Вы привыкли приходить в кинотеатр или ресторан и сразу же спрашивать, где находится ближайший туалет, чтобы зря не беспокоиться лишний раз? Вас жутко выматывают длинные переезды, во время которых остановки не предусмотрены? Если вы не знаете, что происходит с вашим мочевым пузырем, читайте дальше. Мы расскажем, почему вам так часто хочется в туалет.

Возможно, это происходит не так часто, как вы думаете

Вам кажется, что вы слишком часто ходите в туалет? На самом деле, в среднем мы делаем это 8 раз в день, если пьем достаточное количество воды (2 литра в день).

Это связано с тем, что вода помогает вывести из организма токсины. Моча — один из самых эффективных способов это сделать.

Если вы будете пить меньше воды, вам реже захочется сходить в туалет. Однако это может привести к инфекциям мочевыводящих путей, камням в почках и другим неприятным заболеваниям.

Читайте также: Камни в почках: продукты, которые провоцируют их появление

У вас очень маленький мочевой пузырь

Эта фраза звучит довольно странно, но имеет под собой веские основания. Так же, как люди могут быть высокими или низкими, их мочевой пузырь может быть разного размера. У большинства людей мочевой пузырь вмещает в себя примерно 2 чашки жидкости.

Объем своего мочевого пузыря можно измерить с помощью простого домашнего эксперимента. Измерьте объем своей мочи — обычно это 1-2 чашки жидкости. Если ее меньше или больше, это ненормально.

Если вы не хотите делать это дома, вы можете провести анализ в лаборатории.

Можно ли натренировать мочевой пузырь так, чтобы он вмещал в себя больше жидкости? Да, это возможно! Когда мочевой пузырь переполнен, он начинает растягиваться, чтобы удерживать мочу. Но это неполезно, так как способствует развитию инфекций.

Вы пьете слишком мало воды

Если вам тяжело очень часто ходить в туалет, вероятно, вы стали пить меньше воды. Многие люди делают это, чтобы не испытывать неудобств на работе или в путешествии.

Однако лишая свой организм необходимой влаги, вы очень сильно вредите своему мочевому пузырю.

В этом случае вы заметите, что цвет и запах мочи стали более резкими.

Это происходит по следующей причине. Когда вы терпите и не идете в туалет, жидкость становится более концентрированной и может раздражать мочевой пузырь. Пить слишком много воды также неполезно.

Лучше всего придерживаться золотой середины.

Помните, что, если вы потребляете слишком мало воды, ваш организм не успевает освобождаться от токсинов, и они остаются в почках. Слишком большое количество жидкости в организме также может привести к интоксикации.

Посетите эту статью: Как очистить мочевой пузырь и зачем это нужно делать?

Вы страдаете от инфекции или камней в почках

Если вы страдаете от инфекции мочевыводящих путей или маленьких кристаллических образований (камней) в почках, это может сильно раздражать мочевой пузырь. Из-за этого вы чаще ходите в туалет и сталкиваетесь с другими неприятными симптомами.

Как правило, камни в почках вызывают сильную боль в поянице или боку. Инфекции мочевыводящих путей часто сопровождаются сильным желанием сходить в туалет и болью.

Если вы сомневаетесь в своем диагнозе, обратитесь к врачу. Возможно, камни в почках нужно будет удалить хирургическим путем.

Вам пора записаться в тренажерный зал

Большая часть женщин не умеет расслаблять и напрягать мышцы тазового дна. Из-за этого мышцы теряют тонус, и вам постоянно хочется в туалет.

Чтобы справиться с этой проблемой, нужно тренировать мышцы, которые удерживают мочу внутри мочевого пузыря.

Также можно научиться выжидать несколько минут, прежде чем отправиться в уборную. Это позволит укрепить мочевой пузырь.

Весьма полезны в этом случае и упражнения Кегеля. Напрягайте и расслабляйте мышцы тазового дна во время мочеиспускания.

Эти советы особенно полезны для беременных и недавно родивших женщин. Такие упражнения также пойдут на пользу вашей сексуальной жизни.

Вы принимаете лекарства, от которых вам хочется в туалет еще сильнее

Лекарства, которые вы принимаете, могут участить ваше желание сходить в туалет.

В частности, препараты от высокого артериального давления обладают мочегонным эффектом В этот список также можно внести натуральные мочегонные средства, например, папайю.

Они увеличивают количество жидкости в мочевом пузыре, и нам чаще хочется в туалет.

Антихолинергические препараты также усиливают наше желание сходить в туалет. Как правило, их принимают, чтобы справиться с беспокойством, депрессией и другими психическими расстройствами.

Если вы только начали курс лечения и замечаете, что стали ходить в туалет намного чаще, проконсультируйтесь с врачом. Он всегда сможет предложить несколько альтернативных вариантов лечения этой проблемы и подберет препарат с минимальными побочными эффектами.

Не пропустите: 6 признаков, указывающих на проблемы с почками

У вас может быть диабет

Правильно ли вы питаетесь? Ваш вес находится в пределах нормы? Вы выполняете физические упражнения? Частое желание сходить в туалет — это классический симптом диабета, а это заболевание лучше начинать лечить как можно раньше.

А еще узнайте: Эти продукты помогут снизить уровень сахара в крови

Если содержание сахара в крови слишком высокое, наступает момент, когда организм не может синтезировать его ни в каком виде. В этом случае сахар попадает в кровь, и из-за этого вам очень сильно хочется в туалет.

При частых позывах к мочеиспусканию можно подумать, что уменьшение количества употребляемой жидкости сможет решить эту проблему. Но это не так. На самом деле при снижении уровня употребления жидкости моча становится более концентрированной и может раздражать мочевой пузырь. Но есть исключение — постарайтесь меньше пить после 6 вечера, это позволит уменьшить количество походов в туалет в течение ночи. Сколько же воды нужно употреблять в течение дня? Это зависит от многих факторов, в том числе от состояния здоровья и уровня физической активности. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать 6–8 стаканов воды в день. Кроме того, считается, что около 20% жидкости человек получает из пищи.

Алкогольные напитки. Алкоголь в любой форме способствует обезвоживанию организма за счет увеличения мочеобразования. Его употребление также препятствует поступлению сигналов от мозга к мочевому пузырю относительно того, что необходимо произвести опорожнение. Так что если человек имеет гиперактивный мочевой пузырь, ему следует снизить уровень употребления алкоголя.

Неалкогольные напитки. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, энергетические и сладкие напитки могут стимулировать мочевой пузырь и действовать как мочегонное средство, в результате чего увеличивается мочевыделение.

Шоколад. Этот продукт также содержит кофеин, поэтому его употребление является триггером для усиленного мочевыделения при гиперактивном мочевом пузыре.

Цитрусовые фрукты и соки. Цитрусовые и соки цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты, клементины, лимоны и лаймы, содержат большое количество кислот, способных раздражать мочевой пузырь.

Другие фрукты и овощи. Многие другие фрукты, ягоды и овощи также богаты кислотами, поэтому их употребление стоит оптимизировать при наличии гиперактивного мочевого пузыря. Среди них ананасы, помидоры и продукты на их основе (соусы, томатный сок, кетчуп), клюква и ее сок, яблоки, бананы, виноград и лук. Кроме того, уменьшение в рационе количества продуктов и напитков, богатых кислотами, может иметь еще одно преимущество — помощь в избавлении от изжоги.

Газированные напитки. Газированные напитки могут раздражать чувствительный мочевой пузырь. Так что при наличии гиперактивного мочевого пузыря стоит отказаться от их употребления или делать это умеренно.

Острая и обработанная пища. Острая пища может оказывать раздражающее действие на мочевой пузырь. Это также отмечают при употреблении обработанной пищи, которая может содержать искусственные ароматизаторы, консерванты и различные добавки, такие как глутамат натрия и бензиловый спирт.

Подсластители. Сахар и искусственные подсластители могут провоцировать усиленное мочевыделение.

Выдержанный сыр и сметана. Некоторые лица считают, что употребление таких продуктов также провоцирует мочевыделение, поэтому обладателям гиперактивного мочевого пузыря стоит оптимизировать уровень их употребления.

Чернослив. Он актуален при борьбе с запором, но кроме этого, наряду с другими сухофруктами может стать причиной раздражения мочевого пузыря. Поэтому при наличии запора вместо употребления чернослива можно есть продукты, богатые клетчаткой, которые не оказывают такого влияния на мочевой пузырь.

Приправы. Многие приправы содержат кислоты или другие раздражители мочевого пузыря, поэтому их следует употреблять с осторожностью. Горчица, соевый соус, уксус, острый соус, кетчуп и майонез могут усугубить симптомы при гиперактивном мочевом пузыре, поэтому их употребление стоит ограничить.

Для того чтобы оптимизировать диету, лицам с гиперактивным мочевым пузырем стоит обратиться за помощью к диетологу, а также проконсультироваться с врачом по этому поводу при назначении лекарственных средств, так как некоторые препараты способны усиливать мочеобразование и мочевыведение.

По материалам www.medicinenet.com

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *