются в клубах? Разве они хоть раз задумывались о смысле жизни?!! Вот таких людей не уважают. (Не считая «своих тусовок»).
Почему-то многие мои друзья, да и люди в возрасте так действительно считают. Они серьезно уверены, что большинство этих легкомысленных людей НИКОГДА не задумывались о смысле жизни!!! Что они думают только о делах насущных и им не знакомы настоящие душевные терзания, муки, флософские поиски истины, и т.д. Серьезно! Слово «легкомысленный» вам о чем нибудь говрит? «Легко» «мыслит» — т.е. без проблем, поверхностно, не вдаваясь в суть, не напрягаясь, только в плоскости повседневных дел. А ведь это считается недостатком! Не то чтобы эти люди должны проходить через глубокие переживания… и слава Богу, что им не пришлось… Просто они… ну… на уровень ниже — они не «глубоки»
Да что это за культ духовного богатства!!! Я против таких обстрактный терминов, у которых нет четких критериев, но которые делют людей на разные «слои» и «уровни духовного развития», и заставляют нас, простых людей чувствовать себя идиотами и людьми «второго сорта». Вообще, разве человек может оценить уровень развития другого? Тем более духовного?!! Это, простите, только Бог может оценить. Даже лучший на свете психиатр, наблюдавший с утра до ночи за пациентом НЕ СМОЖЕТ до конца изучить человека и тем более оценить «глубину» его души!!!
Я бы сказала, что глубина — это степень духовного развития человека. Но: она скрыта даже от самого человека, и уж тем более не доступна оценке другими людьми. Поэтому, пожалуйста! Давайте не будем говорить о духовной развитости человека исходя из его поступков, или интеллекта!
Простите за такие слова, просто я чувствую себя часто уязвленной из-за того, что ощущаю себя пустой внутри, а другие люди считают меня легкомысленной. Это очень неприятно — знать, что ты — другого сорта. тем более, я уверенна, что каждый человек хоть раз в жизни думал о смысле жизни, да и разве мысли об этом — показатель ума и глубины? Я уверенна, что даже самые «примитивные» на наш взгляд люди — гораздо «глубже» чем мы думаем! Я думаю, что человек вообще не может постоянно торчать в материальном мире, и время от времени он размышляют о самых разных вещах, и переживают свои, понятные только ему проблемы и трудности. Даже если у него нет особых трудностей — это не значит, что он хуже других, просто у него жизнь сложилась по-другому, у каждого свои испытания.
Конечно, это круто, быть духовно развитым. Думаю, что один признак может подсказать человеку о его внутреннем кризисе — ощущение пустоты внутри. У меня такое ощущение очень часто появляется. Поэтому я и выступаю так яростно в защиту «пустых» людей!))) Я раньше считала, что эта пустота — признак духовной недоразвитости, или деградации, распада, или еще чего-то. Теперь сама не знаю что это. Говорят же, что здоровый орган не ощуаешь! А если ты его чувствуешь — значит что-то не то. какие-то проблемы с ним. Так и у меня — думаю, что какие-то проблемы с личностью. пустота — это симптом вроде. Только чего? Или это просто состояние — временный, переходный период от одного этапа развития к другому. Короче не знаю, но подозреваю, что это явление может иметь какой-то позитивный смысл. Может подскажите, какой смысл еще может быть у пустоты? На ваш взгляд — это действительно признак слабости человека и его духовной бедности?
А может это ощущение есть у каждого? Ведь мы заняты своими рутинными делами, проблемами каждый день — и они отвлекают наше внимание от самих себя? И все наши интересы, увлечения — только повод отвлечься от пугающей правды? А что тогда ненаносное? Что идет от души, действительно от самих себя? Любовь? Те же интересы? Принципы? Что наше, а что скрывает нас?
И как бороться с этой пустотой? как сделать так, чтобы не было скучно самому с собой? Чтобы жить было интересно?

Рекомендация: не говорите о себе в негативном ключе.
Рекомендация по реакции на негативные высказывания о себе: не поддерживайте.
Вчера я хотела написать пост о когнитивных искажениях, сейчас, в ходе терапии, мне необходимо работать с ошибками мышления, что вызывает затруднения, и для лучшего понимания я решила разобрать эту тему. Я уже писала пост о когнитивной реструктуризации, это один из и самый основной метод терапии при искаженном мышлении. Сложность заключается в том, что работать приходится с автоматическими мыслями, которые мы обычно не отслеживаем, они проскальзывают где-то в подсознании, нужно уметь уловить их, определить и правильно сформулировать. Я начала разбирать эту тему, скачала книги, прочла статьи, просмотрела видео на ютубе, и это не тот самый пост, он будет, но чуть позже.
Разбирая тему когнитивных искажений, особое положение можно отдать негативным мыслям о себе.
О мыслях, обращенных с негативом и/или агрессией на себя.
Как могут звучать негативные мысли: «я никчемный», «я не заслуживаю жизни», «я кусок говна», «я должен сдохнуть, потому что ничего в этой жизни у меня никогда не получится», «мне грустно», «мне плохо», «я себя ненавижу».
Как эти мысли должны звучать(например): «Я чувствую, что у меня не получается достичь своей цели. Я в отчаянии.»
Не утешайте и не поддерживайте поведение, в котором кто-то обзывает себя, говорит о себе в негативном ключе, говорит о желании убить себя. Постарайтесь перевести разговор в другое русло, обсудите эмоции и чувства и способы выхода из трудной ситуации.
Почему вредно поощрять такое поведение похвалой и заботой?
Когда мы утешаем или поддерживаем в ответ на фразы типа: «я никчемный», «я ужасный и тупой», таким образом мы подкрепляем возникновение автоматических негативных мыслей о себе у другого человека. Негативные мысли создают сильные негативные эмоции, которые провоцируют негативное поведение, нанесение себе телесных повреждений, суицид.
Я ошибка > Переубеждение, забота, похвала > Положительная реакция на такое поведение > Подкрепление мысли «я ошибка».
Когда мы жалуемся или обзываем себя, наши негатив и агрессия обращены на самого себя, и если такое положение регулярно подкреплять, автоматические негативные мысли закрепятся в нашем сознании, и это приведет к саморазрушающему поведению.
Если мы сами определяем у себя негативные мысли типа «я ошибка», мы не пишем это в чатик, а записываем себе, например, в тетрадь и прорабатываем эту мысль методом когнитивной реструктуризации. Убеждения, возникшие под влиянием травматических обстоятельств являются дисфункциональными, дезадаптивными, иррациональными (среди них когнитивные искажения), их необходимо заменить на функциональные, адаптивные, рациональные. Особенно, если мысль регулярная и навязчивая. Чем яснее мы видим ситуацию, чем больше о ней думаем, тем больше шансов ее решить. Не избегайте негативных мыслей, если они уже у вас есть. Ситуации и реакции на них могут казаться обычными и само собой разумеющимися, поэтому сложно отслеживать автоматические мысли, они всегда кажутся правильными и единственно верными.
Поэтому записываем все негативные мысли, не только в отношении себя, прорабатываем и определяем объективность суждения.
Ситуация > Что я подумал?(негативная/неправильная мысль) > Что я почувствовал в этой ситуации? > Что я сделал под влиянием мыслей и эмоций в этой ситуации?
Найти связь между эмоциями и мыслями. Сформулировать мысль. Проверить ее на объективность. Пересмотреть реакцию (эмоции, мысли и действия).
В чем задача? Научиться замечать как можно больше автоматических негативных мыслей. При обнаружении придумать несколько альтернатив решению, реакции или действию.
Очень важно самостоятельно определять свои ошибки мышления, формулировать свои мысли. Неправильные суждения и установки могут быть навязаны с детства и являться для нас аксиомами. Мы должны привыкнуть определять негативные мысли и реструктуризировать их. Научить свое мышление работать «правильно».
Лично мне очень сложно работать со своими негативными мыслями, сложно их определять в первую очередь. Потому что мысль вроде «я ленивая, потому что не сделала сегодня ничего полезного» кажется мне очень объективной. Но на самом деле «ничего полезного» это оценочное суждение — это раз, я не сделала «ничего полезного», потому что «…». И может возникнуть мысль, что я ищу себе оправдания, но мы составляем «таблицы», где за и против приводятся только факты, и поиск альтернативных мыслей осуществляется до тех пор, пока не будет найдена объективная мысль, объективность которой определяется специальными вопросами.
У меня целый вагон и маленькая тележка когнитивных искажений, я все это пишу, чтобы мне самой было легче и понятнее как исправлять эти ошибки мышления.

И я часто вижу ситуации, где некто пишет «я гавно», а некто другой его «поддерживает/переубеждает». Это подкрепление негативных мыслей. Выяснять и проговаривать объективную мысль о том, почему этот человек не плохой, тоже неправильно. Важно, чтобы некто самостоятельно добрался до этой мысли.
упд: вопросы для оценки объективности мысли в посте «КПТ. Конспект»
Приложу скрины из книги «Я ненавижу тебя, только не бросай меня», о способе коммуникации с пограничными личностями (прл), это просто дополнение

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *