Человек, который всем интересуется, всем интересен.

Уильям Дин Хауэлле

Наша жизнь напоминает путешествие на лодке по течению реки. Но случается так, что на очередном изгибе русла лодка заходит на мелководье или в густые заросли камышей. Легкое движение вперед, как прежде, больше невозможно, и нужно прикладывать огромные усилия, чтобы преодолеть неожиданное препятствие. Пробираясь сквозь камышевые заросли, можно утратить былое ощущение легкости движения. А то и вовсе «забыть» о том, что такое движение.

Одна из частых жалоб, которые можно слышать от клиентов, заключается в том, что у них пропал интерес к жизни. Описывая свое состояние при этом, многие говорят, что ему «нет конца и края». Ощущение безысходности и потери накрывает их с головой. Оно не уходит само и день за днем упрочняет свои позиции. Кажется, что выхода из такого состояния нет и не предвидится. Совсем как заросли камышей, из гущи которых никак не получается выбраться.

Однако, нужно понять, что, как депрессия, так и интерес к жизни – это состояния. Любое состояние является функцией тела, сознания и эмоций. Им можно и нужно управлять. Эффективнее всего воздействовать на всех уровнях сразу.

Тело.

Что изменилось в теле после того, как интерес к жизни был потерян? Находясь внутри себя это трудно понять и определить. Можно найти свое фото, где вы излучали жизнерадостность. А еще лучше – видео. Самый действенный способ воздействия через тело – это смоделировать свое состояние. Параметры для наблюдения можно взять такие, которыми можно управлять, например: поза, жесты, дыхание, мимика. Если взять тонус мышц или цвет лица, то контролировать их будет гораздо сложнее.

Создав «модель» своего жизнерадостного состояния, легко построить еще одну, противоположную ей – депрессивную модель из тех же внешних параметров. Часто можно заметить, что признаки позитивного и негативного состояния диаметрально противоположны. Например, движения при жизнерадостном состоянии идут словно на восходящем потоке, а при депрессивном – на нисходящем, будто все опадает вниз.

Сознание.

Здесь стоит сфокусироваться на внутренней речи и наборе убеждений. Как изменился наш внутренний голос после того, как мы утратили жизнерадостность и интерес к жизни? Он стал гулким, низким, стал идти откуда-то сзади? А до этого был звонким, легким и шел из центра груди? Это важные параметры, на которые стоит обратить внимание. Важно то, чтобы ими можно было легко управлять. Ведь нет ничего сложного, чтобы изменить тональность и тембр внутреннего голоса. И достаточно просто изменить его расположение в теле, переместив в «нормальную» область груди и шеи.

Теперь можно переходить к содержанию внутреннего голоса, которое отражает текущие убеждения. Возможно, там появились обобщения наподобие «никогда не станет легче», «ничего не выйдет» и прочие формулировки ограничивающих убеждений. Тогда следует перевернуть на 180 градусов смысл того, что говорит этот голос. Можно еще добавить процессуальных слов «начинать», «продолжать» и т.п. Получится нечто наподобие «мне начинает становиться легче» или «у меня начинает все получаться»

Эмоции.

Эмоции тесно связаны с ощущениями в теле, тонусом мышц, движениями внутренних потоков энергии. Управлять ими гораздо сложнее. Можно попробовать ощутить разницу между позитивными и негативными эмоциями и включать мысленный индикатор наподобие светофора, когда возникают те или иные. Позитивные приводят к расслаблению мышц, ощущению подъема, мурашек. Негативные формируют зажимы в теле, скованность, подавленность, ощущение зажатости, упадка, увядания.

Обобщая все различия, найденные на уровне тела, сознания и эмоций, можно сознательно научиться управлять уровнем своего интереса к жизни. Ведь теперь станет ясен путь или карта, по которой нужно двигаться от депрессии к жизнерадостности. С такой картой можно без труда выбраться из зарослей камыша.

В завершение притча, раскрывающая еще один способ того, как обрести интерес к жизни.

Однажды некий уважаемый состоятельный горожанин пришел за советом к царю Соломону, наслаждавшемуся зрелищем рыб, плескавшихся в пруду, и посетовал:
— Царь, я в замешательстве! Теперь, когда у меня есть всё, о чем я мечтал раньше, каждый день моей жизни похож на предыдущий, я не отличаю рассвет от заката и больше не ведаю счастья. Я утратил прежний интерес к жизни. Как мне обрести его?
Царь Соломон подумал и изрек:
— Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в этом пруду. Каждый день их жизни похож на предыдущий, они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья. Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своем пруду. Если в твоей жизни нет благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил ли он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.

Всякий раз, достигая одной цели, ищи следующую, всякий раз, когда исполняется одна твоя мечта, загадывай другую, и только в поиске и стремлении ты обретешь счастье и интерес к жизни.

Потеря интереса к жизни относится к числу серьезных жизненных испытаний. Это состояние может возникнуть в связи с подавленными стремлениями, ощущением безысходности и невозможности исправить ситуацию. Человек перестает бороться, ставить перед собой реальные достижимые цели. Создается ощущение собственной никчемности, невозможности повлиять на дальнейшее развитие событий. На такое состояние нельзя не обращать внимания, отмахиваться от него. В противном случае велик риск столкнуться с неприятными последствиями, совсем разувериться в собственных способностях.

Причины

Депрессия, потеря интереса к жизни никогда не возникают на пустом месте. Как правило, для этого требуются серьезные основания, могущие поставить под сомнение собственную значимость и важность прежних убеждений. Нужно глубоко вникать в причины, чтобы суметь разобраться в том, что происходит на самом деле. Важно не подавлять агрессию, не убегать от истинных чувств, не прятаться за возникающими страхами.

Подавленный гнев

Если мы вовремя не выражаем чувства, они никуда не уходят. Неблагоприятные впечатления постепенно накапливаются и нередко становятся причиной неожиданного нервного срыва. Он происходит в момент бессилия и отчаяния – именно тогда, когда внутренне личность и так ослаблена и не верит в собственные перспективы. В результате появляются страхи, навязчивые состояния, другие проявления неблагополучия. Чем больше личность зацикливается на ситуации, тем сильнее все усугубляет. Постепенно подавленный гнев переходит в навязчивое состояние: всюду мерещатся заговоры, нечестные люди и скрытый подвох. Индивид начинает чрезмерно осторожничать, и все это переходит буквально в паранойю. Если вовремя не предпринять никаких действий, то неизбежно последует полное разочарование в жизни. Предпринятые действия не приведут к желаемому результату.

Пережитое разочарование

В жизни может приключиться всякое. Разочарование в любви, семейной жизни, в карьере часто приводит к вынужденному бездействию. В результате негативные эмоции накапливаются, но не получают выхода. Разочарование может быть таким сильным, что понадобится много времени, чтобы нормализовать состояние, вернуться хотя бы к прежнему уровню. Нередко утрачивается и смысл жизни. Потеря интереса к жизни обусловлена резкой сменой ориентиров, невозможностью двигаться вперед. В жизни случаются и личные трагедии, которые ставят под сомнение необходимость дальнейшего саморазвития: распадаются семьи, случаются измены, умирают близкие люди, к которым обнаруживается невероятно сильная привязанность. Все эти и другие события буквально уводят почву из-под ног.

Профессиональная невостребованность

Потеря работы грозит не только финансовыми затруднениями. Личная нереализованность мучает на другом уровне – человек чувствует себя бесполезным, лишенным смысла и энергии для качественной самореализации. Если долго не удается найти желаемое место, то в душе скапливается негодование, обида на мир и на себя. Постепенно может появиться неуверенность в себе, ощущение того, что все в жизни складывается неправильно.

Проявления

Симптомы, сигнализирующие о внутреннем неблагополучии личности, довольно узнаваемы. Можно усиленно стараться их не замечать какое-то время, но потом они нахлынут на сознание неудержимой волной. Рассмотрим подробнее признаки этого угнетающего состояния.

Чувство пустоты

Человека пронзает усталость, постоянно возрастающая тревога. Ощущение пустоты происходит из-за сильной растраты внутренней энергии. Силы постепенно иссякают и не пополняются. Кажется, что впереди не ждет ничего хорошего, одни только разочарования и бесконечные страдания. Люди перестают ставить перед собой реальные цели, даже не видят имеющихся возможностей. Они живут под постоянным давлением окружающих, в страхе показаться недостаточно хорошими для каких-то значимых достижений.

Постоянная подавленность

На протяжении дня мучает ощущение безысходности. Мысли путаются, сбиваются в кучу, формируется негативное восприятие собственного «я». Становится трудно понять, откуда берется это гнетущее чувство, но оно действительно подавляет, заставляет сомневаться в имеющихся способностях. Нередко возникает апатия и бессонница. Становится трудно переключиться на повседневную жизнь. Бесконечно захлестывают переживания и негативные воспоминания.

Ощущение собственной ничтожности

Она проявляется в неспособности справиться с навалившимися проблемами. Даже небольшие затруднения вызывают уныние и тоску, способствуют формированию психологической защиты. Чувство напряженности переходит в ощущение ничтожности, невозможности исправить создавшуюся ситуацию. Кажется, что весь мир рушится на глазах и в нем не остается ничего светлого. Личность не способна взглянуть на себя со стороны, здраво оценить то положение, в котором находится.

Нежелание двигаться к новому

Буквально хочется замкнуться в своем внутреннем мире и захлопнуть воображаемую дверцу. Присутствует нежелание узнавать что-то новое, получать и делиться информацией. Общение тоже становится чем-то затруднительным, вызывающим неприятные чувства. Кажется, что всюду подстерегает опасность, даже близкие хотят обмануть, подставить. На этой почве нередко портятся отношения с родственниками, формируются нелепые подозрения. Человек закрывается ото всех в собственной скорлупе и не хочет показывать истинного лица.

Что делать

Мало понимать, что происходит на самом деле. Важно еще найти в себе силы попробовать исправить ситуацию. В результате осмысленных шагов и принятых решений меняется отношение к происходящему. Некоторые искренне задаются вопросом: что делать в сложившейся ситуации, но немногие находят правильное решение.

Принятие себя

Самое первое, что необходимо сделать – постараться отказаться от критики. Принятие себя подразумевает одобрение собственных поступков и действий. Этого нельзя достичь с первой попытки. Требуется сложная кропотливая работа над собой, чтобы научиться чувствовать и замечать свои потребности. Здесь важно не пытаться угодить окружающим, не стараться во всем идти у них на поводу. Необходимо научиться отличать собственные потребности от того, что вам навязывают, к чему принуждают. Если долгий период человек не умел любить себя, то требуется время, чтобы перестроиться, запустить новый механизм.

Анализ тревожащей ситуации

Прежде чем делать выводы, следует хорошо разобраться в происходящем и понять, что конкретно вас так сильно мучает. Тревоги могут появляться по разным причинам, но они обязательно связаны с неудовлетворением текущей жизненной ситуацией. Требуется как можно полнее проанализировать свое положение. Возможно, удастся найти скрытый смысл, объяснение всему происходящему, значение, о котором вы и не подозревали. Главное, не пытаться закрываться от приходящих мыслей, не подавлять в себе возникающие эмоции. Если захочется плакать – плачьте. Слезы – отличный помощник в борьбе со стрессом, не стоит запрещать себе плакать.

Увлечения

Ничто не заряжает нас таким большим количеством энергии, как любимое дело. Занятие, приносящее радость и удовольствие, вдохновляет, помогает поверить в имеющиеся перспективы. Не нужно бросаться во все стороны сразу. Если вы до сих пор не обнаружили своих сильных сторон, делайте это постепенно. Последовательность во всем – это грамотный подход, позволяющий сохранить душевное равновесие. Здесь нужно обращать внимание на свои желания. Не подавляйте их, а старайтесь реализовывать – пусть понемногу, но регулярно. Истинные увлечения открывают двери к новым свершениям, помогают почувствовать в себе внутреннюю силу, раскрыть потенциал.

Новые победы

Вовсе не обязательно сразу стремиться покорять огромные вершины. Начинать можно с малого. Главное, двигаться в нужном направлении, не отступать перед первыми трудностями. Следует понять, что руки опускаются только от отсутствия опыта. Кажущееся бессилие на деле оборачивается приобретенными навыками. Постепенно появится уверенность в себе, желание достичь умопомрачительных результатов. Заслуженные победы действительно вдохновляют, помогают увидеть то, что прежде оставалось незамеченным.

Восстановление сил

Нужно стараться больше отдыхать. Своевременное освобождение от неприятных впечатлений просто необходимо. Только в этом случае нервная система качественно расслабляется, а, следовательно, появляются новые ресурсы, которые могут помочь в решении сложных ситуаций. Полезно заранее понять, что не бывает безысходных случаев. Мы сами порой навешиваем на себя ярлыки и ограничиваем в действиях. Восстановление сил – это не блажь, а необходимый момент, которым никак не стоит пренебрегать. Как можно помочь себе? Душ после работы не только взбодрит, но и придаст сил, поможет отвлечься от грустных мыслей. Чтение любимой книги наполнит яркими позитивными эмоциями, которые необходимы для того, чтобы принять ответственное решение.

Таким образом, потерю интереса к жизни никак нельзя игнорировать. Она не пройдет самостоятельно, особенно, если бездействовать и закрываться в собственном бессилии. Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, рекомендуется обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа с профессионалом позволит выйти на новый уровень понимания проблемы, поможет обнаружить скрытые внутренние ресурсы.

Чувство бессмысленности своей жизни, отсутствие интереса и желания жить ощущается как тяжелое бремя. Человек как-то живет, чем-то заполняет свою жизнь, но внутри постоянным фоном ощущает эту мрачную безысходность. Ничего не радует, ничего не хочется, и выхода не видно.

Это чувство нежелания жить, неинтересности и бессмысленности жизни – это глубинное разочарование души человека. Ее глубинная печаль.

Ведь в каждом человеке воплощается душа, которая приходит в мир, чтобы реализовать новый опыт. У нее есть план и стремления – какой опыт она хочет получить, какие цели воплотить и какие желания реализовать, чтобы познать этот мир и быть счастливой. Это ее вИдение своего жизненного пути – путь познания и реализации себя.

Если человеку удается понять себя, услышать свою душу, свое внутреннее «Я», и он реализовывает эти стремления – тогда он чувствует полноту жизни и он счастлив! Ведь он идет Своим путем, воплощает свои истинные желания – и это его жизненное творчество. Именно ради этого душа приходит в этот мир и дает энергию нашим телам.

Но если мы не слышим и не понимаем желаний своей души, и не даем ей реализовать свои планы и желания – она страдает, и эта жизнь становится нам в тягость. Она теряет свой смысл, она не приносит радости и становится «отбыванием тягостной повинности». Для души это так и есть – она как в темницу заключена в тело, которое ее не слышит и не понимает, хотя наоборот должно быть «сотрудником» в сотворении прекрасного опыта! Тело должно помочь душе реализовать свой внутренний потенциал, свое богатство и многогранность.

Когда мы не понимаем своих истинных стремлений, и не даем своей душе тот опыт, за которым она пришла, то что бы мы ни делали на физическом плане жизни, чтобы почувствовать радость и добавить интереса к жизни, это не даст результатов. Внутри мы всегда будем чувствовать глубокую неудовлетворенность жизнью.

И как обычно человек пытается решить эту проблему?

Если человек не слышит и не понимает своих чувств (а это голос души), он думает, что надо, например: сменить работу, найти другого партнера для жизни или переехать в другую страну – и тогда он будет счастлив. То есть ему кажется, что на его ощущение удовлетворенности жизнью влияют внешние обстоятельства. Но он ошибается в главном – он ищет внешние решения для глубоко внутренней проблемы.

Уйдя со своего истинного пути – пути души – любой путь будет тяжел, неприятен и неинтересен.

Вспомните, у каждого есть такой опыт – когда вы не хотели делать какую-то работу, это было вам неинтересно, но вы были вынуждены. Чувствовали ли вы при этом радость, интерес, желание продолжать? Конечно же, нет – вам наверняка это было в тягость, вы чувствовали внутреннее сопротивление, напряжение, печаль, злость, и другие чувства дискомфорта. Потому что это было против вашего внутреннего желания.

Так и с общим процессом жизни. Если вы идете против своих внутренних стремлений – вы будете ощущать сильный дискомфорт и целый набор негативных чувств. А как можно ощущая такой коктейль постоянно, чувствовать себя счастливым? Это невозможно.

Поэтому, чтобы жизнь ощущалась интересной и радостной, вам нужно услышать свою душу и идти ее путем.

Истинные внутренние стремления заложены в вашей душе. А душа говорит с нами на языке чувств.

Чтобы понять, как вернуться на свой путь души, который будет наполнен интересом к жизни, радостью и энтузиазмом, нужно услышать и понять свои глубинные желания, истинные желания души.

Как понять глубинные цели своей души, свои истинные желания?

Способ 1-й.

Вспомните, когда вы читали или слышали о каком-то человеке и думали: «Я тоже так хочу! Я хочу заниматься таким же делом, я тоже хочу стать таким, как он или еще лучше!» Или хотели бы делать то же самое, но по-другому, добавить что-то новое, что-то свое.

Если вы заметили такое желание заниматься тем же, «делать» что-то подобное или «быть» таким же, как и этот человек – это ваше глубинное желание и интерес души. Она хочет реализоваться в таком опыте! Решитесь на это, позвольте себе это, поверьте в то, что вы это можете. А если у вас есть внутри это желание, то вы действительно это сможете. Поверьте в себя и воплотите в жизнь свое желание. И если вы это сделаете, вы будете действительно ощущать энтузиазм, интерес и радость жить! Это и называется выбрать дело или интерес «по душе»!

Важный момент — это не должно быть только желание «иметь» всё то же, что и этот человек, это больше говорит о зависти. Хотя и это чувство можно повернуть конструктивно, если вы готовы повернуться в сторону того, что вы должны делать, чтобы это иметь. Тогда энергия зависти превращается в энергию действий и мотивацию.

И еще — почему важно заметить желание сделать что-то похожее, но по-другому – это ваше стремление к творчеству, которое служит верным признаком стремлений души. Душа всегда хочет творческой реализации в любых жизненных ситуациях. Если вам удастся заметить это желание – вы найдете один из своих глубинных интересов.

Способ 2-й

Подумайте, какие темы, явления и события всегда вызывали у вас интерес и любопытство. Вам всегда было интересно об этом почитать, посмотреть фильм, послушать от других людей. О чем вы фантазировали, что было бы неплохо вот это изменить, тут подправить, а это я бы организовал или сделал совсем по-другому.

Это может быть всё что угодно, что вызывает у вас живой интерес, любопытство и энергичное движение мыслей, и запускает процесс творческого воображения.

Может быть, вы всегда размышляли о рецептах пирогов, когда приходили в кафе, и размышляли, как бы вы их готовили. Возможно, вы всегда интересовались тем, какие темы журналисты готовят к новостям и «в глубине души» фантазировали, что вы бы это сделали намного лучше и интересней.

Если раньше вы такого за собой не замечали, начните сейчас за собой наблюдать. У каждого есть такие проявления, просто раньше вы не обращали внимания.

Если вы заметите, к чему у вас просыпается живая заинтересованность, любопытство и творческое воображение – вы поймаете стремление своей души. Значит, в этом деле она видит свою творческую реализацию.

И если вы начнете заниматься таким делом и развивать свой интерес – вы почувствуете реализацию своих истинных стремлений, которые приносят радость и удовлетворение жизнью.

Способ 3-й

Идти за своей радостью.

Замечайте любые моменты, в которых у вас просыпается радость. Пусть еле заметная, пусть на несколько минут — но именно в эти моменты ваша душа просыпается. Радость — это ее самое естественное и высокое состояние!

Поэтому то, что вызывает в вас радость — это то, что пробуждает вашу душу, это именно то, что ей нужно.

Это могут быть неочевидные моменты.

Начните наблюдать за собой и замечать эти моменты. Тут же задавайте себе вопрос — что меня сейчас радует и почему? Замечайте, что вы делаете в этот момент, кто рядом с вами, как вы взаимодейтсвуете с теми, кто рядом с вами. Внешние обстоятельства не важны, вам нужно увидеть суть происходящего — от чего вам внутри так хорошо?

Сразу же уточню, что не работает.

Мимолетные радости от покупок новых вещей или то, что связано с зависимостями, или то, что тешит эго и самолюбие. Это «заменители» истинной радости (на эту тему у меня есть отдельная статья: «О цели жизни и иллюзорных ценностях»). С истинной радостью это не имеет ничего общего, и утолить печаль такие вещи не могут, лишь немного заглушить, и то на очень короткое время.

Также вас могут сбить с толку вещи, связанные с удовлетворением базовых потребностей (физических или эмоциональных), которые важны лично для вас и не «наполнены» в данный момент. Так, например, любого человека будет радовать вкусная еда, расслабленный отдых после тяжелой недели, слова любви и поддержки от любимого человека, или признание профессиональных заслуг.

Все потребности связаны только с механизмом «получения», они нужны для наполения наших внутренних ресурсов. То есть они должны служить средством для проживания наполненной жизни, но не становиться ее основными целями.

Но радость души — в ее реализации, проявлении. То есть ей хочется что-то отдать в мир, сделать что-то для окружающего мира и людей, проявить себя в действии.

Поэтому важно замечать те радости, которые пробуждают в вас энергию действия.

Возможно вы заметите, что чувствуете радость от того, что объясняете людям сложные вещи, или что вам удается развеселить грусного человека, или утешить. Потребности души таких людей — в помощи другим людям. Возможно, вы почувствуете, что в вас просыпается радость от того, что людям нравится те вещи, которые вы делаете своими руками. Или вы чувствуете радость, когда делитесь с кем-то интересной информацией, а кто-то «оживает», работая в саду и т.д. Вариантов много, как и людей, но это есть у каждого!

Уделите время своей душе, услышьте ее, начните замечать ее чувства и желания.

Тогда вы поймете путь своей души и воплощая его в жизнь, вы будете чувствовать свою полную личностную реализацию — творческую, многомерную — вы раскроете весь свой внутренний потенциал! А это жизнь по-настоящему счастливого человека!

Если в данный период жизни вам кажется, что вы ничего не чувствуете и вас уже ничего не радует, не нужно напряженно стараться себя понять и «докопаться» до ответов.

Когда есть это старание, и связанное с ним напряжение, вы никогда не решите проблему. Наоборот, не нужно стараться. Сделайте всё, чтобы отпустить свое внутреннее напряжение. Если не получается совсем отпустить, вас это слишком беспокоит, договоритесь с собой о передышке. Например, скажите себе, не думать о решении этой проблемы одну неделю. Это будет ваш отпуск. Вы можете себе позволить не думать о решении своей проблемы неделю — вы просто ее на время отпускаете.

И в это время просто наблюдайте за собой и своими реакциями на мир. Пробуйте способы, описанные выше. Замечайте, на что вы реагируете с интересом, когда в вас промелкнула радость или желание что-то «попробовать». Наблюдайте за собой и прислушивайтесь к тому, что откликается внутри.

И вы почувствуете.

Ваша душа очень ждет, когда вы ее услышите!

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *