Месячные могут менять жизнь женщины не в лучшую сторону. Особенно, если они обильные, и прокладки не хватает, чтобы впитывать выделения. В этой статье мы расскажем, правда ли, что при использовании тампонов месячные заканчиваются быстрее.

Содержание

Преимущества тампонов

Тампон — это отличное средство гигиены, которым пользовались еще в древнем Египте. Однако тогда женщины сворачивали вовсе не вату, а кусочки шерсти. Стоит отметить, что с тех пор существенно изменилась их конструкция и способы введения. Многие компании готовы экспериментировать, и изготавливают тампоны с картонными вкладками, трубочками, которые имитируют конструкцию шприца, и позволяют вводить средство гигиены максимально глубоко, без проникновения рук внутрь влагалища. Ведь при контакте слизистой и поверхности рук, которые плохо вымыты, можно занести инфекцию. Отметим, что с тампонами связано очень много легенд и слухов, которые не соответствуют действительности.

Преимущества тампонов:

  • Однако действительно, кровь — благоприятная среда для развития и размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. Именно с этими связан неприятный запах прокладок, которые не меняются более 4 часов. Чаще всего запах наблюдается в жаркое время года, когда температура тела и окружающего воздуха достаточно высокая. Соответственно бактерии развиваются быстрее, и запах становится частым спутником женщин, у которых месячные.
  • Кроме того, многие отметили, что прокладки использовать менее неудобно, это не позволяет носить обтягивающую одежду, поэтому время от времени используют тампоны. Такие средства индивидуальной гигиены помогают впитывать кровь непосредственно внутри влагалища, без ее вытекания наружу. Однако это вовсе не означает, что не развиваются микробы.
  • На самом деле кровь по-прежнему становится отличной средой для размножения микроорганизмов, но их рост происходит не снаружи, а внутри организма. Именно поэтому ограничено использование одного тампона не более 8 часов. Такое время является критическим. Соответственно нельзя использовать тампоны 12 или 15 часов.

Менструация

Правда ли, что с тампонами месячные заканчиваются быстрее?

Многие женщины отметили, что при использовании тампонов месячные сокращаются на один-два дня.

Правда ли, что с тампонами месячные заканчиваются быстрее:

  • На самом деле в матке во время всего месячного цикла накапливается определенное количество эндометрия, который выходит во время менструации.
  • Соответственно вся необходимая кровь, сгустки и слизистая оболочка во время месячных, обязательно выйдут, независимо от того, будете пользоваться прокладками или тампонами.
  • Однако прокладка впитывается не только выделения из матки, но и влагалища. То есть ту субстанцию, что выделяется стенками и специальными железами внутри влагалища.
  • Соответственно еще в течение 1-2 дней убыстряя прекращение обильного кровотечения женщина может отмечать мажущие выделения.
  • С тампоном такого не происходит, особенно, если женщина пользуется этими средствами индивидуальной защиты в течение всех месячных, от первого до последнего дня. Таким образом, тампонами впитывается не только кровь, но и слизь, которая находится на поверхности влагалища.
  • Соответственно никаких остатков крови в области шейки матки, на стенках не остается. Мажущих выделений тоже нет. Однако стоит помнить, что это скорее отрицательное свойство тампонов, чем положительное.

Болит живот

Почему закончились месячные от тампона на 2 дня раньше и появился дискомфорт?

Лучше всего использовать тампоны в самом начале менструации, в то время, когда выделения очень обильные, и выделяется много крови. Таким образом, средство впитывает кровь, но при этом слизь на стенках остается нетронутой. При довольно обильном насыщении, извлекать тампон довольно просто. Он не выскальзывает из влагалища, но при этом вытащить его довольно просто. Достаточно приложить небольшие усилия, потянув за шнур. Обратная ситуация наблюдается, если женщина неправильно выбрала средство гигиены, и в ходе использования тампон извлекается сложно, несмотря на применение 6-8 часов.

Почему закончились месячные от тампона на 2 дня раньше:

  • Тампон впитывает не только выделения из матки в виде крови, но и влагалищный секрет. Это может отрицательно сказаться на здоровье женщины. Ведь слизь содержит микроорганизмы, которые помогают поддерживать здоровье женщины.
  • В этой слизи содержится большое количество лактобактерий, препятствующих развитию болезни, и подавляющих рост условно-патогенной микрофлоры, такие как грибки candida, стафилококки и другие условно-патогенные микроорганизмы, которые имеются у всех женщин.
  • Если часто использовать тампоны в конце месячных, когда выделения не очень обильные, то существует риск возникновения гинекологических недугов. Может возникнуть дисбактериоз, вагинит, а также кандидоз.
  • Это часто отмечаться у женщин, которые пользуются тампонами, несоответствующими обильности выделений. Соответственно лучше всего приобретать тампоны, которые впитывают меньше, и менять их чаще, нежели экономить, используя тампоны самой большой впитываемости, при скудных выделениях. Именно такие женщины входят в группу риска пациентов с возможным развитием синдрома токсического шока.

Средства гигиены

Почему при использовании тампонов месячные заканчиваются быстрее: особенности использования

Обязательно контролируйте время использования тампона. Если месячные очень обильные, проводите их замену каждые 4 часа. Ни в коем случае не оставляйте тампоны дольше чем на 8 часов. Гинекологи рекомендуют каждые сутки менять тампоны на прокладки. То есть позволять крови омывать стенки, а не впитываться сразу тампоном.

Почему при использовании тампонов месячные заканчиваются быстрее:

  • При использовании тампонов с высокой впитываемостью стенки становятся сухими, исчезает защитный слой, который препятствует возникновению болезней. Это и становится причиной того, что выделения прекращаются раньше. Постарайтесь применять тампоны в самом начале, когда выделения самые обильные.
  • Ближе к концу, используйте прокладки. Когда выделения мажущие, и не очень обильные, коричневого и бежевого оттенка, используйте ежедневные прокладки, чтобы не пачкать белье. В эти моменты ни в коем случае не используйте тампоны без надобности.
  • Допустимо использование тампонов не более 4 часов в последние дни месячных. Возможно их использования в том случае, если нет другого выбора, вы участвуете в соревнованиях, или отдыхаете на море, когда использования прокладок просто невозможно.

Многие женщины во время месячных отказываются от активного образа жизни из-за неудобств, связанных с кровотечением, и страха, что прокладка может не справиться с выделениями. Сохранить привычную активность можно, если разобраться, как правильно пользоваться тампонами при месячных. Эти средства гигиены были разработаны специально для удобства девушек и женщин.

Вредны ли тампоны при месячных

Качественные тампоны, произведенные зарекомендовавшими себя производителями, могут использовать все девушки и женщины во время месячных. Исключения делают лишь для подростков, в период становления менструального цикла девушкам гинекологи советуют использовать прокладки.

Перед началом применения тампонов надо выяснить, из чего они изготовлены. Спокойно можно использовать средства гигиены, сделанные из хлопка. Если при их изготовлении использовалась вискоза, то возможно появление индивидуальных реакций гиперчувствительности. Для улучшения впитывания в вискозу добавляют различные химические соединения.

Очевиден вред тампонов для женщин при месячных, если в их составе есть диоксин. Это химическое вещество, используемое для придания белого цвета материалам, из которых производят гигиенические средства. Оно обладает канцерогенными свойствами, угнетает иммунитет.

Внимание! К недостаткам использования тампонов относят тот факт, что накопленная в средстве кровь остается внутри влагалища – в теплой и влажной среде. В ней начинают быстро размножаться патогенные микроорганизмы.

Большинство людей, которые говорят о вреде, вспоминают о синдроме токсического шока. Он возникает преимущественно при несоблюдении рекомендованных сроков замены гигиенических средств и нарушений правил использования тампонов при месячных.

Внимание! Развитию синдрома токсического шока более подвержены женщины с воспалительными заболеваниями репродуктивных органов.

Как ставить тампоны при месячных

Неправильное использование гигиенических средств может стать причиной дискомфорта или болей в нижней части живота, в области влагалища. Поэтому перед первым использованием желательно ознакомиться с инструкцией по применению, которая есть в каждой пачке.

Перед началом процедуры надо тщательно вымыть руки с мылом и распечатать индивидуальную упаковку, в которой находится тампон. Механизм введения гигиенического средства будет различаться в зависимости от выбранного вида. Они могут быть с аппликатором или без.

С аппликатором

Раскрыв упаковку с тампоном, нужно осмотреть его. Вставлять его надо закругленной стороной вверх, конец вшитой веревочки должен выглядывать из влагалища.

Инструкция по использованию тампонов с аппликатором во время месячных:

  • женщине необходимо расположиться так, чтобы было удобно вводить аппликатор – одну ногу можно поставить выше второй, например, на унитаз, край ванны или стул;
  • половые губы и вход во влагалище нужно раздвинуть одной рукой, а второй взять аппликатор в месте, где соединяются его 2 части;
  • вставив во влагалище верхнюю часть аппликатора (достаточно ввести его на глубину 4 см), надо надавить на его нижнюю часть, придерживая другой рукой место их соединения;
  • после введения тампона аппликатор извлекается.

Желательно убедиться, что шнур выглядывает из влагалища. Он понадобится для извлечения гигиенического приспособления.

Без аппликатора

Процедура установки во время месячных тампона, не оснащенного аппликатором, немного отличается:

  • после распаковки нужно проверить надежность крепления нити, ее следует расправить и натянуть;
  • ноги следует развести, поставив одну из них выше, можно широко их развести, сидя на унитазе;
  • одной рукой необходимо взять тампон со стороны, где расположена нить, другой развести половые губы, вход во влагалище;
  • тампон вводится внутрь пальцем, надавливать необходимо на углубление, сделанное в его основании;
  • рекомендованная глубина погружения не превышает длину указательного пальца.

Вводить средство гигиены удобнее всего под углом 45 ° к позвоночнику. При появлении чувства боли, сопротивления необходимо немного изменить направление его введения.

Как носить тампоны при месячных

Женщины, отдавшие предпочтение тампонам, должны знать, как правильно их использовать. Вводить их можно, начиная с первого дня месячных.

Правила применения:

  • вводить тампон необходимо на комфортную глубину – он не должен чувствоваться во влагалище;
  • в случаях, когда за период до 6 часов тампон полностью не пропитывается, надо обратить внимание на разновидности с меньшей степенью впитывания;
  • при замене важно мыть руки до и после введения;
  • для предупреждения развития синдрома токсического шока и других осложнений можно чередовать их с прокладками.

Если при использовании тампонов появляется чувство сухости, раздражения, то от них лучше отказаться. Не рекомендуются они женщинам в период прохождения курса лечения вагинальными свечами, таблетками. Из-за их впитывающих свойств эффективность терапии может быть снижена.

Как часто менять тампон при месячных

Правила использования всех гигиенических приспособлений во время месячных одинаковы. Как и прокладки, их желательно менять в период от 2 до 8 часов.

Внимание! Проверить, пора ли менять тампон можно, потянув слегка за шнурок. Если он легко выходит, то время замены пришло, в ином случае можно использовать его еще 1-2 часа.

Продолжительность использования напрямую связана с интенсивностью месячных. В первые дни специалисты рекомендуют брать виды с высокой степенью впитывания. Менять их следует каждые 3-6 часов. В последние дни месячных лучше остановится на видах, оснащенных пометкой с 2 каплями. Время использования может быть продлено до 8 часов.

Сколько тампонов в день при месячных норма

Женщины, которые используют только тампоны, в первые дни месячных могут менять их более 6 раз за сутки. Для ночи многие производители выпускают специальные варианты с максимальной впитываемостью. Для надежности женщины с крепким сном могут дополнительно использовать прокладку.

К окончанию месячных их количество может быть сокращено до 3-4 шт. Но гинекологи советуют чередовать их применение с прокладками.

На сколько хватает тампона при обильных месячных

Женщинам с обильными выделениями рекомендуют использовать виды, оснащенные пометкой «супер плюс» или «ультра», на упаковке должен быть размещен значок с 5 капельками. Такая маркировка означает, что 1 тампон впитывает от 15 до 18 г менструальной крови.

При обильных выделениях указанное гигиеническое средство должно полностью заполняться за 2-3 часа. Если менее чем через час оно становится полным, то лучше проконсультироваться с гинекологом.

Как правильно извлекать

Для извлечения тампона необходимо просто потянуть за шнурок, который выглядывает из влагалища. При достаточной степени наполненности он выходит с легкостью. Если появляется чувство сопротивления, то можно отложить процедуру.

В случаях, когда веревочку не получается найти, необходимо присесть на корточки (унитаз), напрячь мышцы малого таза как при дефекации. При этом наполненный менструальной кровью цилиндр должен будет немного опуститься вниз. Вытащить его можно, ухватив за нижнюю часть пальцами. Если самостоятельно сделать это не выходит, нужно обратиться к гинекологу.

Почему с тампонами месячные заканчиваются быстрее

Некоторые женщины отмечают, что с тампонами месячные идут короче. Уменьшение их продолжительности связано с гормональным фоном, генетической предрасположенностью, особенностями организма. Вид используемых средств гигиены не может влиять на длительность месячных.

Возможно незначительное сокращение продолжительности менструации за счет того, что для впитывания крови, попавшей из матки во влагалище, требуется меньше времени, чем для ее выхода наружу. Этим обусловлено появление мнения, в соответствии с которым, если пользоваться тампонами, то месячные пройдут быстрее.

Можно ли девочкам использовать тампоны при месячных

Современные тампоны девочки, которые еще не живут половой жизнью, могут использовать без ограничений. Главное, соблюдать правила их применения.

В девственной плеве есть отверстие, через которое может вытекать менструальная кровь. Кроме того, у девочек старше 12-13 лет она легко растягивается, а во время месячных становится еще более эластичной. Диаметр отверстия в ней достигает 1,5-2 см, а максимальный диаметр устройств с аппликатором – 1,3 см.

Предупреждение! Проблемы при использовании тампонов могут возникнуть у девушек с аномальным строением девственной плевы. Отклонение встречается менее чем в 1% случаев.

Противопоказания к использованию

Не рекомендуют использовать тампоны женщинам, у которых:

  • воспаление органов репродуктивной системы;
  • чувство сухости во влагалище;
  • повышенная склонность к развитию аллергических реакций.

Использовать эти средства для поглощения естественных вагинальных выделений в другие дни цикла до или после месячных запрещено. Нежелательно использовать указанные средства для впитывания послеродовых выделений.

Рейтинг тампонов для месячных

Выбирая наиболее подходящие средства гигиены, которые будут использоваться во время месячных, женщинам интересно узнать мнение профессионалов. В рейтинг лучших попадают такие торговые марки:

  • o.b.;
  • Tampax;
  • Kotex;
  • Libresse;
  • Ola;
  • La Fresh;
  • Bella;

При оценке специалисты оценивают степень впитывания, удобство использования (определяется по наличию аппликатора), цену, состав, форму, наличие ароматизаротов и химических добавок.

У каждой торговой марки можно найти несколько разновидностей тампонов, которые выпускаются в разных ценовых категориях. Наиболее популярными являются Tampax, o.b. и Kotex.

Рекомендации врачей

Мнения гинекологов относительно использования вагинальных тампонов во время месячных, различаются. Одни доктора говорят об их безвредности при условии соблюдения правил использования и частоты замены. Другие рекомендуют применять их лишь в исключительных случаях, когда прокладки будут неуместны.

Врачи советуют не выжидать 8 часов для замены средства гигиены. За этот период патогенные микроорганизмы могут размножиться и привести к ухудшению состояния репродуктивного здоровья. Некоторые утверждают, что их использование может стать причиной эндометриоза, воспалительных заболеваний, эрозивных поражений.

Большинство гинекологов рекомендуют перед началом регулярного применения тампонов убедиться в отсутствии заболеваний репродуктивной системы. Отказаться от использования указанных гигиенических средств необходимо при наличии противопоказаний.

Разобравшись, как правильно пользоваться тампонами при месячных, можно не бояться появления проблем, связанных с их применением. Важно своевременно их менять, вставлять так, чтобы они не приносили дискомфорт, и следить за общим самочувствием.

Сложно представить современную женщину, никогда не пользующуюся гинекологическими тампонами. Почему-то у нас бытует заблуждения, что они были придуманы в прошлом веке. На самом деле их использовали еще древние египтянки 25 веков назад. Сейчас технология изготовления данных гигиенических средств совсем иная и папирус больше не применяется.

Молодой девушке сложно разобраться, вредны ли тампоны при месячных. Существует масса мнений на этот счет, как ложных, так и верных. Давайте же разберемся во всех нюансах данного вопроса, чтобы понять, когда тампоны можно использовать, а когда они могут навредить организму.

Современные гинекологические тампоны

Еще 20 лет назад о тампонах и месячных говорили стыдливо, чтобы никто не услышал. Сейчас же данный продукт можно найти в аптеках и на полках магазина. Все знают, как они выглядят, но, как их правильно использовать, знают не все.

Цилиндрической формы предмет вводиться во влагалища, а потом, спустя несколько часов, при помощи ниточки, что является частью конструкции, он извлекается. В его составе преобладает хлопок или целлюлоза (вискоза).

Отвечая на вопрос о том, чем вредны тампоны в критические дни, стоит отметить недобросовестность некоторых производителей. Средство гигиены порой пропитывают различными жидкостями для придания ему цвета, запаха или желаемых свойств. Эти вещества могут плохо сказываться на микрофлоре влагалища, что приводит к определенным негативным последствиям.

Вред больше идет от производителя, что решил сэкономить на производстве. Современные тампоны для месячных нередко пропитывают различными эфирными маслами и прочими растительными компонентами, на которые у женщины может быть индивидуальная аллергия.

За и против

Рассмотрим детальней, какие есть плюсы и минусы тампонов, чтобы понимать существующие риски. Начнем с положительных сторон.

  1. Не вызывает дискомфорта при введении и выведении.
  2. Прячется под одеждой и не выпирает как прокладка. Можно носить с любой одеждой.
  3. Движения ничем не стеснены, можно сидеть в любой позе и заниматься бегом.
  4. Компактный и занимает мало места в сумочке.
  5. Менструальные ыделения не выходят наружу, а впитываются хлопком или вискозой. Даже расширяясь из-за выделений, он не доставляет дискомфорта.
  6. Кровь не контактирует с воздухом, благодаря чему не проявляется характерный запах.

Вред и польза от тампонов – весьма неоднозначные понятия, ведь зависят от множества факторов. Зачастую одни и те же средства гигиены могут по-разному влиять на двух девушек.

Теперь рассмотрим некоторые негативные моменты:

  • не рекомендуются для использования девочками в первый год начала месячных;
  • в составе гигиенического средства могут быть использованы токсические вещества;
  • бывают случаи синдрома токсического шока;
  • неправильно подобранный тампон для месячных опасен из-за проблем с впитываемостью выделений;
  • если забыть вовремя сменить гигиеническое средство (женщины его порой не замечают и забывают), то это чревато негативными последствиями для организма.

В чём кроется реальный вред

Речь не идет о панацеи, поэтому стоит детально поговорить про вред тампонов для женщин при месячных. Почему только сейчас эта тема стала актуальной, ведь тампонами пользуются не одну тысячу лет? Данный продукт стал массовым и доступным каждому. Кроме того, за пару десятилетий технологии производства претерпели значительные изменения, а химическая промышленность помогает удешевлять любые изделия за счет подмены натуральных элементов.

Первая опасность находится в материалах, из которых делаются гигиенические средства.

Если используется хлопок, то бояться нечего. Хотя противники генной модификации утверждают, что использую производители не натуральный хлопок. Считается, что генно-модифицированный хлопок уменьшает восприимчивость репродуктивных органов женщины к антибиотикам. Как следствие, лечение бактериальных заболеваний становится менее эффективным.

Используемая для лучшего впитывания месячных вискоза имеет в составе множество химических соединений. Сложно предугадать, какая реакция может быть на такие компоненты.

Когда в состав гинекологического средства гигиены входит диоксин, то вопрос о том, вредны ли тампоны при месячных для женщин, должен отпасть сам по себе. Диоксин используется для придания продукту белого цвета, ведь тогда он лучше продается.

Диоксины оказывают канцерогенное воздействие на организм, а также ответственны за искусственное угнетение иммунитета. Они накапливаются в организме женщины, ведь их крайне сложно расщепить. Считается, что одной из причин возникновения эндометриоза является использование диоксинов. Смертельная доза вещества составляет 10-6г (одна миллионная) на 1 кг веса.

Месячная кровь скапливается в тампоне и находится в теле девушки. В крови начинают размножаться различные микробы и бактерии, что не очень хорошо.

Синдром токсического шока

Отдельно хотелось бы остановиться на столь тревожащем женские умы понятии, как синдром токсического шока (СТШ). Говоря о том, почему тампоны вредны, часто подразумевают опасность из-за СТШ. Понятие возникло около 30 лет назад. Причина паники крылась в быстром размножении бактерий из-за использования тампонов во время месячных.

С данной проблемой начали стыкаться женщины, что неправильно использовали гигиенические средства или страдали различными воспалительными заболеваниями.

Стафилококк, стрептококк и клостридии – это микробы, что в незначительном количестве присутствуют на теле человека. Однако они начинают активно размножаться, если в период менструации женщина подолгу не меняет тампон. В итоге проявляются следующие симптомы:

  • головокружение;
  • судороги;
  • рвота;
  • высокая температура;
  • сыпь.

С этими синдромами необходима неотложная медицинская помощь, и не стоит дожидаться, пока месячные пройдут. Они очень быстро развиваются и усиливаются.

Как правильно использовать тампоны

Изучив, чем опасны тампоны, можно легко догадаться, что очень часто проблемы возникают по вине самой девушки. Множества проблем можно избежать, если быть внимательной и выполнять все инструкции.

Для начла нужно подобрать гигиеническое средство с правильной впитываемостью месячных выделений. Об уровне абсорбции говорят капельки на упаковке.

  1. Если капелек 1-2, то гигиеническое средство применяют при скудных выделениях.
  2. Три капельки говорят о необходимости использования продукции при нормальном объеме выделений.
  3. Если же на упаковке 4-5 капель, то использовать продукт нужно при обильных выделениях.

Инструкция и состав говорят о многом. Если в составе используются вредные и сомнительные вещества, то лучше отказать от покупки, насколько бы дешево не предлагались такие гигиенические средства. Изучите инструкцию и следуйте ей. Стандартными правилами при использовании тампонов во время месячных являются:

  • необходимо мыть руки до и после использования гигиенического средства;
  • в случае необходимости после смены тампона проводится подмывание;
  • в первые дни цикла обильные выделения, поэтому рекомендуют использовать тампон совместно с прокладкой (на всякий случай) или только прокладками;
  • чтобы обезопасить себя от размножения бактерии необходимо менять средство гигиены каждые 2- 4 часа. Это время примерно, и зависит от объема выделений. Вредно ли пользоваться тампонами дольше? Да, чем больше времени их не менять, тем опасней становится ситуация.

Если регулярно пользоваться тампонами при месячных, то они могут начать раздражать слизистую влагалища, из-за чего появляется сухость в интимной зоне. Поэтому рекомендуется параллельно пользоваться прокладками в месячные, чтобы давать своему интимному месту отдыхать.

Развеиваем мифы

  1. Тампон может потеряться и навредить организму. Это не так, ведь есть специальный шнур, за который всегда можно потянуть. Он надежно закреплен, поэтому не оторвется. В матку также ничего не проникнет, вед проход слишком маленький для этого.
  2. После родов нужно использовать только прокладки. Тампоны при месячных после родов вреда не наносят, но они попросту могут не справиться с теми обильными выделениями, что протекают у женщин после родов.
  3. Если не использовать ночью прокладки, то это навредит организму. Это не так, ведь ночью они становятся спасением для любой женщины.
  4. Месячные во влагалище будут заблокированы, так как кровь не сможет вытекать. Если гигиеническое средство впитает максимум крови, какой может, то начнет протекать. Так что вред тампонов в данной ситуации явно преувеличен.
  5. Можно повреждает девственную плеву. Исследования доказали, что повредить девственную плеву тампоном возможно только в том случае, если это делать специально с упорством, да и то не у всех получится. Случайно девственная плева не порвется.
  6. Можно натереть шейку матки, вызывая её раздражение. Научные исследования подтвердили, что это невозможно.

Когда от тампонов лучше отказаться

Даже если идеально подобрать средство интимной гигиены и пользоваться им правильно, не всегда стоит это делать. Есть ситуации, когда тампонами пользоваться нельзя:

  • до и после месячных для впитывания обычных выделений;
  • появилась сухость влагалища;
  • из-за особенной формы девственной плевы гинеколог может порекомендовать пользовать только прокладками вплоть до начала половой жизни;
  • организм склонен к аллергическим реакциям;
  • тампоны при месячных вредны тогда, когда у женщины имеются воспалительные процессы в репродуктивных органах.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *