Тоже начиталась хороших отзывов и решила пропить курс, но слава Богу нашла вот эту статью( она ниже), у меня с эстрогенами все хорошо. Травки хоть и натуральные, но не такие уж и безобидные. На мой взгляд их следует пить только под наблюдением врача и строго контролировать уровень гормонов.

Как шалфей влияет на овуляцию?

Причин, по которым женщина не может забеременеть, очень много. Одной из них является отсутствие овуляции. Итальянские учёные провели исследование, которое показало, что терапия эстрогенами при планировании беременности у женщин, имеющих проблемы с овуляцией, в большинстве случаев приводит к созреванию яйцеклетки. Иными словами, повышение уровня женских гормонов в организме стимулирует наступление овуляции.

В составе шалфея содержатся вещества, сходные с женскими гормонами — эстрогенами. Поэтому употребление отвара шалфея внутрь позволяет повысить уровень данных гормонов, что благоприятствует наступлению овуляции у женщин, не имеющих её в течение нескольких месяцев. Благодаря этому свойству шалфей называют фитогормоном.

Шалфей для зачатия — как принимать его правильно?

Как применять шалфей для стимуляции овуляции? Для борьбы с бесплодием из шалфея готовят отвар. Траву лучше всего купить в аптеке. Вам понадобятся листья шалфея, для зачатия подходят именно они. Как сделать отвар? На стакан кипятка берётся столовая ложка шалфея. Посуда накрывается крышкой, чтобы отвар настоялся. Затем его процеживают через мелкое ситечко или марлю.

Принимать отвар нужно регулярно — четыре раза в день через равные промежутки времени по пятьдесят миллилитров (четверть стакана). Начинают приём шалфея на четвёртый-пятый день менструального цикла, а прекращают на одиннадцатый-двенадцатый день. В последующие дни шалфей не пьют, потому что есть вероятность наступления овуляции и оплодотворения. Если беременность не наступила, курс продолжают и в следующем месяце по той же схеме. После двух курсов терапии фитогормоном делают месячный перерыв, а после снова принимают отвар.

Шалфей — насколько он безопасен?

Особенное внимание хочется обратить на то, что при первом подозрении на беременность нужно сразу же прекратить приём отвара шалфея. В противном случае можно спровоцировать ВЫКИДЫШ! Дело в том, что шалфей снижает уровень прогестерона, который вырабатывается жёлтым телом до тех пор, пока не разовьётся плацента. Прогестерон просто необходим для нормального развития зародыша. Шалфей способен спровоцировать сокращение матки, так как повышает уровень эстрадиола, повысить кровяное давление. Все эти факторы могут привести к печальным последствиям.

Важно знать, что шалфей при бесплодии поможет лишь тем девушкам, у которых имеет место именно недостаток эстрогенов. При их избытке отварпринимать нельзя, так как это повышает риск развития эндометриоза и вызывает нарушение менструального цикла. Если анализы на гормоны показали повышенное количество эстрогенов, но вы не можете забеременеть, возможно, стоит искать другую причину этой проблемы, ведь отсутствие овуляции — это всего лишь одна из причин, по которой не наступает беременность. Избыток эстрогенов приводит к раздражительности, появлению отёков, боли в молочных железах. Если не контролировать рост этих гормонов, их избыток может привести даже к раку груди.

Насколько эффективен данный метод стимуляции овуляции?

Женщины, испытавшие на себе волшебный эффект шалфея, восторженно отзываются об этом фитогормоне. Даже если им не удалось забеременеть во время первого курса фитогормональной стимуляции, то они отмечали, что овуляция всё же наступала. Об этом свидетельствовало повышение базальной температуры или наличие овуляции показывал тест. Если шалфей на самом деле так эффективен, то почему бы не воспользоваться этим способом при планировании беременности? Помните — лишь разумное применение «священной травы» поможет вам стать счастливой мамой.

Противопоказания к применению отвара шалфея

Если вы приняли решение пить шалфей для зачатия, вначале необходимо ознакомиться с противопоказаниями к его применению. Прежде чем начать лечение химическими препаратами, мы обязательно консультируемся с врачом, а в случае использования фитотерапии почему-то игнорируем это важное мероприятие, а ведь травы способны сильно влиять на организм человека. Кому же противопоказано употреблять отвар шалфея?

Людям, страдающим пониженным кровяным давлением, лучше воздержаться от приёма внутрь отвара шалфея. Заболевания щитовидной железы и почек также служат предостережением для применения «священной травы». При беременности и лактации шалфей вообще не должен рассматриваться в качестве лекарственного средства. Среди противопоказаний для приёма шалфея можно выделить и склонность к маточным кровотечениям и нарушение менструального цикла.

В надежде завести долгожданного ребенка женщины используют все средства: начиная от курсов гормональной терапии и заканчивая приемом биологически активных добавок. В настоящее время стала набирать популярность фитотерапия. Например, нередко используется шалфей для зачатия.

Что нужно знать о приеме шалфея и способен ли он навредить, расскажем в этой статье. Но для начала стоит выяснить, какие эффекты оказывает данное растение на организм.

Как действует шалфей

Он обладает множеством полезных свойств:

  1. Антисептический эффект. Компоненты, содержащиеся в шалфее, способствуют уничтожению и задержке роста бактерий.
  2. Противовоспалительное действие. При наружном применении активные растительные вещества оказывают успокаивающее влияние на слизистую оболочку. За счет этого уменьшается воспалительный отек и ускоряется заживление.
  3. Влияние на гормональную активность. Считается, что шалфей содержит фитоэстрогены. Это вещества растительного происхождения, по механизму действия сходные с женскими половыми гормонами.

Список расположен по мере убывания силы оказываемого эффекта.

Как нормализовать гормональный фон с помощью шалфея

Причин, по которым не получается зачать ребенка, очень много.

Проблема с наступлением беременности может крыться на нескольких уровнях:

  • Морфологическом (например, выраженные анатомические дефекты, воспаление яичников и матки).
  • Функциональном (все органы целы и имеют правильное строение, но нарушена регуляция их работы).
  • Морфофункциональном (объединены обе предыдущие причины).

Основная цель приема препарата из шалфея в данном случае – покрытие недостаточной активности женских половых гормонов за счет фитоэстрогенов. Однако растение выступает только в виде дополнительного пункта комплексной терапии. Применение фитоэстрогенов требует предварительного исследования гормонального фона женщины.

Как шалфей помогает наступлению беременности

Это растение работает в нескольких направлениях.

Выработка эстрогена

Проблема, по которой не наступает беременность, может крыться в нарушенном менструальном цикле. За наступление овуляции отвечают эстрогены. Вопреки ошибочному мнению, это целая группа гормонов, а не одно вещество. Они отвечают за формирование фолликулов в яичниках, а также стимуляцию овуляции.

Фитоэстрогены шалфея не способствуют выработке собственных гормонов, но оказывают схожее с эстрадиолом влияние на женскую репродуктивную систему.

Утолщение эндометрия

После того как произошла овуляция, яйцеклетка по трубам отправляется в полость матки. Там она прикрепляется к эндометрию. Если произошло оплодотворение, эндометрий становится толще, переплетается с плацентой и участвует в поддержке питания эмбриона.

Этот процесс нарушается, когда в организме содержится недостаточное количество эстрогенов. Формируется истонченный эндометрий, к которому яйцеклетке крайне сложно прикрепиться. Даже при успешном зачатии питание эмбриона будет страдать, велик риск самопроизвольного прекращения беременности.

Фитоэстрогены способствуют увеличению толщины эндометрия, стимулируя рост мелких кровеносных сосудов и железистой ткани.

Образование фолликулов достаточного размера

Их формирование напрямую зависит от уровня содержания эстрогенов. Данная группа гормонов стимулирует их рост, а также образование и разрыв доминантного фолликула. Именно из него выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению.

Недостаточный уровень гормонов приводит к тому, что доминирующий фолликул не проходит необходимые этапы созревания, оставаясь закрытым. Соответственно, яйцеклетка не может выйти из яичника, и овуляция не происходит.

Фитоэстрогены воздействуют на рецепторы репродуктивной системы женщины, стимулируя рост фолликулов. Перед тем как пить шалфей, чтобы забеременеть, необходимо проверить содержание эстрогенов в крови. Повышенный уровень эстрадиола может привести к преждевременному созреванию фолликула и выходу неполноценной яйцеклетки.

Формирование регулярного менструального цикла

Вовремя произошедшая овуляция и подготовленный к «посадке» яйцеклетки эндометрий – обязательные условия репродуктивного здоровья женщины. Эстрогены отвечают за правильную последовательность и продолжительность этих процессов, в совокупности формируя нормальный менструальный цикл. Шалфей оказывает сходное влияние, играя роль дополнительного стимулирующего компонента.

Лечение воспаления

Воспалительные процессы, затрагивающие репродуктивную систему – еще одно препятствие на пути к возникновению и нормальному течению беременности. Шалфей – это отличный антисептик с успокаивающим эффектом. Он помогает в комплексной терапии при воспалении наружных половых органов и влагалища.

Как пить шалфей, чтобы забеременеть

Важно знать правила приготовления и приема этого средства.

Приготовление раствора и отвара

Шалфей для зачатия в народной медицине используется в виде высушенных листьев. Пропорции отвара: к 1 чайной ложке измельченного препарата добавляется 1 стакан (200 мл) горячей воды. Полученная смесь кипятится 1 минуту. Следует дождаться полного остывания отвара, а затем процедить его через марлю.

Настой готовится в тех же пропорциях, но листья нужно просто залить кипятком, оставить на 2 часа и процедить.

Схема приема

Пьют по 1/3 стакана отвара 3 раза в день с ориентированием на менструальный цикл. Начало приема должно совпадать с последним днем менструации. Употребление шалфея продолжается вплоть до возникновения овуляции.

Для примера: длительность цикла составляет 28 дней, менструация завершается на 4 день. Получается, что женщина будет пить отвар шалфея с 4 по 12-14 день.

Если овуляция произошла, прием препарата прекращается. Дальнейшее использование шалфея способствует повышению тонуса матки и, соответственно, затруднению прикрепления яйцеклетки к эндометрию.

Слишком рано начинать пить отвар тоже не стоит: шалфей во время месячных оказывает кровоостанавливающее действие. При таких условиях нарушается процесс отторжения старого эндометрия. Оставшиеся в полости матки частицы железисто-сосудистого покрова провоцируют возникновение воспалительного процесса.

Как пить шалфей, чтобы забеременеть, если после пройденного курса зачать ребенка не удалось? Прием продолжается по указанной схеме еще 2 цикла. Общая длительность лечения не должна превышать 3 месяца. Минимальный перерыв составляет 1 месяц. Игнорирование схемы употребления отвара опасно для здоровья.

Наружный прием

Настой подготавливается по указанной выше схеме. При вагините в фазе выздоровления применяется спринцевание до 2 раз в день. Однако предварительно рекомендуется посетить врача.

Противопоказания

От применения шалфея стоит воздержаться, если:

  • есть аллергия на данное растение;
  • недавно перенесены роды или аборт;
  • повышен уровень эстрогенов (риск преждевременного созревания фолликулов);
  • у пациентки аменорея;
  • наступили первые дни менструации;
  • присутствует острое воспаление органов малого таза;
  • диагностирован поликистоз яичников;
  • предстоит гинекологический осмотр (риск недостоверности полученных результатов обследования).

Шалфей для мужчин

В мужском организме тоже содержится небольшое количество эстрогенов. Соблюдение соотношения мужских и женских половых гормонов очень важно, так как это влияет на репродуктивную способность организма. Шалфей не сказывается коренным образом на мужском гормональном фоне. Нет научных доказательств того, что данное растение каким-то образом улучшает или ухудшает качество образующихся сперматозоидов.

Шалфей повышает половую активность, выступая в качестве природного афродизиака. Его можно применять в виде эфирного масла. С этой целью подойдет мускатный шалфей.

Насколько эффективен шалфей для наступления беременности

Вопрос об истинных свойствах этого растения в качестве источника фитоэстрогенов разделил врачей на два противоположных по мнению лагеря. Однако все они едины в следующем: шалфей – это не панацея от бесплодия, и смысл его приема заключается в комплексной терапии.

Научно доказано, что фитоэстрогены влияют в точности на те же рецепторы, что и гормоны организма. Но эффект их крайне слаб, по сравнению с истинными эстрогенами. Если сравнить силу воздействия на организм этих двух видов веществ, то пропорция составит примерно 100 к 0,001-0,2. Именно поэтому монотерапия шалфеем вряд ли принесет должный эффект.

Бесплодие – проблема, имеющая множеством причин. Пить шалфей без предварительного подробного обследования – ошибка. Целесообразность назначения этого растения напрямую зависит от той патологии, которая привела к невозможности забеременеть.

Лучшее решение – это вовремя обратиться к врачу. Только после предварительного гинекологического осмотра, УЗИ и ряда анализов можно составить представление о причине бесплодия. Не стоит тратить время на самолечение.

Лечение гормонального сбоя маслом черного тмина

Масло черного тмина широко применяется в народной медицине для лечения и профилактики разных заболеваний, его тонизирующее влияние на нервную систему помогает организму лучше адаптироваться к ежедневным стрессам, стимулирует умственную деятельность.

Другие полезные свойства масла черного тмина:

  • Стимулирует пищеварительную систему, препятствуя процессам брожения в желудке и кишечнике, из-за чего нормализируется его микрофлора, а дыхание становится свежим.

  • Детоксицирующий эффект – выводит из организма токсины, стимулирует процессы самоочищения кишечника;

  • Нормализует гормональный фон, что успешно используется при лечении женского и мужского бесплодия;

  • Положительно влияет на процессы липидного обмена благодаря повышенному содержанию незаменимых жирных кислот, предотвращая атеросклероз, жировое перерождение печени; масло черного тмина является хорошей профилактикой патологий сердечнососудистой системы;

  • Используется при простудных заболеваниях для стимуляции процессов отхаркивания.

Как принимать масло черного тмина? Принимать его нужно по 1 чайной ложке до или после еды. До еды принимается, чтобы усилить лечебный эффект, после еды нужно принимать тем людям, у которых наблюдаются проблемы с перевариванием масла натощак.

Можно ли масло черного тмина принимать одновременно с гормонами? Масло можно сочетать с гормональной терапией, главное при этом – не употреблять гормоны в одно время с маслом. Перерыв между приемами этих средств должен составлять не менее 3-х часов.

Подробнее: Полезные свойства и применение масла черного тмина

Восстановление гормонального фона льняным маслом

Лен – рекордсмен среди растений по количеству фитоэстрогенов, этих веществ в его семенах содержится больше, чем в сое, которую традиционно используют для коррекции гормонального фона. В семенах и масле льна содержится лигнин – фитогормон с эстрогеноподобным действием, который благотворно влияет на женский организм.

Для коррекции негативных симптомов климакса и улучшения самочувствия женщины в этот период рекомендуется в течение месяца принимать по 2 столовых ложки льняного семени дважды в день, запивая большим количеством воды. Уже через неделю приливы станут значительно слабее, пропадет нервозность и проблемы со сном, а через две недели применения будет ощутим максимальный результат.

Для профилактики кишечных расстройств рекомендуется употреблять льняные семена в пищу в составе выпечки, салатов и как добавку к разнообразным блюдам – по 1-2 столовые ложки в сутки. Льняное масло богато незаменимыми жирными кислотами, в большом количестве содержит омега-3, что позволяет использовать его для профилактики атеросклероза.

Подробнее: Чем полезно масло семян льна? (льняное масло)

Шалфей при гормональном сбое

Шалфей помогает в лечении гормонального сбоя у женщин при недостатке эстрогенов благодаря повышенному содержанию фитогормонов с эстрогеноподобным действием. Это растение применяется для решения ряда проблем, связанных с недостатком гормонов – бесплодия, ановуляторных циклов, патологий эндометрия матки.

При недостаточном количестве эстрогенов невозможно нормальное созревание фолликула и выход из него яйцеклетки, соответственно, овуляция не происходит. Для решения этой проблемы в первой фазе цикла (10-11 дней от конца месячных) принимают шалфей в виде отваров и настоев. Процесс овуляции в первое время после приема шалфея может быть отсрочен, поэтому может возникать ложная задержка месячных, не связанная с беременностью.

Другая проблема, возникающая при нехватке эстрогена – тонкий эндометрий. Эндометрий, выстилающий внутреннюю слизистую матки, имеет особую структуру, необходимую для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к её стенкам. Процесс его формирования регулируется гормонами эстрогеном и прогестероном, нарушение их концентрации приводит к невозможности зачатия. Шалфей восстанавливает нормальную структуру эндометрия, способствуя продукции эстрогенов. При пониженном уровне прогестерона, приём препаратов шалфея комбинируют с Дюфастоном и Утрожестаном, которые принимают параллельно в первой фазе цикла.

Следует помнить о правилах осторожности при фитотерапии – лечение проводится только после ознакомления со всеми противопоказаниями, также необходимо контролировать уровень гормонов, сдавать соответствующие анализы. Дозировку препарата назначает специалист, поскольку в больших количествах шалфей токсичен и может вызвать отравление.

Настой шалфея для лечения гормонального сбоя готовят так: чайную ложку измельченных сухих листьев растения заливают кипятком (70-80 °C) и пятнадцать минут настаивают в тепле, после чего процеживают через марлю, сложенную в несколько раз. Пьют настой перед едой по четверти стакана трижды в день, пропуская вечерний прием.

В каких случаях шалфей противопоказан?

  • Если анализ на гормоны показал избыток эстрогенов, то пить шалфей не рекомендуется. Под его воздействием может усилиться рост фолликулов, а из-за повышенного уровня эстрадиола на фоне понижения прогестерона фолликул не может лопнуть и образуется киста. Смещение баланса гормонов в сторону эстрогена опасно на ранних сроках беременности, поскольку тут необходимо влияние другого гормона – прогестерона. Противопоказан шалфей и при лактации.

  • При заболеваниях щитовидной железы – гипотиреозе и гипертиреозе – шалфей может только усугубить ситуацию, лучше отказаться от него в пользу хмеля, малины и липы, которые также содержат фитоэстрогены.

  • При миоме матки и эндометриозе шалфей строго противопоказан, как и другие фитогормоны с эстрогеноподобной активностью.

  • Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции также являются противопоказаниями к применению шалфея.

Подробнее: Полезные свойства и применение шалфея лекарственного

Комплексный подход в фитотерапии

Лечение гормонального сбоя в фитотерапии имеет комплексный подход и включает растения, богатые фитогормонами – вещества растительного происхождения, которые при попадании в организм проявляют активность, свойственную натуральным гормонам человека, но в несколько раз слабее. Это значительное преимущество перед сильнодействующими препаратами гормональной терапии, у которых есть множество побочных эффектов.

Для восстановления нормального гормонального фона используют травянистую часть мяты перечной, земляники и мелиссы, корень валерианы, фенхель и цветки липы. Их применяют самостоятельно или в составе комплексной терапии для дополнения сильнодействующим лекарственным травам – боровой матки, шалфея и полыни.

Полынь с 1 по 5 день менструального цикла

Принимать полынь можно только в первые дни цикла (1-5) во время месячных.

Следует учитывать, что это растение стимулирует менструальные кровотечения, и при нормальных месячных употреблять её необязательно.

Рецепт употребления полыни: две столовые ложки высушенной травянистой части растения заливают горячей водой (один стакан) и пятнадцать минут кипятят на водяной бане. Полученный отвар пьют по две столовых ложки за полчаса до еды, трижды в день.

Шалфей с 6 по 15 день менструального цикла

Шалфей принимают строго в первую фазу менструального цикла (до овуляции!), с 6 по 15 день. Для приготовления настоя чайную ложку растительного сырья заливают стаканом кипятка и оставляют в термосе на пятнадцать минут. Процедить настой и разделить его на три части, пить за двадцать минут перед каждым приемом пищи.

В аптеке можно приобрести шалфей, расфасованный по пакетикам. Одного такого пакетика хватает на стакан воды, полученный настой делят на два или три приема.

Боровая матка и/или красная щетка с 16 по 25 день менструального цикла

Боровую матку можно употреблять вместе с красной щеткой или вместо нее во вторую фазу цикла, которая длится с 16 по 25 день. Рецепт приготовления настоя: чайная ложка растительного сырья заливается водой в количестве 200 мл и настаивается в тепле 15 минут. Полученный настой пить дважды в день, по половине объема за раз. Можно готовить настой одного из этих растений или готовить смесь (берут по полчайной ложки боровой матки и красной щетки, далее следуют тому же рецепту).

Внимание! При заваривании трав используется горячая вода температуры 70-80 °C по Цельсию, но не крутой кипяток.

Курс лечения составляет 3 месяца. Дополнительно нужно принимать селен и фолиевую кислоту.

Семена пажитника при пониженном эстрогене и пролактине

Семена пажитника традиционно используют на Востоке для лечения гинекологических заболеваний. Важным преимуществом этого растения в сравнении с другими фитогормонами является его безвредность для кормящих матерей. Более того, пажитник стимулирует выработку пролактина, обеспечивая продукцию молока при лактации, и часто применяется с этой целью.

Фитогормоны пажитника снижают количество тестостерона, стимулируют синтез эстрогенов и способствуют скорейшему восстановлению женского организма после родов. Его противовоспалительные свойства, а также способность нормализовать маточные сокращения используются для уменьшения болезненных ощущений при месячных.

Способы применения пажитника:

  • Настой. Для приготовления настоя необходимо залить чайную ложку семян пажитника стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение двадцати минут, после чего процедить. Полученный настой употребить внутрь в течение дня равными порциями. Курс лечения составляет 5-6 недель.

  • Отвар. 1 столовую ложку семян пажитника измельчают, полученный порошок в объёме одной столовой ложки заливают стаканом воды и кипятят на водяной бане в течение 10 минут. Принимают отвар по 1/3 стакана отвара до еды, 3 раза в день.

  • Готовый порошок семян пажитника заваривают и пьют как чай для восстановления организма при истощении, повышения его тонуса и адаптационных способностей. Жители Египта добавляют в такой чай молоко, сахар или лимон по вкусу, напиток из семян пажитника помогает им легче переносить жару.

  • Для лечения заболеваний печени и мужского бесплодия целые семена пажитника проращивают и употребляют внутрь.

Подробнее: Применение полезных свойств пажитника

Лечение гормонального сбоя соком свеклы

Сокотерапия эффективна в восстановлении гормонального фона не только потому, что овощные и фруктовые соки содержат фитогормоны, но благодаря повышенной концентрации витаминов, минералов и биологически активных веществ, восполняющей биохимические ресурсы клеток.

Самым полезным для лечения гормональных сбоев считается свекольный сок, но употреблять его следует осторожно, учитывая, что в больших объемах он может вызывать дискомфортные ощущения в желудке и скачки давления. Привыкать к свекольному соку нужно постепенно, максимальная суточная доза составляет один стакан, в первые недели применения его можно разбавлять морковным соком или водой.

Подробнее: Польза и вред свеклы и свекольного сока

Противопоказания: пониженное давление, диарея, мочекаменная болезнь.

Лапчатка при нарушении в работе щитовидной железы

Лечение дисфункции щитовидной железы лапчаткой белой занимает много времени, его продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. При хронических патологиях может понадобиться 2-3 года лечения, во время которого необходимо количество корней массой 300 граммов.

Лапчатка белая обладает уникальными тиреостатическими свойствами, не обнаруженными в других растениях, поэтому его часто используют для смягчения тиреотоксикоза. В лечебных целях используют корни и наземную часть этого растения, фармакологические исследования показывают отсутствие токсических веществ в экстракте лапчатки.

Рецепт настойки из корня лапчатки белой

Для приготовления настойки используют корни лапчатки и сорокаградусный спирт в соотношении 1 к 10. Растительное сырье заливают и настаивают в темном месте в течение месяца. Для того, чтобы полезные компоненты перешли в настойку полностью, рекомендуется вторично залить сухой остаток спиртом (половиной прежнего объема) и настаивать ещё три недели.

Принимают настойку лапчатки перед едой, смешивая 30 капель с кипяченой водой, лечение продолжают месяц, после чего обязательно сделать неделю перерыва. Возобновлять курс лечения пока состояние щитовидной железы не нормализуется.

Подробнее: Полезные свойства и применение корня и настойки лапчатки белой

Чай из перечной мяты уменьшает количество мужских гормонов

Свойства перечной мяты уменьшать количество андрогенов, нормализуя гормональный баланс женщин, применяются в лечении климакса. Мята обладает противовоспалительным действием, нормализует состояние нервной системы и убирает нервозность и проблемы со сном, которые часто сопутствуют климактерическому периоду. Для этого чай из листьев мяты нужно пить перед сном.

Местно перечную мяту применяют для лечения кожных заболеваний, а также в косметологических целях. Примочки из настоя мяты позволяют быстро убрать угревые и другие кожные высыпания, протирания кубиками льда на мятной воде сужают поры и тонизируют кожу, налаживают работу сальных желез, предотвращая излишнее выделение себума. Кроме того, микроэлементы, витамины, биофлавоноиды и фитостерины, содержащиеся в листьях мяты, способствуют усилению обменных процессов в тканях кожи, стимулируют её регенерацию и предотвращают появление морщин.

Еще одна сфера применения перечной мяты – коррекция веса. Всестороннее тонизирующее воздействие экстрактов, настоев и отваров мяты усиливает обмен веществ, что необходимо для эффективного похудения. Организм очищается от накопившихся в нем токсинов, жировая ткань сжигается быстрее, а фигура приобретает желаемые очертания. Мятный настой помогает закрепить результаты тренировки и контролировать аппетит во время диеты.

Готовят настой мяты перечной так: столовую ложку сухой мяты заливают кипятком и настаивают в термосе пятнадцать минут.

Подробнее: Мята — полезные свойства мяты перечной

Диоскорея японская (дикий ямс)

Дикий ямс с давних времен используется как омолаживающее средство. Его действие основано на сапонинах – веществах, которые имеют стероидоподобную структуру и в организме могут играть роль предшественников гормонов. Так, диосгенин может стать основой для синтеза прогестерона. Дегидроэпиандростерон, синтезированный в организме под влиянием экстракта диоскореи, даёт начало продукции нескольких десятков гормонов, преимущественно половых. Выработка этих гормонов существенно снижается с возрастом, что способствует общему старению организма. Состояние дефицита половых гормонов называется гипогонадизм. Это проявляется преждевременным увяданием кожи, быстрой утомляемостью, деструктивными изменениями во внутренних органах, замедлением метаболизма.

Препараты дикого ямса способствуют сохранению гормонального баланса, укрепляют иммунную систему и усиливают естественную защиту организма от процессов старения.

Дикий ямс или диоскорею можно приобрести в аптеке, он относится к БАДам – биологически активным добавкам.

Подробнее: Дикий ямс

Шпагат нормализует менструальный цикл

Упражнения с растяжкой очень полезны для женского здоровья, решая целый комплекс задач, начиная с общего тонизирования иммунной, опорно-двигательной и сердечнососудистой систем, заканчивая проблемами с менструальным циклом. Помимо вышеперечисленных преимуществ, шпагат предотвращает травмирование, делая связки более эластичными и тренируя опорно-двигательный аппарат. Вопреки всеобщему убеждению, сесть на шпагат можно в любом возрасте, хотя тренировки с растяжкой чаще практикуют в юном возрасте.

Какую пользу даёт шпагат для женского здоровья:

  • Разрабатываются тазобедренные суставы, повышается эластичность связок, вследствие чего роды проходят легче;

  • Регулярные тренировки являются отличной профилактикой травм, так как усиливают питание скелетной мускулатуры и костных тканей;

  • Улучшается работа сердечнососудистой системы, кровь поступает даже в те сосуды, где раньше кровообращение было слабым;

  • Ускоряется обмен веществ, процессы тканевого обмена становятся более интенсивными;

  • Уменьшаются болезненные ощущения при месячных;

  • Формируются красивые контуры фигуры – мышцы растягиваются в длину, а не в ширину, как это происходит при интенсивных силовых тренировках, делая ноги и талию визуально более стройными.

Рекомендации для тех, кто хочет сесть на шпагат:

  • С момента начала тренировок до дня, пока можно полностью сесть на продольный и поперечный шпагат должно пройти не менее двух недель. При этом у нетренированных людей процесс может занять несколько месяцев, но сесть на шпагат можно и в 20, и в 50 лет.

  • Залог успеха тренировок в их регулярности. Занятия должны проводиться не менее четырех раз в неделю, а в идеале – по 30 минут ежедневно.

  • Горячий душ перед тренировкой разогревает мышцы и делает их более податливыми;

  • В первые дни тренировок лучше исключить из рациона мясо, поскольку оно делает связки более жесткими.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Наши авторы

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *