Как избавиться от одиночества? Людская природа гласит, что в различные периоды человеческого бытия или при определенном душевном состоянии человеку требуется одиночество. Вообще считается, что самодостаточная личность та, которой комфортно с собой наедине. Такие люди тратят образовавшиеся свободные часы на самообразование и развитие, на анализ собственных поступков, составление дальнейших стратегических планов. Им просто некогда страдать от одиночества или от чувства собственной никчемности. Но существуют периоды, когда количество одиноких дней и ночей просто зашкаливает, а ощущение покинутости и бесполезности переполняет, как избавиться от страха одиночества тогда?

Профессиональными психологами разработано огромное число методик и способов, позволяющих самостоятельно избавиться от одиночества. В битве с чувством собственной никчемности и ощущением покинутости, никому ненужности главным орудием является целеустремленность и желание индивида устранить чувство одиночества из собственного бытия. Ведь что представляет собой одиночество? В научном аспекте данное понятие представляет социально-психологический феномен, который являет собой эмоциональный настрой субъекта, характеризующийся связью с отсутствием положительных близких эмоциональных взаимоотношений с окружением или с боязнью их утраты вследствие социальной изоляции.

Выделяют ряд факторов психологической направленности, способствующих зарождению чувства одиночества. К ним относят заниженную самооценку, вызывающую избегание социальных контактов вследствие опасения подвергнуться резкой критике, тем самым создавая «порочный круг» – нехватка либо полное отсутствие контактов понижает самооценку еще больше. Неразвитые навыки коммуникативного взаимодействия также способствуют зарождению в душе ощущения одиночества.

Как избавиться от депрессии и одиночества

Сейчас модным стало называть себя не одиноким человеком, а свободной личностью. Но что делать, когда не перед кем рисоваться и казаться лучше, нежели есть на самом деле, когда находишься ночью и от тишины собственного жилища потихоньку сходишь с ума, когда уже становится все равно кто рядом, лишь бы этот кто-то присутствовал в жизни, когда ощущение одиночества затягивает и перерастает в депрессию? Чтобы ощущать себя одиноким не обязательно быть таким на самом деле. Зачастую люди, живя в браке, имея родителей, друзей, чувствуют себя одинокими.

Одиночество опасно тем, что может вызвать серьезные депрессивные состояния либо привести к суицидальным попыткам.

Одиночество не выбирает себе жертву в соответствии с возрастной либо половой принадлежностью. Статус, материальная обеспеченность, внешность и род деятельности избранника для него также неважны. Молодой человек, который не может найти себе подходящую партнершу, ощущает такую же душевную пустоту, что и человек пожилого возраста, утративший близких либо не умеющий находить с молодым поколением общий язык. Зачастую одиночество переживают субъекты, имеющие инертную нервную систему, через силу завязывающие социальные контакты, тяжело привыкающие к новым людям в окружении. Кроме этого, наличие чувства одиночества бывает обусловлено глубокой патологией психики индивида, например, вследствие аутизма.

Большим значением обладает личностное восприятие одиночества. Большинство ошибочно воспринимает одиночество в качестве трагедии. Вместо того чтобы «подружиться» с ним, сделать его своим союзником, использовать с целью работы над собственной личностью. Человек, имеющий здоровую психику и холодный рассудок, должен воспринимать одиночество в качестве возможности для изменения себя, личностных черт, внешности в лучшую сторону, в качестве стимула для самосовершенствования.

Как избавиться от чувства одиночества, когда рядом нет близкого, который мог бы просто выслушать, когда одиночество оправданно и человеку не с кем сходить в кинотеатр, провести выходные, некого позвать в гости? В первый черед, рекомендуется не сосредотачиваться на негативном ощущении, не нужно жалеть себя, погребая себя с головой под ощущением собственной никчемности.

Следует внушить себе, что одиночество – это лишь свобода и личностная независимость.

Как избавиться от одиночества – советы психолога гласят, что первым делом необходимо выявить причину, вызвавшую чувство покинутости, и понять природу ощущаемого чувства. С этой целью нужно разобраться в себе. Следует попытаться понять, почему именно ощущается одиночество, чего не хватает и что бы хотелось. Нелишним будет заняться тщательнейшим самоанализом.

Если все попытки выяснить причину и осознать природу явления не увенчались успехом, то можно обратиться за профессиональной помощью. После определения причины нужно начинать работу по их устранению. В первый черед необходимо присмотреться к окружению. Может в нем есть люди постоянно всем недовольные, вечные скептики, нагоняющие тоску. С такими индивидами лучше ограничить общение. Также надлежит расширить круг коммуникативного взаимодействия. Предпочтение лучше отдавать позитивным и открытым субъектам, всем своим видом излучающих счастье и уверенность.

Зачастую обычное общение с искренними, добрыми и позитивными людьми является лекарством от многих душевных (и не только) недугов. Поэтому нужно стараться больше общаться и знакомиться. Человек, окруженный верными, благоприятными, успешными, веселыми, честными, умеющими сопереживать друзьями, никогда не будет подвержен негативному воздействию чувства одиночества. Тем более что сегодня знакомиться стало гораздо легче. Наш век супер информационных технологий позволяет не ограничивать круг общения исключительно людьми, живущими в одном городе либо стране.

Сегодня стало возможным поддерживать общение с жителем любого «уголка» земного шарика. Для этого созданы различные социальные сети, тематические форумы, сайты знакомств, программы для общения через сеть Интернет. Даже языковый барьер уже не является преградой, ведь разработано множество программ-переводчиков. Интернет не просто помогает найти собеседников, но нередко даже соединяет два любящих сердца. При этом виртуальный мир не должен полностью заменить реальную жизнь.

Не стоит пренебрегать «живым» общением. Поэтому, если поступило приглашение прийти в гости по случаю вечеринки, то следует оторвать взгляд от монитора, пойти привести себя в надлежащий вид и смело идти гостевать. Ведь на вечеринке тоже может оказаться несколько неординарных личностей, общение с которыми подарит множество приятных моментов.

На различных форумах очень часто можно встретить «крики о помощи», такие как: «помогите избавиться от одиночества», «я устал от одиночества, что делать?» и т.п. Если причина одиночества сокрыта за неуверенностью и низкой самооценкой, то необходимо с двойным усердием приняться за искоренение собственных комплексов и неуверенности, которые являются преградой на дороге к успешности и счастливой жизни. Ведь заниженная самооценка и неуверенность не дают выстраивать здоровые взаимоотношения не только с противоположным полом, но и с индивидами своей половой принадлежности.

Нужно взять ответственность за собственную жизнь, не позволяя страхам и надуманным комплексам управлять ею. Для повышения самооценки, в первый черед, необходимо искренне и полюбить собственную личность, безусловно, а затем – устремить свою энергию на самосовершенствование, которое достигается путем чтения различной познавательной литературы, просмотра новостей, развития коммуникативных умений и желаемых черт характера, искоренения «плохих» качеств.

Нужно интересоваться происходящим вокруг, а не замыкаться в собственной «не очень приятной для себя» личности. На самом деле социум относится к индивиду так, как он сам относится к себе. Культивируя в себе зависимость от общественного мнения, многие не осознают, что важным для самодостаточной личности должно быть только ее мнение и суждения самых близких и родных. Кроме того, считая себя скопищем всевозможных комплексов, индивиды не замечают, что этих комплексов в реальности может не существовать, а если они и существуют, то не настолько «ужасны и плачевны», как рисует воображение.

Чтобы самостоятельно избавиться от одиночества рекомендуется найти занятие для себя по душе или хобби, которое будет приносить удовольствие, а также удовлетворение от процесса. Если не хватает знаний для воплощения любимого занятия, то можно записаться на тематический семинар или тренинг. Семинары и тренинги не только повышают уровень знаний, но и способствуют приобретению полезных знакомств и навыков коммуникативного взаимодействия.

Немаловажным в борьбе с одиночеством является и внешний вид борющегося. Неопрятный, несимпатичный внешний облик непосредственно воздействует на самооценку личности, понижая ее, а низкая самооценка, как уже говорилось выше, провоцирует нахождение в себе кучи комплексов, что ведет к зарождению чувства одиночества. Кроме этого, даже незначительная перемена во внешности способна придать толику уверенности, что будет прекрасным стимулом для новых свершений и приобретения интересных знакомств.

Как избавиться от одиночества женщине

Чтобы удовлетворить просьбу множества представительниц прекрасного пола, звучащую так: «помогите избавиться от одиночества», в первый черед, следует разобраться с причинами, приведшими женщину на путь одиночества. Среди основных факторов, можно выделить: женскую стеснительность, завышенные требования к возможному партнеру, несоответствие имеющихся мужчин придуманному идеалу, недоступность, сложный характер, полная отдача профессиональной деятельности, боязнь мужчин или страх перед ответственностью, закомплексованность.

Как избавиться от одиночества – советы психолога

Ранее стеснительность была в моде. Даже считалось, что скромность – это главное женское украшение. Но те времена давным-давно уж «канули в лету». Однако и сегодня многие родители воспитывают дочерей в старомодных традициях. Только они не учитывают один малюсенький, но все же, обладающий огромным значением, факт – раньше суженых своим дочерям находили родители, вследствие чего дочерям не нужно было бояться одиночества.

Сегодня реальность абсолютно иная. Воспитание подобным образом приводит к тому, что взрослые девушки просто боятся мужчин, они не решительны в общении с ними, зачастую и вовсе избегают любого взаимодействия с противоположным полом. И как следствие – на горизонте вырисовывается одиночество. Излишняя скромность дам не только не способствует общению, но и наоборот, мешает ему. А чем меньше барышня общается, тем меньше у нее возможностей завести хотя бы мимолетный роман, не говоря уж об отношениях на всю жизнь.

Ошибкой многих прекрасных фемин является чрезмерное доверие русскому (и не только) фольклору, а в частности – сказкам. Вследствие чего всю жизнь тратят на ожидание принца на белом коне, некоторые после нескольких неудачных попыток встретить сказочного персонажа, отчаиваясь, соглашаются заменить коня Мерседесом.

Барышням, заждавшимся в девках, рекомендуется самим стать принцессами и тогда, возможно, принцы обратят на них собственный царственный взор, но не стоит также забывать, что принцев может на всех желающих не хватить. А кроме этого прекрасным феминам следует задуматься, что возраст берет свое. Можно дождавшись принца проиграть в схватке за его сердце более молодой и продвинутой сопернице. Поэтому может, стоит посмотреть вокруг, обратить внимание на свободного коллегу или старого товарища?!

Еще одной не менее часто встречаемой женской ошибкой является перебор с недоступностью. Красивая, образованная, утонченная, общительная, умная и серьезная леди способна лишь отпугнуть сильный пол. Ведь он только с виду сильный, а в душе сильно довольно ранимое создание. Мужчины просто боятся подходить к таким дамам, полагая, что у них уже есть избранник, либо, что не дотягивают до их уровня.

Все знают, что залог успешных, крепких и длительных отношений – это компромисс. Однако многие забывают применять данное знание на практике. Редкий мужчина сможет серьезно увлечься железной леди, которая всегда должна быть права и никогда не идет на уступки.

Кроме того, некоторые женщины забывают о том, что кроме успешного исполнения роли высококлассного специалиста в профессиональной сфере, не менее важны для душевного благополучия и реализация роли заботливой матери и внимательной жены. Поэтому, ставя на первое место карьеру, не нужно удивляться тому, что одиночество находится ближе, нежели хотелось бы.

Те женщины, которые не мечтают о принцах, мечтают об идеальных мужчинах, созданных их воображением, которое основывается на фантазии писательниц любовных романов. Зачастую придуманные идеалы не имеют ничего общего с реальным мужчиной. Ведь, прежде всего, мужчина не робот, а живой человек, у которого хорошие дни, сменяются неудачными, радостный настрой переходит в грусть, а серьезность – в неожиданную веселость.

Многие девушки хотят строить отношения лишь с успешными, красивыми, щедрыми и умными мужчинами. С одной стороны подобное желание вполне оправдано. Ведь странными будут казаться мечты о пьяном сантехнике Васе или стороже Пете. Никто не запрещает дамам предаваться мечтаньям о сильном, успешном и красивом спутнике жизни, но при этом не нужно забывать, что такому Мужчине необходимо соответствовать, то есть самой стать красивой обладательницей шикарной фигуры, гибкого ума и солидного счета в банке. Продавщицы со слегка избыточным весом, выходящие замуж за олигархов – это типичный сюжет мелодрам ничем не напоминающий реалии серых будней.

Идеальные самцы выбирают себе в спутницы львиц. К таким львицам, относятся, преуспевающие бизнес-леди, известные модели или селебрити. А рядовые продавщицы, медсестры, секретарши их в качестве жен не интересуют. Мечтая об идеале, созданным воображением, и ничего не делая для достижения такой мечты, молодые девчонки постепенно становятся неуверенными в себе девушками, а затем и женщинами бальзаковского возраста, не замечая при этом, что идут по дороге одиночества.

Наше общество также внесло свою лепту в распространении такого явления как одиночество. Ведь именно социум, состоящий из старых дев, «разведенок», мужененавистниц, создал нелицеприятный образ всей сильной половине, обозвав такой образ «козлом». Молодые девушки, робко вступающие во взрослую жизнь, уже вступают в нее убежденными, что мужчина и козел – это синонимы. Естественно им с подобными убеждениями довольно тяжело найти спутника, а скорее даже невозможно. Ведь в каждом потенциальном партнере они будут видеть существо с множеством недостатков, которое можно лишь использовать, ничего не давая взамен. Парадокс состоит в том, что считая всех мужчин козлами, девушки невольно притягивают к себе именно таких особей, которые обязательно обманут и сделают больно.

Еще один миф, навязанный социумом, заключается в утверждении, что мужчины просто фанатеют от блондинок с третьим размером груди и ногами «от ушей». Естественно нормальному здоровому мужчине будет приятно посмотреть на красивую барышню, с тонкой талией и большой грудью, но любят они все же, избранницу за ее внутренний мир, как бы вычурно это и не звучало. Девушки абсолютно безосновательно накручивают себя из-за надуманных недостатков, например, из-за маленького размера груди, низкого роста или чересчур широких бедер.

Как избавиться от чувства одиночества в этом случае, спросят женщины. Очень просто, необходимо «втемяшить» себе в голову, что все недостатки и комплексы – это лишь плод воображения, которые окружающие не замечают. А если существуют реальные проблемы, например, избыточный вес, то следует всего лишь заняться спортом и подобрать себе комфортную диету.

Некоторые женщины боятся заводить серьезные отношения, ведь брак – это большая ответственность. Также они страшатся потерять независимость.

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Как избавиться от страха одиночества? Одиночество является состоянием души, а внешние причины могут либо подзарядить его, либо смягчить, но решающего воздействия они не обнаруживают.

Если периодически на индивида накатывает тоскливость, грусть, чувство ненужности, бессмысленности, депрессивное состояние, то, по всей видимости, подсознательно его тревожит непонимание родных людей и близких лиц, равнодушие с их стороны, безразличие к проблемам. Стимулом к такой тревоге является заниженная самооценка, человеческая мнительность и неуверенность. А начинается все с того, что индивид считает себя недостойным любви.

Как избавиться от одиночества мужчине? В первый черед, необходимо развивать коммуникативные навыки, чтобы навсегда сказать «прощай» одиночеству. Не нужно бояться начинать беседу с незнакомками, если они понравились внешне. Ведь разговор – это возможность узнать лучше собеседницу и составить общее представление о ней.

Не стоит переносить на незнакомых людей собственные негативные установки. Людям следует давать шанс проявить с лучшей стороны себя.

Некоторым представителям сильной половины нравится находиться в состоянии одиночества, так как они опасаются утратить независимость, бессознательно боятся чересчур тесных эмоциональных контактов с барышнями. Нередко описанным страхам подвержены дети, выросшие в неполной семье либо имеющие чересчур властную мать. Поэтому спутницу такие взрослые мужчины ищут полностью похожую на мать.

Как избавиться от одиночества мужчине? Нужно быть уверенными личностями и не понижать самостоятельно свою самооценку, а также уважать себя и любить. Кроме этого, необходимо постараться принять себя со всеми сопутствующими недостатками, проблемными чертами, вредными привычками.

Переключиться с внутреннего переживания чувства собственной ненужности на какое-нибудь дело, хобби либо увлечение.

Таким образом, одиночество не является причиной для расстройства и хандры. Лучше относиться к нему как к свободному времени, которое полностью можно потратить на себя любимого, на личностный рост, саморазвитие и самосовершенствование. Это время, когда нужно ставить перед собой цели и строить стратегии по их достижению, время, когда можно отточить различные полезные навыки и умения.

Свобода и независимость – вот, что собой являет одиночество.

Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Здравствуйте, уважаемые ру_психологи!
Мне 37. Хорошая семья. Неплохой доход (так и не понял, то ли класс ниже среднего, то ли средний), правда доход «попахивает», к моему сожалению. Неплохое здоровье. Есть крыша над головой, неплохого качества, хоть и арендованная. А собственная достраивается. Детей в сад/школу не на автобусе отвожу. Да и вообще, по сравнению с 90% населения планеты Земля, неплохо устроен.
Не люблю ярлыков, но возможно, что «кризис среднего возраста» это про меня сейчас. Оглядываясь назад, все чаще хочется сказать себе: «Прости, Юра, мы все проехали». (Юра — это не мое имя, просто мем про Гагарина). Имея в виду всю ту уникальную возможность, которая называется «прошедшая жизнь». Тут любят всякие эзотерики советоваться со смертью. Пользуясь этой методой, вот если б завтра пришлось лежать на смертном одре, мне было бы очень жалко бездарно потраченных лет. И коли вернуть бы мне мои 17 лет, я бы прожил следующие 20 совсем по-другому.
Я бы поступил в МГУ. Не с первого, так со второго или третьего раза. Я бы ушел с головой сначала в учебу, потом в науку. Скорее всего, социология. Возможно, эволюционная психология. Мне это сейчас реально интересно. Хотя — ведь в 17 лет меня увлекали совсем другие вещи. Хотя как сказать «увлекали»… Я тупо смотрел вокруг и подбирал под себя разные жизненные стратегии. Хотелось хорошо зарабатывать, хорошо жить; в детстве надоела бедность и вечные обноски. Под это и подстраивался.
Поэтому стремился в бизнес, было несколько попыток разной степени успешности, но ни одна не закрепилась как долгоиграющая и надежная. Сейчас понимаю что интерес от бизнеса только денежный, притом что амбиции в финансовом плане небольшие — меня устраивает достойный уровень жизни, и миллиарды мне ни к чему. Вот достойное занятие — это да, важно для меня сейчас.
Первую семью завел тоже в полубессознательном состоянии. Результат — не общаюсь с 15-летней дочерью, по большей части потому что дрожь берет от одного упоминания имени бывшей супруги. Ну а дочь, естественно, обижается и на контакт не идет. Алименты плачу, да. Слава эволюции, со второй семьей повезло. Дорожу ей, поэтому не бросаюсь очертя голову в очередную авантюру — не хочу подставлять своих девчонок, только-только выбрались из очередной задницы после неудачного стартапа (каким же пошлым уже стал этот термин).
Откровенно говоря, не знаю — стал бы заводить семью сейчас или нет. Не знаю. Возможно, эмоционально мне не осталось бы другого выбора — слишком уж я эмоционально зависим от семьи сейчас. Возможно, старался сначала бы закрепиться в профессии, а уже потом брать на себя и эту социальную ответственность.
Кстати, о профессии. Еще одна моя боль. Я дилетант. В бизнесе — дилетант. В экономике и менеджменте (диплом у меня такой) — дилетант. В каких-то научных дисциплинах — полный ноль. В социальном плане — заметная деградация. В последнее время вообще разучился налаживать отношения с людьми, все чаще и чаще ловлю себя на мизантропических мотивах и разочаровании в людях. В юности чувствовал людей гораздо тоньше, умел понять настроение и разговаривать в соответствии с ним. Сейчас — нет.
Уважаю профессионалов. Их так мало. И сам хотел бы стать профессионалом. Но углубляться в ту деятельность, что веду сейчас? Ну уж нет. Она маленько «попахивает», приходится часто вводить в заблуждение как клиентов, так и госорганы. Мне противно от этого. Я вообще ценю подлинность и честность. «Правду говорить легко и приятно», но, в моем случае накладно. И я выбираю доход. От этого тоже уже сильно подташнивает.
До определенного момента спасала эзотерика и мифология. Она очень удачно подпитывала ощущение, что «вот-вот, сейчас я нащупаю Это». Какой-то смысл свыше, какую-то глубину в себе, какое-то запрограммированное предназначение. Однако, стараниями некоторых популяризаторов науки, этот образ мышления рухнул, и теперь я понимаю, что цена моей жизни — грош; встроенное эволюцией предназначение я выполнил дважды — гены мои растут и крепнут, а другого «внешнего» предназначения не предусмотрено; что смысл моей жизни я могу назначить себе сам, а свыше его никто назначать и не собирался.
Ну и вот. Переступив порог среднестатистических двух третей жизни, хочется оставшуюся треть заполнить каким-то добрым, хорошим, честным, полезным и долговечным смыслом. То ли в писательство удариться — книжек понаписать (авось одна из многих и достойной получится), то ли второе высшее обрести, в той же социологии или эволюционной психологии. Вот как понять? Да и доходное дело не бросить — жилищный вопрос надо дорешать; детей на ноги поставить; хоть как-то что-то для старости обеспечить.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Чувство одиночества и ненужности достаточно острое и сложное переживание, с которым личность не всегда находит силы и ресурсы справиться. Что приводит к депрессии и порой даже к суициду. Человек постоянно, даже просто фоново ощущает неудовлетворённость жизнью. От чего готов «бросаться» в любые отношения, даже разрушительные, лишь бы избавиться от невыносимых мук, которые влечёт за собой ощущение, что никому в этом мире нет до него дела. И сегодня мы рассмотрим, почему так происходит. А также узнаем, как справиться с этим состоянием.

Причины возникновения

Когда рождается ребёнок, происходит очень важный процесс – формирование базового доверия к миру. То есть, если взрослый, который о нём заботится, исчезает на какое-то время, ему важно знать, что он обязательно вернётся. Поэтому детки плачут, когда остаются одни. Они зовут того, от кого зависит в данный период их жизнь, кто удовлетворяет их основные потребности.

И если у малыша не появляется знание, что где-то есть Другой, который в данный момент отсутствует, но он есть в его жизни, то в дальнейшем у него будет мало ресурсов и способностей справляться с ощущением одиночества. Он будет его стремиться всячески избегать. Хотя на самом деле все мы по факту одиноки, и нам важно уметь обходиться с самим собой. Иначе невозможно простроить с окружающими полноценный контакт, который принесёт радость, покой и удовлетворение, насыщение.

Причины формирования недоверия могут быть совершенно разными. Порой взрослый просто не в состоянии распознать и удовлетворить потребности ребёнка. Хотя на самом деле искренне его любит и пытается это сделать. Может дать знать о себе травматическое событие, например, мама долго не подходила, чтобы успокоить. Тогда появляется тревога, а вдруг опять будет некомфортно, а мама не появится, как в прошлый раз? Даже, несмотря на то, что на каждый последующий призыв она своевременно приходит, эта тревога останется фоновой и будет давать о себе знать.

Также могут начаться сложности, если в истории личности был опыт отвержения, с которым он не справился. Особенно, в период кризиса, например, подросткового. Когда потребность в признании среди сверстников выходит на первый план, появляется желание нравиться противоположному полу.

Что делать?

Качество отношений

При ощущении ненужности у человека появляется соблазн вступать в отношения, не особо присматриваясь к тому, какой он на самом деле, этот другой. Лишь бы схватиться в него и почувствовать, что теперь не один. Что вроде, кому-то нужен. И что теперь не так страшно, вместе можно выстоять против всего мира. И именно по этой причине потом наступает разочарование, от которого одиночество проживается еще острее. Потому что вроде бы есть тот, с кем можно ощутить близость, но она всё равно невозможна, недоступна. А человек уже, допустим, в браке, который счастья так и не принёс.

Ясно, что очень сложно, но всё же, давайте себе возможность узнать другого лучше. Не очаровываясь, и не теша себя иллюзиями, что если сейчас плохо, то обязательно наступит момент, и человек исправится, осознает ошибки, и вы как заживете на зависть всем. Недостатки есть у каждого, и не стоит их игнорировать, просто прислушивайтесь к себе, готовы вы их принять, или нет.

Если склонны не доверять людям, то «тормозите» себя в моменты возникновения подозрений. Если же наоборот – задайте хотя бы парочку вопросов на осознание, по каким причинам решили, что этот человек оправдает ваше доверие.

Здоровый образ жизни

В психологии есть такое понятие, как зависимость. Это когда человек не способен удовлетворить свои потребности без навязчивой деятельности. Она может быть, как химическая, то есть наркомания, алкоголизм, так и не химическая, например, шопоголизм, переедание, зависимость от отношений, порнографии и прочее.

По факту, это замещение, то есть, у человека в жизни есть хоть что-то стабильное, на что он может опереться. Даже если это просто алкоголь или сигарета. Это то, что находиться рядом в стрессовые и напряженные моменты.

Так вот, если у вас есть хоть какая-то вредная привычка, попробуйте с ней «разобраться». Так вы станете не только здоровее физически, если зависимость была химическая. Но и отказ от неё спровоцирует вас отправиться на поиски более полезного способа расслабления, успокоения и прочее. Допустим, если вы займётесь спортом, вы станете более активным, счастливым, подтянутым и здоровым. И кто знает, может на тренировке вам встретится именно тот, рядом с которым вы позабудете о своей ненужности.

Рекомендации, как перестать курить, вы обнаружите , а как завязать с компьютерными играми – .

Самооценка

Если вам не комфортно с собой, то почему другой человек захочет оставаться с вами наедине? А в некоторых случаях, и ещё вместе прожить жизнь, рожать детей и вести быт? Просто потому, что вы есть такой на свете – не аргумент, верно? Безусловная любовь бывает только от родителей, и то, не всегда. Окружающие будут обращаться с вами так, как вы будете им позволять. И если вы уважаете свою личность, вы никогда не дадите нарушить ваши границы. Соответственно, в вашей жизни не будут присутствовать люди, которые не считаются с вами или не ценят вас.

Так что, прежде всего, начните работать над самоценностью. А как полюбить себя, вы узнаете, нажав на эту ссылку.

Тестирование реальности

Оглянитесь, приостановитесь. А правда ли вы так одиноки и никому не нужны, как вам кажется? Есть такое понятие, как туннельное сознание. Это когда человек настолько зациклен на чём-то, что его видение будто сужается. И он в состоянии замечать только то, что его интересует в данный момент. Поэтому, если вы испытываете боль от того, что никому в этом мире нет до вас дела, выполните следующее упражнение. Напишите список из 5 людей, которые к вам проявляют хоть малейшую симпатию. И возле каждого из них укажите хотя бы 3 ситуации, в которых это проявлялось.

Возможно, вы просто обесцениваете, либо же не замечаете, что другие искренни с вами, но вы просто не подпускаете их ближе? Или просто пугаете своим желанием «впиться» в другого, «эмоционально слиться» с ним? Даже в семье такое поведение встречается и вызывает ужас. Не каждый человек готов выдержать психологическое слияние, пусть даже с любимым и ценным партнёром. Посягательства на его свободу и хоть какую-то независимость могут отталкивать.

Так что, прежде чем расстраиваться и раниться, вспомните, может, есть люди, которым вы небезразличны, но вам просто не достаточно того, что они в состоянии вам дать?

Интересы и хобби

Исследуйте, а что вам в этой жизни доставляет удовольствие? И когда не знаете, что делать, приступайте к этому занятию. Хобби как нельзя лучше помогает сбросить напряжение, расслабиться и ощутить удовлетворение. Да и окружающим вы станете интереснее. Появятся новые знакомые, которые разделяют ваши увлечения. А значит, вы хоть изредка сможете ощущать близость и присутствие другого человека в вашей жизни. Его участие и интерес.

Рекомендация

Также, рекомендую сделать небольшое упражнение, оно здесь. Называется «Техника короля». С его помощью вы восстановите самооценку и уверенность в себе.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Одиночество вызывает непростые чувства, и если вы понимаете, что не в силах с ними справиться самостоятельно – обратитесь за помощью. Пусть к родственникам, друзьям, специалистам. Главное, не изолируйте себя, и будьте внимательны к своему состоянию.

Также, рекомендую вам пройти тест на вашу способность преодолевать трудности.

Счастья вам и здоровья!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

Чувство одиночества

Одиночество – невыносимое чувство ненужности, брошенности, покинутости. Оно не имеет ничего общего со свободой или самодостаточностью. В нем живет невыносимое страдание, которое так удобно прятать за бесконечными увлечениями или зависимостями. Ведь именно они позволяют переживать свое ощущение внутренней пустоты, заполняя его различным суррогатом.

Чувство одиночества заполняет весь внутренний мир. Бывает так, что есть люди вокруг тебя, существуют отношения с другими людьми. Но все внутри кричит о том, что ты им не нужен. Ты обдираешь их время, ты не интересен, пуст для них.

Одиночество – это всегда боль от потери чего-то очень важного и страх, что это может повториться вновь. Не поддается рациональным объяснениям, что есть родные, близкие и любящие люди. И оно всегда готово напомнить о себе при первой возможности, отравив жизнь.

«Я выбираю одиночество»

Выбрать одиночество – защитный сценарий поведения. Никому не звонить и общаться не больше необходимого, «сжигать мосты». Все это свойственно так называемым сильным личностям, которые не цепляются за время, события, людей. Но часто за таким поведением прячется страх. Отношения могут вызвать чувства привязанности, любви, дружбы. А потерять их означает вновь столкнуться с брошенностью.

Выбрать одиночество – это снова попасть в замкнутый круг. Человек старается всеми силами избегать близости из-за возможного разрыва отношений. А значит, проще лишить себя отношений самостоятельно. Но и этот сценарий не работает. Принятие, понимание, поддержка и любовь необходима всем людям. И отказ от них усиливают чувство одиночества.

Причины одиночества

Как любое патологическое чувство, которое упорно сопровождает человека на протяжении жизни, одиночество зарождается в раннем возрасте. Зачастую именно там же появляется способ справляться с неприятными переживаниями.

Причины одиночества, как привило, кроются в разрыве чувственной связи между ребенком и важным для него человеком. Это может быть смерть или уход члена семьи. Где ребенок остается один на один со своими желаниями, с чувством брошенности и ненужности. Такие дети часто становятся самостоятельными не по годам. Они ведут себя так, словно им все под силу. Могут позаботиться о себе, родителях, братьях и сестрах. Но нередко за внешней «взрослостью» скрывается маленький одинокий ребенок, который желает обрести материнскую любовь.

Отсутствие матери

Если разрушенная связь с матерью не компенсируется близостью с другим человеком, ребенка охватывает страх, что он навсегда останется один. И любая фигура, появляющаяся перед ними и удовлетворяющая его потребности, наделяется функцией «мать». Такой ребенок растет в постоянном поиске «матери», которая будет его понимать, принимать и любить.

Взрослые люди часто находятся в постоянном поиске такой материнской фигуры, часто меняют партнеров, друзей, круг общения. Им тяжело поддерживать длительные отношения. Они постоянно боятся столкнуться с чувством ненужности, которое когда-то они уже испытали с уходом матери.

Эмоционально холодная мать

Это женщина, которая по каким-то причинам имеет ограниченные ресурсы эмоционального мира. И их не всегда хватает на то, чтобы быть с ребенком в эмоциональном контакте, понимать его чувства . Для нее главное, что ребенок сыт, сух и тепло одет. Все остальные потребности могут быть восприняты как капризы. Холодные отстраненные реакции матери заставляют ребенка подавлять свои чувства и желание близости.

Во взрослом возрасте это травма может проявляться в осознанном выборе одиночества и отстраненности, где отрицается эмоционально-чувственная связь.

Какой бы не была причина одиночества, мы вправе сами решать, что делать с нашими чувствами. И в наших силах вырваться из замкнутого круга, где одни переживания порождают другие. Помощь психолога при одиночестве – это эффективный способ справиться с проблемой, которая лишает возможности строить близкие эмоциональные отношения и чувствовать себя счастливым.

Помощь психолога при одиночестве

Помощь психолога при одиночестве – это длительная и кропотливая работа двух сторон: психолога и клиента. Ведь необходимо в первую очередь создать те доверительные отношения, где клиент сможет говорить о своих чувствах, не опасаясь, что связь вновь будет порвана. Психолог поможет справиться с невыносимыми переживаниями и окажет необходимую поддержку.

Помощь психолога при одиночестве – это не только возможность разорвать замкнутый круг привычного сценария. В процессе эффективной проработки чувств и переживаний, человеку предоставляется возможность выбрать новый путь к своему собственному счастью. Почувствовать свободу и самодостаточность. Построить свою жизнь так, как он того хочет.

Записаться на прием к психологу Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону: +7(499)391-47-07.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *