Причины

Судороги в пальцах ног являются мышечными спазмами, которые возникают произвольно. Обычно они появляются ночью, во время сна или в утренние часы, когда мышцы расслаблены. Причины многообразны, но суть всех провоцирующих факторов имеет единый механизм действия, о котором расскажет специалист.

Мнение специалиста!

Каждое мышечное волокно сокращается из-за изменения слабого электрического потенциала между калием и натрием, входящих в состав клеток. Состояния, когда сводит пальцы ног судорогой, возникают из-за недостатка в организме калия, кальция, магния и железа. Эти вещества находятся в постоянной взаимосвязи, и порой нехватка одного элемента влечёт за собой нехватку другого.


Судороги в пальцах на ногах

Физиологические факторы

Недостаток микроэлементов в организме возникает под действием различных факторов – они могут быть центрального или периферического происхождения. В первом случае возникают дефицитные состояния, ограничивающие поступление полезных веществ с пищей или их усвоение в кишечнике. Причины периферического генеза возникают при расстройстве кровообращения, насыщаемости крови или иннервации, из-за которых полезные минералы не проникают в клетку.

Физиологические причины судорог пальцев ног:

  • Частые стрессы – нервная система контролирует деятельность всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При нарушении её работы возникают сбои, приводящие к расстройству кровообращения и трофики на клеточном уровне. Постепенно может возникать онемение и судороги в пальцах ног;
  • Несбалансированное питание – в данном случае очень опасны неграмотно подобранные диеты. Если стол не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, появление судорог пальцев ног не избежать;
  • Обезвоживание – вода растворяет в себе многие полезные элементы, в том числе и участвующие в нервно-мышечной проводимости. При её недостатке пальцы ног иногда немеют, появляются судороги;
  • Вынашивание малыша – многие женщины часто жалуются на то, как сводит ступни ног и пальцы при беременности. В этот период возникает повышенная потребность в витаминах и минералах, нередко отмечаются дефицитные состояния и развитие неврологии, когда матка сдавливает нервные окончания. В последнем случае может быть правая или левая локализация судорог;
  • Малоподвижный образ жизни – при данном состоянии возникает дряблость мышц, снижается их тонус, возникают расстройства кровообращения. Постепенно появляются судороги пальцев, носящие эпизодический характер;
  • Высокие силовые нагрузки – избыток физической активности может быть и вреден. Повышенные нагрузки требуют хорошего питания, но если оно не сбалансированно – возникновение потери чувствительности и судорог в пальцах ног вполне ожидаемо;


Физиологические факторы, провоцирующие судороги в пальцах ног

  • Тесная обувь – сдавливание мышц является фактором риска появления судорог на подошве, мизинце или большом пальце стопы. Если туфли или кроссовки подобраны не по размеру, возникает перекрытие артерий и вен, местный застой крови и непроизвольные мышечные сокращения;
  • Алкоголь – у лиц, систематически употребляющих спиртные напитки, часто возникают периферические расстройства неврологического характера. Механизм прост – в крови накапливаются токсины и шлаки, провоцируя расстройства сокращения мышечных волокон;
  • Переохлаждение – низкие температуры негативно сказываются на работе мышц. Если ваша обувь не сохраняет тепло в холодное время года, появление судорог пальцев ног можно считать серьёзным признаком переохлаждения;
  • Лекарства – если свело пальцы на ногах после приёма некоторых средств, почитайте инструкцию, поскольку у некоторых препаратов данный симптом обозначен в списке побочных эффектов.

На заметку!

При данных состояниях не только поражаются пальцы, но и возникают судороги стоп, сводит икры. Причина кроется в системном заболевании обычно системное, поэтому часто требуется комплексное лечение.

Патологические причины

Недостаток полезных минералов может быть вызван хроническими заболеваниями – эти состояния могут спровоцировать судороги. Иногда причина неврологическая, связана с расстройством иннервации, которая отражается на сосудах.

Список заболеваний, провоцирующих судороги:

  • Ожирение – причина судорог заключается в нарушении обмена веществ, сопровождающих патологию;
  • Травмы позвоночника – способствуют сдавливанию нервов, которые иннервируют ноги, пальцы;
  • Заболевания суставов – при этих состояниях судороги возникают из-за местных трофических расстройств рядом расположенных мышц. При локализации воспаления в области стопы риск непроизвольных сокращений в пальцах возрастает;
  • Болезни сосудов – варикоз, тромбозы и тромбофлебиты. Эти состояния нарушают кровообращение в ногах, повышая риск появления судорог;
  • Кровоизлияние в мозг – нередко после инсульта больные жалуются на появление судорог. Причиной следует считать гибель нейронов коры мозга, которая регулирует мышечные сокращения;
  • Плоскостопие – способствует сдавливанию сосудов, которые несут кровь к пальцам ног. Эпизодически развиваются местные трофические расстройства, появляются судороги.

Для выявления болезней, из-за которых регистрируются онемения и судороги в пальцах требуется проведение соответствующей диагностики.


Патологические причины развития судорог пальцев

Группы риска

Клиницисты выделяют группы пациентов, имеющих предрасположенность к развитию судорог в пальцах ног. К ним относятся:

  • Беременные и подростки;
  • Спортсмены;
  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • Лица, страдающие хроническими заболеваниями;
  • Курильщики и алкоголики.

Внимание!

Если человек в списке – это не означает, что патология обязательно появится, но желательно проводить соответствующую профилактику.


Группы риска развития судорог

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.

Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина представлена симптомами, которые возникают на фоне дефицитных состояний магния, кальция, калия и железа. Для неё характерно:

  • Наличие слабости, упадка сил;
  • Возникновение тревожности и раздражительности;
  • Появление боли, дискомфорта, при котором подошвы «тянет», пальцы немеют;
  • Выпадение волос, ломкость ногтей;
  • Может отмечаться потливость, расстройство работы внутренних органов.

Степень выраженности симптомов у каждого больного индивидуальна, у некоторых пациентов их может не быть вообще. При наличии конкретной патологии (артрит, варикоз, инсульт) симптоматика может дополняться признаками данного заболевания.

Заболевания

Некоторые люди обращаются с данной проблемой в поликлинику, поскольку судороги у них появляются часто и не связаны с перегрузками или обезвоживанием. Для назначения правильного лечения врачу надо выяснить, почему это происходит. Данное явлением может быть симптомом патологии, из-за чего и наблюдается нарушение кровоснабжения конечностей.

Судорога появляется по причине:

  • гиповитаминоза, обычно при нехватке витаминов D и B;
  • почечной недостаточности, которая приводит к потери с мочой нужных микроэлементов;
  • сахарного диабета, который вызывает снижение уровня глюкозы;
  • остеохондроза и остальных патологий позвоночника, из-за чего наблюдается онемение стоп и судорог;
  • варикоза ног;
  • атеросклероза сосудов;
  • плоскостопия, патологий нервной системы;
  • артрита пальцев ног или подагры.

Если есть данные патологии, то не стоит устранять внешние проявления судороги. Лишь лечение основного недуга позволит избавиться от неприятного симптома.

Диагностика

Для определения причины судорог необходимо обратиться к лечащему врачу для прохождения обследования. Рекомендуется консультация терапевта, после чего доктор перенаправит вас к нужному специалисту, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Для подтверждения диагноза показаны следующие методы:

  • Рентген и КТ (компьютерная томография) ног – помогают выявить признаки поражения костей и суставов. Исследование можно дополнить введением контрастного вещества, которое покажет состояние сосудов;
  • УЗИ (ультразвуковое исследование) и МРТ (магнитно-резонансная томография) – для обследования мягких тканей;
  • Анализы крови – покажут анемию и другие дефицитные состояния, наличие воспаления.

Грамотная диагностика – первый шаг к тому, чтобы избавиться от судороги в пальцах ног. После её проведения доктор назначит необходимое лечение.

Диагностика причин судорог

Малоподвижная жизнь

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше остальных знакомы со спазмом мышц. Особенно часто этот симптом появляется в стопах. Ведь для нормального функционирования мышц, им нужна регулярная нагрузка. А без движения происходит атрофирование мышечных волокон, укорачивание связок, со временем утрачивается их эластичность.

Улучшение кровоснабжения стоп происходит во время активной работы мышц. В состоянии покоя происходит его замедление, поэтому клеткам поступает мало минеральных веществ. По этой причине часто сводит стопы судорогой именно по ночам.

Лечение

Рассмотрим способы терапии. Что делать, если сводит пальцы на ногах – для устранения симптома показаны следующие лекарства:

  • Обезболивающие (Найз-гель, Диклофенак) – необходимы для снятия боли, которая возникает после судорог. Лучше всего применять мази или гели, поскольку они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов;
  • Препараты с калием, кальцием и магнием (Аспаркам, Панангин, Кальций-D3, Магний В6) – восстановят уровень необходимых микроэлементов, воздействуют непосредственно на причину.

При наличии конкретной болезни, врач дополнит схему лечения нужными лекарствами – противоревматическими, кроверазжижающими, ноотропами.

Важно!

При лечении судорог пальцев ног противосудорожные препараты категорически противопоказаны, поскольку выписываются для лечения эпилепсии. При данном заболевании причиной является поражение головного мозга – для лечения спастических сокращений мышц эти препараты не только бесполезны, но могут и навредить.

Почему сводит именно пальцы

Такой мышечный спазм может возникнуть в любой части тела. Но в основном сводит судорогой пальцы ног. Связано это с их удаленным расположением. Ведь здесь чаще всего нарушается кровообращение, а проведение нервных импульсов от мозга может нарушаться. При этом возникают судороги в икрах ног, стопах или пальцах. Сводить может один палец или весь передний отдел стопы, на одной ноге или на обоих.

Кроме того, именно конечности подвергаются самым большим физически нагрузкам. При передвижении на них приходится весь вес человеческого тела. Занятия спортом, длительное пребывание на ногах – все это вызывает перенапряжение мышц. Стопы могут подвергаться также неблагоприятному действию тесной обуви. Она может нарушать кровообращение или из-за неправильного распределения нагрузки приводить к спазмам.

Помощь в домашних условиях

Если судороги беспокоят постоянно, а возможность посещения врача отсутствует – можно выполнять определённые действия по их устранению и дома. Данная терапия включает:

  • Приём препаратов с калием, кальцием, магнием или железом;
  • Попросите родных и близких делать вам массаж ступней перед сном;
  • Ежедневно в вечернее время показаны тёплые ванночки для снятия мышечного напряжения.

В момент приступа хорошо себя зарекомендовали некоторые методы народной медицины – втирание в стопу горчицы, яблочного уксуса или водки. Данные действия являются частью первой помощи при внезапном появлении судорог.

Лечение судорог пальцев

Отвар имбиря и корицы от судорог

Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.

Для приготовления отвара Вам понадобятся:

  • тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
  • корица – 1 ч. л.
  • 250 мл кипятка.

Приготовление отвара:

  1. Залейте имбирь с корицей кипятком.
  2. Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
  3. Пейте настойку ежедневно перед сном.
  4. Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.

Профилактика

Для предотвращения появления судорог в пальцах ног рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Диета – исключите из рациона жирную и копчёную пищу, ограничьте приём соли. Желательно кушать нежирные сорта мяса и рыбы, выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки;
  • Гимнастика – позволит восстановить работу мышц и снизить вероятность появления судорог к минимуму. Полезны упражнения на разработку мускулатуры проблемной зоны: плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Нагрузки должны быть плавными, постепенными и размеренными;
  • Массаж – возьмите за правило делать разминку стоп ежедневно. При отсутствии партнёра можно обратиться к специалисту;
  • Контрастный душ – его лучше принимать в вечернее время, после рабочего дня. Умеренный перепад температур восстановит кровообращение в ногах, снимет усталость и дискомфорт;
  • Обувь – подберите туфли согласно размеру вашей ноги. Желательно использовать изделия из натуральных материалов, которые сохраняют тепло и позволяют коже «дышать»;
  • Избегайте стрессов – исключение этого причинного фактора позволит не только устранить судороги, но и избавит вас от многих хронических заболеваний.

При необходимости рекомендуется посещение врача. Соблюдение мер профилактики способствует предотвращению рецидивов болезни, укрепляет организм, повышая показатели здоровья.

Судороги пальцев ног являются следствием местных и системных расстройств. Для устранения симптома обратитесь к врачу, пройдите инструментальное обследование. Основой лечения являются препараты, восполняющие дефицит микроэлементов и симптоматическая терапия.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Артрит – это обобщенное название воспалительных поражений суставов. Артриты могут проявляться как самостоятельное заболевание (когда поражены в основном и первоначально суставы, например, ревматоидный артрит) или быть проявлением другого заболевания (например, псориазный артрит, когда основное заболевание провоцирует развитие артрита).

Артрит пальцев ног — это частный случай ревматоидных заболеваний суставов. Зная особенности данного заболевания можно не только эффективнее лечить, но и по возможности предотвратить его развитие и даже появление.

Важно помнить, что не только медицинское вмешательство поможет облегчить течение болезни, но и усилия больного, который своими действиями (диета, правильное распределение физических нагрузок и т.д.) сможет затормозить развитие болезни или избежать ее вовсе.

Статистика

Чтобы понимать масштаб проблемы артрита, в том числе и пальцев ног, приведем некоторые статистические данные. Различными видами артритов в том или ином возрасте страдает каждый третий житель земли. В различных странах число людей, страдающих артритом разное. В США и Европе таких людей больше, чем в странах Африки и Азии.

Но во всех географических районах с каждым годом число заболевших стабильно растет. При этом, например, в США на первом месте среди заболеваний, влекущих инвалидность, стоят артриты. С медицинской точки зрения прогноз лечения артрита неблагоприятный, поскольку около 15% людей, страдающих различными артритами, становятся инвалидами.

К статистическим данным можно отнести и соотношение частоты заболеваемости и возраста пациентов. Конечно, статистика говорит, что люди в возрасте после 50 лет в несколько раз чаще страдают от воспалений суставов.

Различные проявления артритов можно встретить у 80% людей в возрасте от 70 лет. При этом нельзя считать такие статистические данные бесспорным правилом. Некоторые артритные заболевания более характерны для людей сравнительно молодых (в возрасте 30-40 лет), бывают случаи, когда артриты поражают даже подростков (ювенильный идиопатический артрит). Нельзя сказать, что такие возрастные разбросы – это исключение из правил. Скорее, правило в том, что артриты в молодом возрасте также встречаются, хотя и гораздо реже, чем у пожилых людей.

Боль в суставах рук? Обратите внимание на новость — лечение артрита пальцев рук.

о том, как правильно лечить спондилоартроза шейного отдела позвоночника.

Симптомы унковертебрального артроза шейного отдела позвоночника! http://spina-systavi.com/lechenie/spiny/unkovertebralnyj-artroz-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Описание хвори

Артрит пальцев ног – серьезное заболевание, которое лишает человека возможности нормально передвигаться. На ногах, стопах, пальцах ног чаще всего отражаются такие артритные заболевания, как:

  • Остеоартрит
  • Ревматоидный артрит
  • Подагра
  • Реактивные артриты

Этот список не исчерпывающий, но наиболее часто на ногах отражаются именно эти заболевания. Чем характеризуются перечисленные заболевания?

Остеоартрит. Название болезни переводится как «кость-сустав» и говорит о том, что поражается не только сустав, но и прилегающие к нему костные ткани. Болезнь характеризуется разрушением суставной ткани, которая утончается и сустав не может выдерживать полагающуюся ему нагрузку, в результате чего происходит воспаление сустава, влекущее за собой сильные боли.

Кости в свою очередь реагируют на то, что сустав не может выдерживать нагрузку. Начинает происходить краевое разрастание кости, ее утолщение. Эти изменения при несвоевременном и неадекватном лечении неизбежно ведут к тяжелым артрозам (деформациям), ведущим к изменению оси суставов. Результат запущенных случаев – вывернутые пальцы (на ногах или на руках) которые напоминают ласты моржа.

Ревматоидный артрит. Эта болезнь, которая грозит в первую очередь молодым людям. Пик ее начала приходится на возраст 30-35 лет, а вероятность инвалидности составляет около 70%, причем наступает она достаточно рано, поскольку болезнь характеризуется быстрым течением.

Проявляется ревматоидный артрит воспалением сустава, который влечет уплотнение тканей сустава. Далее воспаленный сустав начинает выделять фермент, воздействующий на хрящи и кости, что ведет к их деформации, болям и потере двигательных функций. Самым страшным в этой болезни является то, что от начала болезни до потери возможности нормально двигаться может пройти менее двух лет, и закончится в результате инвалидностью.

Подагра. Заболевание суставов стоп, характеризующееся рецидивирующим острым артритом и образованием подагрических узлов. Происходит это в связи со скоплением кристаллов мочевой кислоты сверху суставной капсулы. Подагра наиболее часто встречается у мужчин, хотя ей страдают и женщины, процент которых среди лиц, страдающих этой болезнью, увеличивается с возрастом.

Реактивные артриты. Те артриты, которые возникают как следствие перенесенных заболеваний (инфекционных). Чаще всего это хламидиоз, микоплазма, кишечные инфекции. В эту группу можно отнести туберкулез, сифилис, псориатический артрит и другие заболевания.

Подагра и реактивные артриты чаще поражают большой палец ноги, а остальные пальцы более подвержены остеоартриту и ревматоидному артриту.

Про артрит пальцев ног, как и про любой другой артрит можно сказать, что он может поражать только один сустав (моноартрит) или несколько суставов (полиартрит).

Симптомы

  • Все типы артрита сопровождает боль в суставе. При этом в начале боль может быть несильной, но с развитием болезни она становится сильнее. Боль в основном усиливается при ходьбе, беге и других физических нагрузках. Чаще всего боль в суставе бывает первым признаком начинающегося заболевания, поэтому не стоит игнорировать даже слабые болевые ощущения в суставах пальцев ног. Разные артритные заболевания вызывают боль разной интенсивности, но этот симптом общий для всех видов артритов
  • Покраснение и припухлость вокруг сустава. Этот симптом можно наблюдать после первых болевых ощущений. В некоторых случаях припухлости и покраснения кожи на пораженном суставе вскоре проходят, но потом проявляются с новой силой. При пальпации можно почувствовать повышение температуры припухлых участков.
  • Скованность сустава и ограничение его подвижности. Ощущение затруднения движения, особенно после покоя. Чаще всего этот симптом проявляется по утрам, и характеризуются эффектом «замороженности». Этот эффект длится всего несколько минут (редко до 30 минут), но является ярким симптомом артрита, поскольку проявляется только в пораженном суставе. Затруднение движения сустава может наблюдаться и в течение дня.
  • Изменение формы сустава. Этот симптом говорит уже о достаточно (относительно данного заболевания) длительном периоде болезни. Деформация представляет собой нарост на суставе, шишку, изменение оси сустава и «выворот» пальцев. Наиболее распространенным это проявление является при подагре, когда на суставе большого пальца ноги вырастает «косточка», а на самом деле вместо разрушенного сустава у основания большого пальца начинает расти шишка, состоящая из солей мочевой кислоты.

Разные причины ведут к возникновению разных артритных заболеваний. В общем, причины можно разделить на три группы:

  • Инфекции
  • Обменные нарушения
  • Травмы

Инфекции чаще всего влекут за собой реактивные артриты. В этом случае в организме вырабатываются определенные антигены, которые в некоторых случаях (от 1 до 4% случаев) влекут за собой развитие артритов. Инфекционные артриты возникают и в связи с тем, что патогенные микроорганизмы могут оседать в суставах и вызывать их воспаление. Это объясняется не только пониженным иммунитетом после перенесенного заболевания, но и генетическими факторами, предрасположенностью разных людей к артриту.

Обменные нарушения обусловливают развитие аутоиммунных заболеваний, в том числе и артритов. Характеризуются они тем, что в организме начинается патологическая выработка антител, повреждающих здоровые ткани.

Можно назвать эту причину «ошибкой организма», хотя причин у нее может быть несколько, к ним относятся и генетическая предрасположенность и перенесенные заболевания, а также «пусковой» фактор в виде переохлаждений, стрессов, различной терапии и т.д. Ярким примером аутоиммунного артрита может быть ревматоидный артрит, поскольку на сегодняшний день других причин возникновения этого заболевания не выявлено.

Травмы суставов, различные ушибы (сильные или слабые но постоянные) неминуемо сказываются на тканях суставов. Чаще всего последствием травм суставов является остеоартрит.

Факторы риска:

  1. Избыточная масса тела
  2. Возраст
  3. Некачественное питание и недостаток витаминов и микроэлементов в организме
  4. Переохлаждение
  5. Воспалительные процессы
  6. Недостаточная подвижность или наоборот, высокие физические нагрузки
  7. Стрессы

Ищете эффективное средство от коксартроза? Ознакомьтесь с новостью — Хондропротекторы при коксартрозе.

о том, как правильно определить артроз коленного сустава.

К лечению артритов необходимо приступать как можно раньше. Грамотное лечение должно быть комплексным. Оно включает в себя не только медикаментозное лечение, но и правильно подобранное питание, массаж, лечебную физкультуру.

Конечно, первоначально врач должен подобрать нестероидные противовоспалительные препараты, которые применяются не курсами, а длительно (несколько месяцев или даже годами). Они должны затормозить развитие болезни и купировать боль. К таким препаратам относятся Индометацин, Диклофенак и другие. Для восстановления хрящевой ткани суставов назначаются хондропротекторы (Хондролон, Хондроксид, Дона, Терафлекс и т.д.). Антибиотики назначаются при лечении инфекций, как сопутствующих, так и повлекших развития артрита. В тяжелых случаях возможно оперативное лечение.

Массаж и лечебная физкультура (ЛФК) призваны активизировать деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, уменьшить боль, увеличить подвижность суставов и увеличить силу мышц.

Массаж и ЛФК при артрите носят специфический характер, то есть значительно отличаются от общеукрепляющих, поэтому первоначально должны проводиться специалистами. В дальнейшем, когда больной уяснит правила и основные приемы, он сможет проводить массаж (в связи с доступностью стоп для самостоятельного массажа) и ЛФК в домашних условиях.

Любую болезнь, в том числе артрит, легче предупредить. Поэтому необходимо следить за своим весом, своевременно лечить инфекционные заболевания, сбалансировано питаться, ограничить сверхтяжелые физические нагрузки, но при этом не забывать о том, что физические упражнения нужны и важны.

Лучше всего предупреждает артрит плаванье.

Здоровый образ жизни и своевременная забота о своем здоровье поможет предотвратить не только артрит, но и другие заболевания. Будьте здоровы!

Информация была полезной? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Поделитесь с ними статей в социальных сетях:

По статистике, судороги пальцев ног – одна из наиболее распространенных проблем с нижними конечностями. Это онемение, которое сопровождается резкой болью и потерей подвижности. Интенсивность и продолжительность симптома может варьироваться в зависимости от причин, которые его вызвали. Не стоит терпеть дискомфорт: нужно принять срочные меры для его устранения, а при неоднократных повторениях необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины проблемы

Специалисты выделяют следующие причины, почему сводит пальцы на ногах судорогой:

  • Недостаток полезных элементов в организме, связанный с несбалансированным рационом или приемом лекарственных препаратов. С наибольшей частотой к судорожным проявлением приводит дефицит витамина D, кальция и магния.
  • Белковая диета. Рацион, которого придерживаются любители фитнеса, – причина выведения из организма кальция. При его недостатке может свести мышцы рук и ног.
  • Беременность. Женщине «в положении» нужно больше полезных веществ, чем обычно. Несбалансированный рацион может вызывать неприятные симптомы.
  • Частые стрессы, из-за которых организм постоянно находится в напряженном состоянии.
  • Плоскостопие, поясничный остеохондроз, варикозное расширение вен. Судороги в пальцах ног становятся первыми симптомами прогрессирования этих недугов.
  • Неправильный выбор обуви. Длительное хождение в неудобных и жестких туфлях приводит к нарушению кровоснабжения в стопе, что приводит к судорогам и боли.
  • Артрит, артроз – могут приводить к судорожным явлениям, сопровождающимся болью и онемением.
  • Избыточный вес, переохлаждение и другие факторы.

Точный ответ на вопрос, почему сводит ступни, способен дать только врач по результатам проведенной диагностики. Если проблема постоянно преследует вас, обязательно обратитесь к специалисту. Попытки самолечения могут обернуться плачевными результатами.

Сводит ступни ног: как справиться с проблемой?

Если сведение пальцев случается регулярно, следует обратиться к врачу. По результатам диагностики он определит, что делать в конкретном случае. Для начала нужно посетить ортопеда, который в зависимости от результатов осмотра может направить к ортопеду или флебологу.

Для постановки точного диагноза могут потребоваться следующие исследования:

  • УЗИ сосудов ног;
  • рентген нижних конечностей;
  • анализ крови.

Когда диагноз поставлен, врач назначает курс лечения. Обычно он включает специальную диету, позволяющую насытить организм витаминами и микроэлементами. В нее включаются нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, свежие фрукты и овощи. Дополнительно необходим прием аптечных витаминных комплексов.

Если судороги связаны с нервным перенапряжением, врач назначит успокоительные препараты. Вам нужно будет проанализировать свой образ жизни и подумать, от чего нужно отказаться, чтобы вас не преследовала усталость и стресс.

Для укрепления сосудов ног назначаются мази и гели, особенно популярны средства с конским каштаном в составе. Рекомендованы ежедневные ванночки для ступней на основе лекарственных растений или морской соли. Они улучшают кровообращение, снимают усталость с ног и помогают расслабиться.

Если у вас сводит ступни ног, и эти судороги связаны с такими заболеваниями, как варикоз, артрит, артроз, врач определит комплексное лечение, которое включает прием медикаментов, физиопроцедуры, ЛФК и другие терапевтические методы.

Как быстро избавиться от боли, если сводит пальцы ног?

Когда болезненно сводит пальцы ног, бытовые и рабочие дела отходят на второй план. Человек замирает, ожидая, когда исчезнет резкий дискомфорт.

Чтобы справиться с ним быстрее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Приложите к сведенной конечности кубик льда или любой холодный предмет: он блокирует болевые рецепторы. Если есть возможность, опустите стопу в тазик с прохладной водой.
  2. Когда боль чуть отступит, лягте так, чтобы ступня оказалась выше уровня сердца. Это обеспечит отток крови от пальцев и улучшит ваше самочувствие.
  3. Если ноги сведены болью, а вы находитесь в офисе, снимите обувь и носки, пройдите по полу, преодолевая дискомфорт. Неприятные ощущения сразу отступят.
  4. Разотрите пораженную конечность с силой. Нажимая на мышцу со спазмом, например, в области большого пальца, вы способствуете ее расслаблению.
  5. Уколите ступню, которую свела судорога, кончиком булавки. Этот метод оказывает мгновенное действие, а потому часто используется пловцами.

Если после завершения приступа в ступне остались неприятные ощущения, оберните ее на несколько часов эластичным бинтом.

Видео

Видео — Способы избавления от судороги пальцев ног

Методы народной медицины

Целители «от сохи» дают множество советов, как избавиться от судорог в мышцах и связанной с ними боли. Помните: эти методики не являются заменой традиционной терапии. Вначале нужно обратиться к врачу, который подскажет, как лечить проблему, а затем использовать народные рецепты как дополнение.

Практикой доказана эффективность следующих методик:

  • Если пальцы на ногах сводит судорогой, для быстрого снятия боли достаточно втирать в ступню горчичное масло.
  • Чтобы забыть о судорогах, нужно на протяжении 14 дней каждый вечер втирать в кожу стопы лимонный сок.
  • Чтобы уменьшить боль во время приступа, используйте настойку тысячелистника. Залейте 20 г сухой травы и 10 г чабреца 250 мл водки. Оставьте в темном месте под крышкой на десять дней, процедите. Смазывайте сведенную конечность, после чего надевайте теплые носки и не двигайте ногой четверть часа.
  • Избавиться от частых судорог поможет луковый настой. Залейте шелуху кипящей водой, оставьте под крышкой на 30 минут. Выпивайте по две столовые ложки после ужина. Курс лечения – 30 дней.

Известно, что причины и лечение судорог связаны с особенностями рациона. Провоцирующим фактором может стать недостаток в организме калия. Чтобы восполнить его запасы, можно регулярно пить самодельный «квас».

Для его приготовления ржаные сухари заливаются водой и настаиваются четыре часа. Затем в состав добавляются сухие дрожжи, жидкость оставляется под крышкой еще на восемь часов. Готовый напиток рекомендуется хранить в холодильнике. Его следует выпивать по половине стакана утром и вечером до приема пищи.

Благотворное действие на лечение проблемы оказывает ромашковый отвар. Необходимо залить две столовые ложки сухих цветков половиной литра кипятка, держать под крышкой 30-40 минут. Пить по 150 мл после завтрака и обеда.

Как предупредить возникновение судорог

Когда сводит судорогой пальцы на ногах, их пронизывает острая боль. Человек просыпается среди ночи, останавливается в общественном месте, чтобы хоть как-то уменьшить дискомфорт.

Появления проблемы можно избежать, если озаботиться о несложных мерах профилактики:

  • Пейте достаточное количество жидкости: не менее двух литров негазированной воды в сутки. Это сделает мышечные волокна более эластичными.
  • Сделайте свой рацион сбалансированным и разнообразным. Не забудьте включить в него нежирное мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты.
  • Выполняйте упражнения на тренировку мышц, склонных к появлению судорог. Для пальцев ног полезно плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Регулярная физическая активность улучшит кровоток в этой области, клетки получат больше кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования.
  • При занятиях спортом не гонитесь за олимпийскими рекордами. Увеличивайте нагрузки постепенно.
  • Если вы заняты на сидячей работе в офисе, не забывайте о регулярной гимнастике. Каждые 30-60 минут рекомендуется потягиваться, вставать, ходить или хотя бы вытягивать пальчики ног. Минимальная физическая нагрузка улучшит кровоток в нижних конечностях.
  • Если вы часто сталкиваетесь с тем, что пальцы ног сводит судорогой, заведите привычку делать каждый вечер самомассаж стоп. Используйте растирающие, пощипывающие и похлопывающие движения, поворачивайте пальчики вокруг своей оси. Можно дополнить процедуры уколами неострым предметом.
  • Правильно выбирайте обувь. Откажитесь от жестких и неудобных моделей. Не приобретайте туфли, которые жмут в момент примерки: вероятность, что они разносятся, минимальна. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
  • Если после тяжелого трудового дня ступни болят и отекают, примите контрастный душ: он нормализует кровообращение. Для снятия напряжения рекомендован самомассаж, состоящий из пощипываний, растираний, поглаживаний. Эта несложная процедура незаменима для беременных жен и дам, предпочитающих высокие каблуки.
  • Судороги пальцев ног часто являются следствием хронической усталости, регулярного недосыпа, накопленного стресса. Чтобы не терпеть боль и не лечить проблему, не загоняйте себя «в угол»: дозируйте физические и умственные нагрузки, отводите достаточно времени на сон. Чтобы снять нервное напряжение после трудового дня, пейте успокаивающие чаи и травяные сборы.

Постоянные судороги – это опасный симптом, который может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Не стоит увлекаться народными средствами, обязательно обращайтесь к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение с учетом особенностей вашего организма.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *