Доброго дня!

* * *

Моя первая беременность позади, дочке уже годик, так что очень хочется поделиться как все начиналось и вспомнить самой.

Беременность была желанная, много литературы я прочитала «до» в процессе подготовки, записывала известных авторов «на будущее», ходила на курсы, и в саму беременность так скажем «повышала квалификацию».

О моих накопленных знаниях и опыте — в этом отзыве.

Расскажу коротко что было в каждом триместре.

1 триместр.

Мы отправились в отпуск на Кипр. Прекрасная погода, я много плавала в море, чувствовала себя замечательно, ела свежие фрукты и овощи, пила свежевыжатые соки и ни в чем себе не отказывала. Пока были на море я не ела мясо, зато налегала на морепродукты в большом количестве.

Еду в самолете тоже ела, проблем с желудком не было.

По приезду домой аппетит сильно упал, несколько недель ела мало, больше пила. Воротило от мяса.

Бананы съедала гроздями, только успевали покупать. Желание есть бананы говорит о нехватке калия, так что старалась восполнить. Лучше фрукты, чем синтетические витамины.

2 триместр.

Ела сметану пачками! Хотелось сметану и все тут. Ничего мне больше не надо. Порция сметаны была в разы больше, чем порция еды.

Так интересно наблюдать: что нравилось мне в каждом триместре и как это отразилось на дочке. Она обожает творожок и молочное! Не успеваю давать, а она уже съела!

Гинеколог из ЖК очень рекомендовала есть тушеную капусту с мясом, я каждую неделю готовила, вкусно, а по полезности превосходит все синтетические витамины! Берите, девочки, на заметку!

3 триместр.

Очень хотелось свеклы. Делала салаты с чесноком, в течении 2 недель нужна была только свекла.

В какой-то момент очень жаждала выпечки (сосиски в тесте), тоже в пределах разумного покупала и ела. На моих боках это никаких не отразилось. За какую-то 1 неделю была прибавка 500 грамм, врач переполошилась, хотела назначить диету, но больше я так сильно не прибавляла.

Я прислушивалась к своему организму и пыталась дать, что он хочет.

Ограничение соли немножко вывело меня из привычного уклада жизни, но зато я пересмотрела меню и сделала его более сбалансированным. Об этом ниже.

Набрала всего 12 кг за беременность, из них рассчитывается по норме 2,25 кг на жировую ткань, горести отеков не познала.

МИФЫ.

Миф 1. Нужно кушать за двоих.

НЕ НУЖНО, не делайте этого ни в коем случае! Лишний вес еще никому не помогал.

Каллораж беременной должен быть больше примерно на 300-500 ккал и все! И то со 2 триместра!

Запомните, что питаться нужно разнообразно, полноценно и рационально, а это совершенно не то же самое, что и «лопать за двоих».

Особенно такое любят советовать бабушки, но тут как раз должно сработать правило: «Кивай, соглашайся, а делай наоборот».

Миф 2. Нужно много витамин, а слопаю ка я все баночки сразу.

Гинеколог при ЖК, на мой вопрос: «Какие витамины мне принимать? Выпишите мне комлпекс», ответила, что такие наборы нужны только бомжам, а я своим питанием грамотным почти все могу скорректировать, и что избыток витамин куда опаснее, чем их недостаток.

Я была очень удивлена ее словам, ведь многие мои знакомые пили витамины горстями и стала подробнее изучать эту тему.

Лучше сдать кровь и посмотреть чего конкретно не хватает (это правило действует и вне беременности), так что никакие комплексные витамины я не принимала.

Сразу скажу, что я — не врач, тут каждый решает сам для себя, а я просто делюсь опытом прожитой удачной беременности.

Миф 3. Кофе вредит ребенку.

Доказано, что можно пить кофе не более 2-3 стаканов в день.

Помним, что кофеин содержится в чае, шоколаде и еще ряде других продуктов. Пересмотрите свой рацион. Для кого-то это может быть 1 чашка кофе, 1 — чая и кусочек шоколадки.

1 триместр считается наиболее опасным, так что тут можно перестраховаться и исключить ВСЕ, чего вы боитесь. Я кофе не пила практически, разве что пара кружек в отпуске, мне не хотелось сильно, а начала пить в 3 триместре.

Миф 4. «Выпей лучше травок — они же натуральные!».

Когда я слегка простыла во 2 триместре (побаливало горло, сопли) моя мама посоветовала мне полечиться народными средствами — травами. Старшее поколение думает, что это куда безопаснее.

Как хорошо, что я начитана в этом вопросе и знаю о вреде трав!

Они обладают иногда даже большим пагубным эффектом, чем неумелое использование таблеток. Кстати, на 1 занятии в ЖК нам это тоже говорили.

Какие травы опасны?

  • Шалфей,
  • Душица,
  • Лавровый лист,
  • Малина,
  • Петрушка,
  • Кинза,
  • Сельдерей,
  • Ананас.

речь идет о применении большого количества этих растений.

Список ОГРОМНЫЙ, Вы можете ознакомиться с ним в интернете.

Я желаю Вам прежде чем что-то принимать во время беременности, ПОДУМАТЬ 1000 РАЗ, ПРОЧИТАТЬ, ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ, КОТОРОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ и уже потом пить «народный травяной чаек».

Эти растения могут быть опасны на ранних сроках беременности, но в родах они уменьшают боль, останавливают кровотечение, продолжительность первого и второго периодов родов.

В пример хочу привести отвар из листьев малины. До 36 недели его пить просто запрещено, а после — подготовка и стимуляция родов. Я хотела попить такой чай, но, если честно, побоялась, поэтому рекомендовать НЕ МОГУ.

Миф 5. Нельзя пить много воды, а то будут отеки.

Я так и не узнала что такое отеки за всю беременность!!! Какое счастье!

Очень многие знакомые страдали отеками (особенно жуткими в конце беременности: такой нос опухший, лицо широкое), поэтому я решила эту тему для себя открыть и оставаться Красивой всю беременность.

Я пила всю беременность в неограниченном количестве воду, компоты, морсы, соки. Основное питье — это, конечно же, вода.

Вредит НЕ ВОДА, а соли натрия и калия. Как результат — вода задерживается в организме и оседает в виде отеков. Исключать надо не воду!!!

Солью нельзя увлекаться, особенно в 3 триместре!

Для меня было тяжело на столько пересмотреть свой рацион и отказаться от:

  • Домашней консервации и ВСЕХ солений (там еще и уксус по всему прочему),
  • майонеза,
  • кетчупа,
  • колбасы.

Вы даже не представляете себе в каком я была ступоре! Консервация занимала приличный % моего рациона зимой, как и салаты с майонезом, так что многое пришлось убрать.

При такой «диете» и ограничениях довольно таки сложно было ходить в гости (особенно в праздники), т.к. что я видела на столе? Все салаты с майонезом, соленые огурчики, другие соленья, все очень соленое.

На данный момент я не ем соль уже почти 2 года, ничего дома не солю вообще, банки с солью дома нет! К такому образу жизни уже привыкаешь и ничего солить не хочется.

Без соли начинаешь чувствовать истинный вкус блюд и это прекрасно!

Миф 6. Нельзя есть цитрусовые.

Тут нужно смотреть на:

  1. аллергическую реакцию,
  2. если вы цитрусовые ДО беременности или нет,
  3. их количество.

В моем случае получилось, что аллергической реакции не было, я ела все виды цитрусовых до беременности и в беременность могла скушать 1 апельсин (не каждый день), 2-3 мандарина, 1 дольку лимона в чай. ВСЕ В МЕРУ!

Что ребенок кушает «у мамы в животе», то он проще адаптирует для себя после рождения. Вам будет легче на ГВ, будет меньше ограничений, так что бездумно урезать свой рацион я не советую. Удивляют, что в беременность едят, едят, едят апельсины, а на ГВ — все, прекратили. Ребенок это уже ел, не будет ничего страшного, если вы начнете вводить микро-дозами 1 раз в неделю новый продукт. Я апельсины ела уже через месяца 3 после родов и у малышки не было никакой реакции .

Итог.

Могу сказать, что каких-то сильных ограничений у меня не было, веса я много не набрала, отеков не было. При сильном желании можно было набрать чуточку меньше, но я ни капли не переживаю.

Не увлекалась кулинарными экспериментами — ела только то, что было знакомо ранее.

Моими целями было: отсутствие отеков, полноценное сбалансированное питание — я их достигла. К сожалению, я не записала результаты анализов на гемоглобин, думаю, что тут они были бы уместны. Скажу лишь, что с ними было все в порядке .

Знакомая в беременность ела все соленое, острое, жареное с большим количеством специй. Отеки началась уже после 25 недели, после 35 на нее смотреть было невозможно. Как итог: гипоксия плода. Длительное лечение после появления на свет. Отекшая мама = отекший малыш. Стоит ли так рисковать здоровьем малыша?

Я РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ДУМАЮЩИМ БУДУЩИМ МАМА ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ В ПОЛЬЗУ ЗДОРОВОГО И ПОЛНОЦЕННОГО!

На кону — Ваше здоровье и Малыша!

В дополнение хочу сказать, что успех зависит не только от питания, а еще и от ряда других факторов (ваша подвижность, например), но питание играет свою большую роль. Не стоит это недооценивать.

23 неделя беременности

Что происходит в животе?

К двадцать третьей неделе беременности ваш малыш уже весит больше 450-ти грамм. Он уже вплотную приблизился, а, возможно, уже и перевалил через рубеж в полкилограмма. А это уже, согласитесь, о чем-то говорит. Теперь его кожа непрозрачная. Подкожно-жировая клетчатка все более и более развитая, благодаря чему он становится пухлее и очаровательнее с каждым днем.

Сердце малыша уже достигло определенных размеров и теперь ваш врач может слушать его сердцебиение не только с помощью ультразвукового аппарат, но и с помощью акушерского стетоскопа (это специальная воронкообразная трубочка) или же с помощью обычного стетофонендоскопа. С помощью последнего вы и сами можете выслушать сердцебиение малыша, приложив чувствительную мембрану к животу.

Отеки.

Несмотря на то, что вы уже находитесь во второй половине беременности, вы все равно можете продолжать заниматься спортом. Безусловно, учитывая ваше положение, ваши физические нагрузки не должны быть интенсивными, а должны быть умеренными. И даже если до этого некоторые нагрузки казались вам легкими, то теперь они уже могут такими не казаться, а могут даже ощущаться как сверхнагрузки. Поэтому, от некоторых нагрузок вам придется отказаться.

В любом случае, физическая активность во время беременности очень полезна. Это может быть плавание, прогулки или, например, занятия йогой. Именно физическая активность ускоряет процесс циркуляции крови по организму и предотвращает появление отеков.

Отеки – это достаточно распространенное явление во время беременности и даже на 23-й неделе беременности вы можете заметить, что ваши ноги могут отекать. По поводу отеков вам необходимо обратиться к своему лечащему доктору, так как это один из симптомов, который может говорить о том, появилось осложнение течения беременности.

Именно поэтому, ваш доктор должен контролировать основные показатели вашей крови и мочи. В моче необходимо контролировать показатели уровня белка. В норме белок с мочой выделяется в незначительном количестве или его вообще нет. В случае появления отеков и белка в моче, ваш доктор может сказать вам, что необходимо лечь в больницу или более углубленно обследовать ваш организм. В том числе, обследовать ваши почки и мочевыделительную систему.

Ни в коем случае не закрывайте глаза на появление отеков и появление белка в моче. Это те симптомы, которые не могут пройти самостоятельно. Необходимо, во-первых, слушаться того, что говорит ваш лечащий доктор и прислушиваться к самой себе. В случае, если вы замечаете, что отеки усиливаются, если вы прибавляете в весе больше, чем прибавляли до этого, если вы прибавили за неделю 1-2 килограмма и не можете объяснить это тем, что вы нарушили диету, то в этом случае необходимо прислушаться к словам доктора и обязательно обследовать ваш организм.

Дело в том, что ранее лечение отеков и раннее лечение водянки беременных (если врач поставит такой диагноз), позволит вам почувствовать себя лучше и сделать течение беременности максимально безопасным и комфортным. И помните: чем дольше вы будете запускать данное состояние, тем сложнее будет потом справиться с ним докторам, а это может усугубить течение не только беременности, но и родов.

Основные моменты, которые помогут вам в предотвращении появления отеков, либо в борьбе с ними, заключаются в соблюдении нескольких простых правил. Во-первых, не ограничивайте свой водный режим. В норме вы должны потреблять около 1,5 литров чистой питьевой воды в день. Это та норма, которую достаточно легко выпить в течении суток. Ни в коем случае не пытайтесь потреблять меньшее количество воды. Иногда, это может показаться достаточно легким способом борьбы с отеками, но этот метод не является правильным, так как обезвоживание организма неблагоприятно сказывается на течении беременности и на самочувствии мамы и малыша. Поэтому, если вы чувствуете, что испытываете жажду, и за жаждой идет появление отеков, то стоит задуматься об изменении вашего рациона.

Исключите соленую пищу, острую пищу. Возможно, придется исключить жареную пищу. И ни в коем случае не досаливайте пищу, поскольку в большинстве продуктов питания уже содержится определенное количество соли, так называемая «скрытая соль», используемая в производстве продуктов питания и не всегда ощущаемая на вкус. Также, если вы замечаете, что после чрезмерно сладкой пищи вам хочется пить, то стоит изменить свое отношение и к сладостям в вашем рационе, заменив их свежими фруктами.

О пуповинной крови.

Уже на 23-й неделе беременности вы можете задуматься о хранении пуповинной крови вашего малыша. Пуповинная кровь – это кровь, которая забирается из пуповины в момент ее пересечения во время родов или во время кесарева сечения. Эта процедура абсолютно безболезненна для вашего малыша и для вас. В случае, если у вас двойня, то существует возможность забора по отдельности пуповинной крови и первого и второго малыша. В этом случае кровь не смешивается. Как известно, даже у близнецов кровь может различаться. В случае однояйцевых близнецов это явление практически не встречается, но в случае, если у вас двойняшки, то пуповинная кровь каждого из детей уникальна и не похожа на кровь его братика или сестренки.

Для чего необходим забор пуповинной крови?

Пуповинная кровь – это кладезь стволовых клеток вашего ребенка и стволовые клетки сейчас находят широкое применение в современной медицин при терапии определенных заболеваний. В случае, если вы храните пуповинную кровь малыша, то это позволит вам решить ряд проблем в случае их возникновения в дальнейшем. Сегодня стволовые клетки используются при лечении болезней кроветворной системы, ряда онкологических заболеваний. В целом, спектр применения стволовых клеток с каждым годом расширяется.

Первые организации, занимающиеся хранением пуповинной крови, появились в начале 90-х годов, когда появились предположения о возможности использования стволовых клеток пуповинной крови в лечении ряда заболеваний. В России первые банки пуповинной крови появились в 2003 году.

В случае, если вы решили сохранить пуповинную кровь малыша, то необходимо обратиться в компанию, которая занимается хранением пуповинной крови. Предварительно вам придется сдать ряд анализов для оценки вашего состояния и для оценки наличия у вас определенных инфекций. Также, перед родами необходимо предупредить вашего доктора о том, что вы заключили договор с соответствующей компанией, чтобы у медицинского персонала была возможность забрать пуповинную кровь.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *