Вы живете? Или давно умерли, хотя утром готовили завтрак, а вечером отправитесь в кино?

Что делать, если ничего не радует в жизни?

Я улыбаюсь изо всех сил. Меньше всего мне хочется, чтобы люди проникли в мою тайну. Вот этот секрет: я старуха в тридцать лет. Меня ничего не радует. Я ничего не чувствую. Я болтаюсь в пространстве, словно оболочка без содержимого.

Улыбаться непросто. Кажется, что окружающие вот-вот заподозрят, что со мной непорядок. Но я держусь.

Когда это началось? Может быть, с рождения? Помню детский новогодний утренник. Дети визжат от восторга при виде нарядной елки и сказочных персонажей. А я недоумеваю. Зачем люди нарядились в костюмы животных и кривляются? Кому от этого радостно?

Обсудив фотографии с детсадовского утренника, вся родня выносит вердикт — взгляд у этого ребенка не по годам серьезный! Профессор растет! И я горжусь своей рассудительностью и уравновешенностью.

Но в те годы я еще была способна чувствовать. У меня захватывало дух, когда я съезжала с высокой ледяной горки, потряхивало от страха при виде стада деревенских коров, душа моя ликовала, пока я собирала тяжелые, синие с мраморным отливом ягоды лесной ежевики, куст которой сама нашла.

Куда это подевалось?

Спать… Переживания бессмысленности жизни хоть как-то заглушаются сном. Спала бы сутками, если бы была такая возможность. Даже несмотря на то, что после такого сна чувствую себя разбитой. Еле передвигаюсь на встрече, далеко не утренней, в честь новоселья друга.

Гости восторгаются запеченной индейкой с хрустящей корочкой. Я словно жую резину. Еда и напитки полностью потеряли вкус. Даже любимые заварные пирожные не радуют. Вообще ничего не радует в жизни.

Друзья пока еще ничего не поняли обо мне. Пригласили на вечеринку. Я все еще улыбаюсь. Пока есть силы притворяться.

Нет, никакого горя в моей жизни не случилось. Наоборот, все складывается как нельзя лучше. Я замужем, у меня работа с окладом выше среднего по городу. Каждый год я путешествую, объездила уже пять стран.

Только почему-то все чаще возникают мысли о том, чтобы спалить свою квартиру к чертям или самой прыгнуть в окошко. Эх, почему только планета Нибиру оказалась очередной выдумкой о конце света!

Если бы я могла формулировать свои мысли в то смутное для моей души время, то записала бы свои переживания именно так. Что же со мной происходило? Однажды я поближе познакомилась с собой. И вот что я узнала.

Я — нормальная! Все, что я переживала, не было плодом больного воображения или безосновательным нытьем. Оказалось, я не одна такая — представители звукового вектора предрасположены к апатии и депрессии больше, чем люди с другими типами психического.

Мои силы пожирали вопросы. Вернее, невозможность найти ответ. Я сейчас не о затруднениях вроде «что съесть на обед». Вот пример из детства. Собираюсь в школу. В коридоре — заготовленный с вечера портфель с учебниками и тетрадками, папа доел яичницу и готов меня провожать. Я умываюсь, капельки воды стекают с подбородка. И вдруг моим сознанием завладевает вопрос: зачем людям брови? Для красоты? А почему та или иная форма бровей считается красивой? Да почему вообще человеческое тело устроено так, а не иначе? Я наспех вытираю лицо и бегу с этими вопросами к родителям, невзирая на их раздражение из-за того, что мы опаздываем. Мне объясняют, что брови оберегают глаза от попадания воды. Но всю дорогу до школьного крыльца я думала, почему природа придумала именно такой способ защиты глаз от внешних воздействий. И рассуждала об этом после школы. И до сих пор отголоски размышлений над этим дурацким вопросом периодически беспокоят меня, как осколок от старого ранения. А все потому, что природная задача звуковика — дойти во всем до самой сути, докопаться до первопричины.

Позже к этим детским вопросам прибавилось: почему общество устроено с разделением на бедных и богатых? Почему все-таки Земля сформировалась круглой? Почему мой начальник так любит властвовать над подчиненными? Нельзя ли было обойтись без динозавров в эволюционном процессе? Почему людям нужно каждый день есть, если мы все равно умрем? И венец всего: откуда мы пришли? Куда деваемся? В чем смысл?

На работе и дома, во сне и наяву искала ответы на вопросы о смысле жизни. Мне было недостаточно выполнять свои обязанности. Хотелось понять высшее назначение того, что я делаю, даже если речь шла об обычных телефонных разговорах. Не находила — и все больше погружалась в апатию. Сил не оставалось даже на то, чтобы выдавить из себя приветливую улыбку.

Выяснилось, что проблема заключалась в характере потребностей звукового вектора. Они нематериальны. Желания людей с другим типом психического лежат в плоскости земного мира. Людей радует повышение в должности, посещение музея, поездка в другую страну, рождение первенца. Для звуковика все перечисленное вторично. В первую очередь его психика стремится познать себя и раскрыть замысел мироздания.

Не понимая своей природной задачи, звуковик не способен ее реализовать. Его главный инструмент — мысль — дана ему для абстрактных постижений. Вместо этого она в беспомощности бьется над решением бытовых и второстепенных вопросов, как замурованная в перевернутой банке пчела об стекло. Это выматывает.

Человек устроен по принципу наслаждения. Природа, как деловитый завхоз, распределяет ресурсы так, чтобы хватило всем. Если человек использует энергию по назначению, то получает в награду порцию счастья. Если не использует, запас жизненных сил сокращается. Наступает апатия: нет радости в жизни, ничего не хочется. Апатия может настичь каждого, но звуковики особенно предрасположены к безучастному восприятию действительности, ведь их ум нацелен на постижение метафизического, им не так-то просто найти способ удовлетворения этой абстрактной потребности. В брошюрах для поступления в вузы нет графы «специалист по постижению вопросов о смысле жизни».

Но в современном мире каждый звуковик может стать таким специалистом. Психика людей усложнилась, и нам стали доступны ответы на вопросы, над которыми ломали головы лучшие умы человечества. Даже если вопросы эти не осознаются и заглушаются одним единственным: ничего не радует в жизни. Что делать?

Пошаговый план возвращения радости в жизнь для каждого звуковика свой, но уже само по себе осознание своей психической природы робкими акварельными касаниями расцвечивает будни, погруженные в мрак бессмысленности.

Автор Светлана Рычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 822 Поделитесь этим с другими:

  • Меня радует проснуться утром у бабушки, А на столе уже блинчики или оладушки, Большая кружка молока или стопочка водочки, Хотя водочку лучше с селедочкой. Вот так вот: нарезанную кусочками, Лучок там маринованный, или с грибочками, А грибочки лучше со сметанкой, Определенно, со сметанкой лучше всего груздочки! Или вот так вот: блинчик, макаешь в икорочку, И откусываешь после опрокинутой рюмочки водочки, И да, кстати, водочка должна быть охлажденной — Она не должна течь, она должна тянуться! Наливаешь ее в рюмочку, а на стенках конденсат. Вот это будет вкусно, вот это факт! Но это не самое главное правило, Самое главное — не пить одному, это неправильно. Припев: Меня радует, когда есть что выпить, Меня радуте, когда есть с кем выпить, Меня радуют всякие вкусные запахи, Если тебя это не радует, пошел на***! Лучше пить с друзьями, и лучше — на природе, Собраться всей кучей подальше от города, Собраться всем! просто, поточить лясы, На природе лучше пить пиво и заедать мясом. Только не надо добавлять майонез или уксус, Это только лишь испортит весь вкус. Не надо слушать там всяких пи****сов! Соль, лук, перец, а главное это свежее мясо! Зелененький лучок порезанный и помидорчики, Куски мяса на решеточке, Капельки жира, падая, шипят на углях, И такой стоит запах, ой б**, просто а**й! А в кружках уже налито охлажденное пиво, Пенка лезет через край, все так красиво, Горячее мясо с пивом очень питательно, Когда с друзьями — вообще замечательно Припев Отдельная тема — отдых на рыбалке, С друзьями, конечно, с картошками, с палками, Палатка для ночевки на берегу реки, Костерок горит, а вокруг сидят рыбаки, Сковородочка с маслицем, да на углях, И рыбка, обваленная в сухарях, Я, конечно, не знаю, как у вас там готовят дома, Но на рыбалке лучше всех это делает Борман. Рыбная филейка с хрустящей корочкой — Идеальный закусон под самогоночку, Я вам не гоню, не навожу копоти, Отвечаю, проверено на личном опыте: Опрокидываешь кружку, заедаешь рыбкой, И твое е***о озаряется в улыбке, Потому что это деньгами не измерить. Это чистая правда, и это меня радует. Припев Вот меня это радует, потому, что это правда, это правда, это меня радует, а если тебя не радует — ну и пошел ты на***!

    Уже очень долго меня ничего не радовало в жизни, словно я забыла, что это такое. Жизнь вокруг пестрила событиями: моя подруга вышла замуж, у коллеги родился долгожданный первенец, сестра получила повышение на работе, соседский мальчишка занял первое место на областных соревнованиях по плаванию, бывшая однокурсница отправилась в кругосветное путешествие и украшает инстаграм экзотическими, романтическими и атмосферными фотографиями. Я вглядывалась в их лица и видела неподдельные эмоции радости или даже скорее счастья. На моем же лице уже долгие девять лет висела только одна гримаса — полного безразличия.

    Может показаться, что я неучастливый человек и что будь эти достижения моими, то я бы говорила иначе. Но за эти девять лет у меня тоже случались достижения: защита дипломной работы на отлично, переезд в большой город, должность с неплохим окладом. А, и еще я вышла замуж и завела кота. Я не слукавлю ни на долю процента, сказав, что все эти события и «радости» произошли между прочим. Максимум, что я могла выдавить из себя, принимая поздравления и восторги, — фальшивую улыбку.

    Мир без улыбок

    Как жить, когда нет радости в жизни, ничего не хочется? В свои двадцать пять я больше походила на отжившую век старушку-кошатницу: затворнический образ жизни, отсутствие интересов, только брюзжание и фыркание. Моему мужу тоже это не нравилось, из-за чего мы часто скандалили. Ему хотелось строить совместную жизнь, а не жить каждый сам по себе. Благодаря ему у меня стало появляться чувство вины. До этого я считала, что я просто угрюмый, озлобленный эгоцентрик. Затем стала замечать, что все не так однозначно. Ведь в целом мире не находилось ничегошеньки, что могло бы меня порадовать. Я потеряла интерес даже к тем вещам, которые всегда любила. С течением времени я поросла мхом на кровати, ставшей по совместительству кинозалом и столовой. А в те редкие моменты, когда меня удавалось все же вытащить на прогулку или в гости, я лишь натянуто улыбалась и старалась предвидеть, какую эмоцию ожидает получить от меня собеседник, чтобы сымитировать ее.

    Однажды в разгаре ссоры по поводу очередной вылазки я выпалила все свое негодование мужу и по его взгляду поняла, что мое поведение уже даже не странность, а патология. Я стала разбираться, что же со мной происходит, но не могла найти внятного ответа. В конце концов я решила последовать одному из наиболее частых советов — обратиться к психиатру. К тому моменту я диагностировала у себя социопатию и депрессию, поэтому, немного побарахтавшись, все же пришла к выводу, что так жить нельзя и нужно найти специалиста.

    Знакомство с истиной

    Через неделю поисков я застопорилась на выборе между двумя врачами: женщиной-психиатром и мужчиной. У них обоих были превосходные отзывы от бывших пациентов, и я просто истерзала себя сомнениями. В этот самый момент мне попалась на глаза реклама тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана с приглашением на цикл бесплатных лекций, которые к тому же стартовали именно в этот день. Я решила попробовать — все равно уже ничего не теряю. Хотя внутренне была убеждена, что это очередная «психология» с советами а-ля полюби себя и прочей ерундой.

    К первой лекции я отнеслась со всем скептицизмом. Весь мой вид и настрой можно было описать одной фразой: «Ну-ну, расскажите мне то, чего я еще не знаю». И таки да, рассказали.

    Несмотря на то, что первые лекции посвящены двум векторам из восьми, Юрий Бурлан вскользь упоминал об особенностях психики тех, чьи состояния разбираются на полном тренинге. Эти мимолетные отступления настолько точно характеризовали меня саму, что по коже забегали мурашки. Мне-то казалось, что никто не понимает меня, что я — пришелец, что я обречена на безрадостное существование до скончания времен, а здесь такое. Человек, который даже не видит меня, не знает о моем существовании, не представляет, что именно я сижу по ту сторону монитора и слышу все, о чем он говорит, описывает меня же настолько точно, как не смогла бы я сама. Когда бесплатные лекции закончились, я словила себя на мысли, что не смогу дальше жить, если не узнаю, что же еще скрывает психика, и записалась на полный курс.

    Когда смысл важнее жизни

    Нереализованный звуковой вектор — причина моих негативных состояний. Абстрактный интеллект пытался вырваться за грани физической реальности, из-за чего в моей голове непроизвольно, словно из ниоткуда, возникали вопросы о том, кто я, почему я такая и не похожа на других людей. Меня утомляли разговоры коллег, друзей, случайных знакомых. Я закатывала глаза, когда мне задавали вопрос: «Когда замуж?», но не оттого, что это не чье-то дело, а потому, что мне это было не важно настолько, что я не думала об этом вовсе.

    Со временем я уже не могла поддержать разговор, ведь интересы других считала скучнейшей темой, а мои философские размышления не меньше утомляли окружающих.

    После того, как я поняла, что мне с людьми не по пути, я совсем закрылась в себе. Я стала бодрствовать ночью, а спать днем, никуда не хотела выходить и никогда не хотела просыпаться. Любое «надо» давалось мне с усилием Геракла. Даже сварить макароны. И если раньше для меня проще простого было сделать бутерброд, то в этот период я сокрушалась, что хлеб нужно нарезать, масло намазывать, а идти за готовым вариантом далеко. Проще стало оторвать кусочек хлеба от буханки и съесть его, запив водой из-под крана, ведь налить очищенной из баклажки значило сделать на целых два движения больше. Я боюсь даже представить, куда могло завести меня мое состояние тотальной бессмысленности. Только то, что муж был рядом и я видела, какие страдания причиняю ему, я все же собиралась с духом и делала хотя бы тот минимум, на который была способна.

    Happy End

    Когда я стала посещать лекции Юрия Бурлана, ко мне вернулась жизнь. Вскоре я позвала мужа на прогулку, потому что мне было интересно посмотреть на людей; я стала составлять список покупок и искать интересные рецепты, чтобы побаловать его. Со временем я перестала спать по 12–14 часов, мне стало нетрудно проснуться рано утром, если того требуют обстоятельства, хотя раньше я откладывала дела любой важности, если не хотелось просыпаться. И самое главное — то, что я сразу и не заметила, — в мои серые будни вернулась улыбка. Я стала получать удовольствие от самых простых вещей. Позже муж признался, что уже после первой лекции заметил позитивную динамику, но боялся вспугнуть. И все это произошло, потому что мне открыли глаза на себя саму. Осознав свою природу, я невольно стала идти не против нее, а в ногу с ней.

    Во время тренинга я поняла две простые вещи, такие же простые, как и все важное:

    1. Если мы не знаем себя, свои желания и психику, то быть счастливым — везение. В мире так много всего разного, и ты не скован в выборе. Я смотрела на своих знакомых, видела их успехи и считала, что мне тоже по плечу. Только теперь я понимаю, насколько ошибалась.
    2. Невозможно быть счастливым отдельно от других людей. Только в социуме человек может реализовать свой потенциал, а вглядываясь в других, звуковик познает самого себя. На отличиях.

    Я прошла тренинг «Системно-векторная психология» три года назад и с тех пор не расстаюсь с радостью. Меня больше не волнует вопрос: что делать, когда нет радости в жизни. Он решен. Конечно, я не хожу вприпрыжку, не улыбаюсь бесконечно, еще не готова любить всех на свете. У меня бывает и плохое настроение, и провалы в негативные состояния, и проблемы. Но теперь я всегда понимаю, что и почему со мной происходит, и умею это исправить.

    Юлия Лисицкая

    Раздел: Истории из жизни

    Чувство тоски и непреодолимого отчаяния возникает практически у каждого человека. В минуты, когда ничего не радует в жизни, многие прячутся в свою «ракушку» и опускают руки. Печально, но иногда острая безысходность превращает существование в настоящую пытку. А смерть становится настолько желанной, что человек с готовностью ее прекращает. Каковы причины мерзкого состояния, когда нет радости, а на сердце вечная тоска? Что поможет найти выход и вновь обрести силы идти вперед? Ответы на эти вопросы словно яркий свет в конце темного тоннеля серого бытия.

    Истоки унылого состояния

    Социологические опросы помогают психологам определить ключ проблемы.

    Некоторых сильно беспокоит приближающая старость с ее последствиями:

    • болезни;
    • увядание кожи;
    • дряблость мышц;
    • физическая слабость;
    • одиночество;
    • потеря аппетита.

    Других выбивает из колеи смерть друга или близкого родственника. Находясь в состоянии стресса, человек теряет интерес к окружающим. Как правило, его ничего не радует в жизни, что иногда приводит к суициду либо глубокой депрессии. Такие люди зацикливаются на проблеме и даже не пытаются выйти из нее.

    Частые семейные неурядицы или развод вызывают волну отрицательных эмоций:

    • разочарование;
    • горечь потери;
    • чувство вины;
    • заниженная самооценка;
    • безысходность.

    Глубокие душевные раны кажутся неизлечимыми. Человек беспомощно барахтается в океане проблем, где каждый новый день начинается с огромной волны тревог. В такие минуты жертва обстоятельств думает, что она никому не нужна. Ее отсутствия никто никогда не заметит.

    В некоторых случаях потеря интереса к жизни возникает из-за обычной лени либо хронической усталости. Кого-то гложет отсутствие цели в жизни. Есть и те, кому недостает благотворного общения. Иногда положение меняется, и отрицательные мысли отступают. Однако, что делать, если ничего не радует и сердце наполняет глубокая тоска? Существует немало практических советов, которые помогают вырваться из плена печального состояния. Рассмотрим самые доступные варианты.

    В авторитетной книге сказано: «Корень всего злого — любовь к деньгам». Поэтому финансовые проблемы являются серьезным источником потери душевного равновесия.

    Открываем путь к свободе, когда ничего не радует в жизни

    Народная мудрость гласит: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Действительно, без активного сотрудничества со спасателем, человек не сможет выбраться из воды. Подобным образом, даже находясь в состоянии глубокой тоски, необходимо что-то делать. Психологи предлагают дельные советы, которые ведут к просветлению ума и эмоциональному подъему.

    Стремление к активному труду

    Пассивное просматривание телевизора или «блуждание» по Интернету забирают не только драгоценное время, но и вызывают зависимость. Порой такие люди задаются вопросом: почему меня ничего не радует в жизни, а на душе «зеленая» тоска. Специалисты советуют отложить в сторону пульт или гаджет, подняться с удобного кресла и заняться интересным делом. Начать можно с обычной зарядки. Даже несколько упражнений поднимут настроение. Выполнение любой домашней работы принесет удовлетворение. Почему бы не заняться уборкой дома или двора. Осенью собрать опавшую листву. Зимой — очистить крышу от снега.

    Если жизнь сосредоточена лишь на светской работе, необходимо ее разбавить интересным хобби:

    • выучить иностранный язык;
    • освоить музыкальный инструмент;
    • заняться спортом.

    Активное времяпровождение с членами семьи или друзьями вызывут новые эмоции. Со временем сердце наполнится радостью, а жизнь обретет новый смысл.

    Трудотерапия всегда считалась мощным оружием при лечении эмоциональных расстройств.

    Добрые дела греют усталое сердце

    Чувство безысходности пагубно влияет на психическое состояние человека. У него опускаются руки. Он замыкается в себе и не хочет никого видеть. Что делать, если все надело и ничего не радует в жизни? Специалисты советуют заняться добрыми делами.

    В каждом городе можно найти дом престарелых людей, больницу, интернат или детский дом. Почему бы не пообщаться с теми, кто находятся в таких обстоятельствах. Зачастую они не теряют радости, хотя каждый день сталкиваются с трудностями. Чтобы облегчить их страдания, можно принести одежду, игрушки или сладости. Просто пообщаться и поддержать добрым словом. Ведь не зря говорят, что большее счастье — давать, чем получать.

    Благотворительные дела необходимо согласовывать с руководителями социальных организаций.

    Непреодолимая сила чувства юмора

    Знаменитый французский актер Луи де Фюнес однажды заметил: «Мы постоянно ворчим, а как же прекрасно смеяться и жить». Если относиться к неудачам с юмором, легко избавиться от негодования. Почему бы не посмеяться над собой.

    С другой стороны, когда в жизни ничего не радует, очень помогает просмотр кинокомедий. Для начала стоит составить список фильмов и периодически их пересматривать. Не будет лишним замечать смешные ситуации в метро, маршрутке или на работе. Когда на лице улыбка, мир становиться светлей. А за ней, в дом постучится истинная радость.

    Даже применив эти три совета, можно победить уныние и научиться радоваться жизни. Активный труд избавит от безделья. Хоби займет мысли. Добрые дела и благотворительность подарят минуты счастья. А чувство юмора и улыбка снимут грусть с усталого сердца.

    Ничего не хочу, не умею хотеть, меня ничего не радует. Очень часто именно такие мысли и эмоции появляются у человека, когда что-то не получается, когда человек испытывает стойкое состояние депрессии или апатии.

    При этом физически можно ощущать себя в целом здоровым.

    Возможно у вас депрессивное или субдепрессивное состояние.

    Чтобы понять так это или нет, пройдите Профессиональный тест на депрессию

    Депрессия — это эмоциональное состояние, которое характеризуется равнодушием ко всему. Апатия – безразличное, безучастное отношение к чему-либо. Эти состояния неприятны, но бороться, если они возникли, с ними необходимо.

    Начать необходимо с самых простых желаний, с желаний тела. Вспомните и приготовьте блюда, которые вы любите или любили раньше. Не ешьте механически, сосредоточьтесь на вкусе еды, получите удовольствие от вкуса, формы, консистенции.

    Окружите себя визуально красивой обстановкой. Достаньте и используйте посуду, вещи, которые используете по особым случаям. Пусть каждый ваш день будет «особым».

    Наведите порядок дома, выбросьте хлам, помойте пол. После уборки позвольте себе съесть что-то вкусное, выпить чашку кофе, сосредоточьтесь на вкусе.

    Особенное внимание нужно уделить телесным практикам, спорту, танцам, прогулкам. Состояние «ничего не хочу» это прежде всего состояние тела.. Т.е. ваше тело не испытывает желаний.

    Есть старая шутка: Как сделать человека счастливым? Нужно отнять у него то, что у него есть, а через некоторое время вернуть назад.

    В этой шутке есть глубокая истина: Все познается в сравнении! В нашем случае это сравнение нужно дать телу. Если ваше тело давно находится в монотонном режиме, нужно его встряхнуть, дать физическую нагрузку. А после этой нагрузки нужно с удовольствием и как следует отдохнуть. После хорошего отдыха, мы гарантируем, разные желания появятся сами собой.

    Нежелание ничего делать и отсутствие интереса к разным сферам жизнедеятельности – это сигнал, означающий, что в жизни необходимо что-то менять. Возможно, вы устали от повседневных рутинных дел и забот, возможно, вас уже не устраивает ваше хобби и то, что раньше было интересным и важным, сейчас таким не кажется. Вам необходимо пересмотреть некоторые моменты вашей повседневной жизни.

    Измените свое хобби или, если его не было, постарайтесь заинтересоваться чем-либо. Занятие другими интересными делами, расширение своих интересов и увлечений сделает вашу жизнь более насыщенной и привлечет в нее свежий взгляд. Иногда бывает необходимо просто «выйти в люди» для того, чтобы появилось желание что-то делать и чем-то интересоваться. Сходите в кино, на концерт, в клуб, пообщайтесь с людьми.

    Отфильтруйте круг общения, оставьте в нем только тех, кто вам приятен. Важно всегда принимать помощь близких людей, если они сами говорят об этом. Не стоит отказываться от нее, даже если вы «не в форме».

    Не мучайте себя постоянным самоанализом. Стремление постоянно анализировать себя приводит к тому, что вы по кругу гоняете одни и те же негативные мысли. Лучше выпишите их на бумагу и ритуально сожгите (осторожно, не устройте дома пожар). Действовать и менять что-то нужно в реальном мире, от того, что вы в 20й раз думаете одно и то же, ничего не поменяется.

    Попробуйте выяснить причину вашего депрессивного состояния. Не держите проблемы в себе. Как бы плохо вы себя не чувствовали, необходимо найти силы и постараться все решить. Иногда полезно дать волю эмоциям, чаще бывайте на свежем воздухе. Найдите музыку, приятную вам и слушайте ее. Прослушивание понравившейся музыки стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает его, и ваше настроение.

    У каждого человека бывают спады и подъемы настроения, периоды активности сменяются периодами ипохондрии, состоянием усталости и отсутствием радости от повседневной жизни. Но для того, чтобы выйти из пессимистического депрессивного состояния, когда вас ничего не интересует и не радует, необходимо сделать небольшие усилия над собой.

    Если все вышеперечисленное не помогает, нужно сделать небольшую саморегрессию в ваше прошлое. Вспомните, чего вам хотелось, когда вы были ребенком? Чем вы хотели заниматься, что вас по-настоящему увлекало?

    Возможно, что настала пора осуществить детские мечты! Не бойтесь показаться смешным или нелепым, просто сделайте то, что всегда хотели, но может быть в рутине жизни забыли об этом. Вернитесь в те времена, когда желания были, ощутите снова себя тем человеком, тем ребенком, перед которым открыт весь мир.

    Займитесь творчеством. Рисуйте, пойте, танцуйте, играйте на инструментах. Начните с бесплатных уроков из интернета.

    Только, пожалуйста, не совершайте ничего противозаконного. Найдите способы действовать в рамках закона.

    Не употребляйте алкоголь и наркотики. Алкоголь приносит только короткое временное облегчение, потом становится ещё хуже. Проверьте, не употребляете ли вы алкоголь чаще чем 1-2 раза в месяц. Если так, то возможно, ваше негативное состояние есть следствие употребления алкоголя и есть смысл сократить объемы и частоту употребления.

    Постарайтесь наладить сон. Необходимо спать не менее 7ми и не более 10ти часов. Недостаток сна расшатывает вашу нервную систему, вызывает раздражительность и другие проблемы.

    Всем мир
    ЗЫ. Если вы запутались в отношениях и жизни, и эта статья не ответила на все ваши вопросы, опишите ситуацию на стене группы вконтакте и получите личный разбор и рекомендации.
    Также вам поможет наш квалифицированный психолог в Москве, психолог в Щелково, психолог в Чкаловском лично или психолог по скайпу в любой точке мира. Диагностика бесплатно. Удобно и строго конфиденциально.

    Автор статьи: психолог Артём Кирмичи

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *