Как получать удовольствие от жизни

1. Запрограммируйте себя на позитивное мышление

Чувства сильно влияют на мысли и поступки. Поэтому нам ничего не хочется делать, когда мы расстроены или раздражены. Но от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.

  • Ведите дневник благодарности. Каждый день записывайте, за что вы были благодарны, и старайтесь меньше переживать из-за того, чего у вас нет. Благодарность делает нас более счастливыми, повышает продуктивность и положительно влияет на сон.
  • Повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
  • Старайтесь окружать себя позитивными людьми. Не забывайте, что эмоции заразительны.
  • Будьте активны. Когда мы бездействуем, то начинаем накручивать себя и переживать из-за пустяков. А вот занятия спортом вызывают выброс эндорфинов.

2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного

Многие успешные люди встают очень рано. И хотя вам не обязательно уподобляться Тиму Куку из Apple, который просыпается в 3:45, попробуйте вставать хотя бы на полчаса раньше обычного.

Так у вас появится дополнительное свободное время, которое можно потратить на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно. Вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.

3. Сразу убирайте за собой

Сколько времени нужно, чтобы заправить постель или помыть за собой посуду? Пять минут? Но почему-то мы часто оставляем такие дела на потом. А они быстро накапливаются и действуют нам на нервы. Убрав за собой сразу, вы избавите себя от лишней головной боли. Кроме того, вам обеспечен прилив продуктивности.

4. Не берите на себя непосильные обязательства

Мы часто ставим перед собой большие цели и опускаем руки на полпути. Гораздо проще придерживаться намеченных целей и достигать их, когда они простые и чётко выраженные.

Начните с малого. Не пытайтесь пробежать марафон, если у вас совсем нет подготовки. Сначала, например, делайте по 10 отжиманий и ежедневно гуляйте. Если вы хотите заняться медитацией, выполняйте хотя бы в течение пяти минут дыхательные упражнения каждый день.

Это относится и к бизнесу. Не пытайтесь сразу развиваться во всех направлениях, совершенствуйтесь в одной отрасли. Не обещайте того, что не сможете выполнить.

5. Не будьте таким предсказуемым

Если изо дня в день делать одно и то же, можно увязнуть в рутине. Поэтому постарайтесь избавиться от однообразия и предсказуемости в своей жизни. Выходите из зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего вы не делали раньше. Например, пообедайте в другом кафе или пойдите за покупками в другой магазин.

Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.

6. Вместо того чтобы жаловаться, выражайте благодарность

Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше. К тому же исследователи обнаружили Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of
Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life.
, что:

  • Те, кто каждую неделю пишут в дневнике благодарности, больше занимаются спортом и оптимистичнее смотрят на будущее.
  • Ежедневное обсуждение того, за что вы благодарны, повышает внимательность, целеустремлённость, энергичность, длительность сна и, возможно, даже помогает бороться с депрессией.
  • Люди, которые ежедневно думают, говорят или ведут записи о своей благодарности, чаще помогают другим и предлагают поддержку.
  • Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.

Благодарите друзей, родных, коллег, клиентов, ведь искренняя благодарность — отличный способ укрепить отношения. Разве вам самим не приятно, когда вас благодарят за хорошо проделанную работу или просто за то, что вы выслушали кого-то?

7. Перестаньте сравнивать себя с другими

Хватит расстраиваться из-за того, что есть у других. Всегда будет кто-нибудь, кто зарабатывает больше вас, у кого больше дом или дороже машина. Сравнивая себя с другими, вы оцениваете себя по чужим меркам успеха. Вместо этого подумайте, что такое успех лично для вас.

8. Сделайте то, что вы давно откладывали

Все мы что-нибудь откладываем: звонок в страховую компанию, уборку или покупку новых батареек. Cо временем даже такие мелкие дела накапливаются и мешают расслабиться. По возможности старайтесь делать их, как только о них вспомните.

Или добавляйте по одному такому делу в свой список задач на день. После того как разберётесь с основными делами, сделайте то, что давно откладывали. Вы удивитесь, насколько счастливее и продуктивнее вы себя почувствуете, когда сбросите с плеч этот груз.

  1. Сделайте свою ночь темной и свежей.

    Вы действительно станете жить в свое удовольствие днем,

    если с пришествием ночи будете легко засыпать и крепко спать до утра.

    Рекомендация: откажитесь ото всех источников искусственного освещения за 30-40 минут до отхода ко сну. Спите в кромешной темноте, предварительно проветрив комнату, и жизнь в удовольствие станет вашим постоянным спутником.

  2. Начинайте день бодрым и с улыбкой на лице.

    “Глупость и банальность” – подумает кто-то. Отнюдь.

    Как получать удовольствие от жизни, воспользовавшись этим правилом? Речь сейчас не идет об искусственно натянутой улыбке (хотя и она нередко срабатывает), а о том, как сделать утро действительно приятным.

    Рекомендация: слышали про Эффект Зейгарника? Вы можете узнать о нем больше, поискав информацию в Сети. Поясним его суть на примере. Перед тем, как лечь в кровать, займитесь чем-нибудь приятным и интересным. Допустим, посмотрите 10 минут захватывающего фильма или прочтите несколько страниц интересного рассказа. Отправляйтесь спать, а утром досмотрите кино или дочитайте книгу. Вы сами удивитесь тому, как быстро и приятно проснулись. Создавая предвкушение чего-то радостного, вы сможете просыпаться легко и с удовольствием, сохранив это состояние на целый день.

    Еще одна рекомендация касается раннего подъема. Нет, не надо вставать с первыми петухами. Просто постепенно ставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного. Так вы освободите себе время утром на что-то приятное. Спешка не способствует хорошему дню. А размеренные сборы с чашкой кофе и даже чтением новостей наполнят утро удовольствием.

  3. В вашем меню должны быть блюда, достойные любого гурмана.

    Это вовсе не говорит о том, что вы должны питаться лишь деликатесами.

    Не забывайте, мы предлагаем только про те удовольствия в жизни человека, которые доступны каждому из нас.

    Рекомендации: прожевывайте пищу медленно. Еду, как и все прочие жизненные удовольствия, следует смаковать. Не “закидывайте в себя” пищу, не спешите. Уделяйте внимание сервировке.

  4. Получайте приятные эмоции от ожидания.

    Ждать и наслаждаться, а не нервничать?

    Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие даже от ожидания чего-либо или простаивания в пробке? Легко, если использовать минуты вынужденного бездействия как время на приятное общение с самим собой.

    Рекомендации: у вас под рукой должны быть оружия против скуки: аудиокнига, приятная мечта, которую вы можете визуализировать в своем сознании, красивый сосед по вагону метро (а вернее, мысли о нем). Вместо того, чтобы злиться на сложившиеся обстоятельства, посвятите это время чему-то, что доставит вам удовольствие.

  5. Читайте интересные книги.

    Погружайтесь в сюжет, не делая иных дел одновременно с этим.

    Рекомендации: такие удовольствия в жизни человека, как книги, доступны каждому. Не стоит отказываться от электронных читалок, если вы предпочитаете бумажные тома. Берите их в дорогу. Слушайте аудиокниги, если нет возможности прочесть бумажную.

    И носитель материала не будет иметь ключевого значения. Читайте вслух, особенно если у вас есть дети. Читайте в тишине и комфортном кресле. Сделайте из чтения особый ритуал, дарящий спокойствие и радость.

  6. Слушайте музыку, которая вам по душе.

    Меняйте плейлисты.

    Подборка музыки обладает магической способностью влиять на настроение и самоощущение. Научитесь вникать в ее суть, прослушивая композиции не в фоновом режиме. Уделяйте время прослушиванию произведений классических композиторов.

    Рекомендации: прослушивая любимые или новые композиции, не горбитесь. Вам нужна прямая спина. Старайтесь прочувствовать музыку и слова не только органами слуха, но и самой кожей. Вы должны стать единым чутким ухом. И тогда мелодия будет создавать перед вами волшебные образы. Сконцентрироваться также следует на ощущениях тела, в особенности, в зоне позвоночника.

  7. Самый вкусный напиток – вода. Самая приятная среда – водная.

    Вода успокаивает.

    А еще тонизирует, дает силы, заряжает энергией, наблюдение за водой способствует улучшению мыслительных процессов.

    Рекомендации: превращая жизнь в удовольствие, пейте чистую свежую воду ежедневно. Вам требуется 7-8 стаканов. Кроме того, вы можете купить абонемент в бассейн, отправиться на море или в собственную ванную. Бодрящий душ поможет снять стресс и провести целебный массаж.

  8. Движение – жизнь.

    Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день.

    Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь.

    Рекомендации: минимальное количество шагов, которое следует проходить ежедневно,- 10 тысяч. Вам кажется, что это невозможно? Вы заблуждаетесь. Воспользуйтесь приложениями-шагомерами, к счастью, найти их можно на любом смартфоне. Замерьте пройденный за день путь, и если покоренного расстояния оказалось слишком мало, отправляйтесь на улицу. Всего 15-20 минут на свежем воздухе, и дело выполнено.

    Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать. Особенно порекомендовать следует популярную йога-позу под названием савасана («мертвая» поза).

  9. Не отказывайтесь от новых впечатлений.

    Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке.

    А вы – в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.

    Рекомендации: баловать можно обоняние, вкусовые рецепторы, органы слуха и зрения, осязания. Обзаведитесь действительно интересным хобби. Тогда каждый день в жизни будет в радость.

  10. Попробуйте найти негу и покой.

    Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.

    Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.

    Рекомендации: нередко оказывается, что чувствовать себя спокойно невозможно даже в кругу семьи. Ведь и родные могут вечно ссориться друг с другом. В таком случае попробуйте найти единомышленников по интересам. Хорошее решение – посещение психологических тренингов.

  11. Наполните свою жизнь победами и достижениями.

    Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.

    Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. А зря!

    Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.

    Рекомендации: постарайтесь радовать самого себя даже маленькими победами. У вас получился вкусный суп? Вы заслуживаете похвалы. Вы проснулись легко и быстро, и начали день раньше на пару-другую часов? Это, несомненно, ваша победа и достижение. Учитесь находить радости в каждом дне, и жизнь будет приносить удовольствие.

  12. Познакомьтесь с «вольной волей».

    Это и есть удовольствие в чистом виде.

    Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.

    Рекомендации: понять, о чем идет речь в этом случае, вы можете прочитав гениальный рассказ «Воля» Надежды Тэффи. Кстати, мы уже говорили о том, что именно благодаря книгам можно превратить жизнь в настоящее удовольствие.

  13. Ищите смыслы.

    Удовольствие не может быть бессмысленным.

    Между жизнью, которая посвящена наслаждению и удовольствиям, и жизнью, которая наполнена смыслом, есть огромная разница, кажется вам? Однако вы ошибаетесь.

    Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения. Вспомните популярный анекдот о том, как мужик требовал вернуть ему деньги за «бракованный» шарик, который не пропускал воздух, а просто не приносил удовольствия…

    Рекомендации: задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду.

Удовольствие — это те положительные эмоции, которые мы получаем в процессе удовлетворения определенных потребностей. Помимо потребности в еде, питье и сне, существует еще множество радостных и приятных моментов, которые мы испытываем регулярно.
Чтобы выяснить, какие же удовольствия самые популярные, ученые из Манчестерского университета (Англия) опросили более 11 000 человек из разных стран и сформировали список наивысших удовольствий человека.

Перечень самых распространенных удовольствий, большинство из которых испытывает каждый человек:

1. Удовольствие от длительного созерцания себя в зеркале (в хорошем настроении);

2. Избавление от зубной боли;

3. Удовольствие при получении большой суммы денег;

4. Высшее наслаждение творчеством;

5. Утоление средней или повышенной жажды прохладным газированным напитком;

6. Утоление крайней жажды, но теплой либо мутной водой, а также сопутствующими видами жидкостей;

7. Утоление голода

8. Вдыхание густого сигаретного дыма (для курящих);

9. Оргазм;

10. Удовольствие от сознания приближения момента интимной близости (для мужчин);

11. Удовольствие от оттягивания момента интимной близости (для женщин);

12. Облегчение мочевого пузыря;

13. Удовольствие после долго сдерживавшейся дефекации (опорожнении кишечника);

14. Мгновенный восторг при чихании;

15. Ожидание первого свидания с любимой(мым);

16. Завершение последнего свидания с нелюбимой(мым);

16. Радость от забитого гола или победы любимой команды;

17. Облегчение при уходе неприятного или незваного гостя;

18. Массаж участков тела ( шеи, головы, спины, ягодиц, конечностей);

19. Отход ко сну в свежезастеленной постели;

20. Отход ко сну в несвежей чужой постели, но в состоянии крайней
усталости;

21. Алкогольное опьянение — для лиц любого возраста;

22. Нюхание цветов ( роз, ночных фиалок, сирени);

23. Удовольствие при покупке новой вещи;

24. Удовольствие при созерцании произведений искусства; (только при условии удовлетворения основных вышеперечисленных потребностей, и прежде всего при облегченном мочевом пузыре);

25. Езда в новом автомобиле на большой скорости

26. Удовлетворение крайнего любопытства

27. Сладкое потягивание затекших членов;

28. Прием горячей пенной ванны в состоянии усталости;

29. Прием прохладного душа по возвращении из изнурительного пекла;

30. Поглаживание кошки;

31. Потрепывание собаки;

32. Облегчение после выполнения давно откладывавшегося дела;

33. Наслаждение при вдыхании свежего запаха леса;

34. Удовлетворение от осознания экономии денег при воздержании от покупки дорогой и ненужной вещи;

35. Радость от бескорыстно доставленной кому-либо радости;

36. Полуосознанное удовлетворение после машинального выключения назойливой телепередачи или прерывания надоедливого собеседника;

37. Радость общения (или радость уединения);

38. Наслаждение при устранении сильного зуда почесыванием;

39. Удовольствие от прослушивания любимой музыки;

40. Приятное легкое откашливание (исключая больных туберкулезом или
подавившихся твердой пищей);

41. Уютное зябкое поеживание при укутывании в плед;

42. Предвкушение предстоящей загранпоездки;

43. Удовольствие после снятия гипса;

44. Парение в невесомости;

45. Парение в бане;

46. Непроизвольная радость от наблюдения за резвящейся подрастающей детворой;

47. Удовольствие при проведении от руки на листе бумаги прямой линии или при рисовании правильной окружности (особенно в состоянии алкогольного опьянения или под наблюдением психиатра);

48. Послеобеденная истома;

49. Удовольствие от падения навзничь на мягкое;

50. Удовольствие от обретения долгожданной свободы.

Каждая женщина знает, что в сексе важно не только участвовать, но и получать удовольствие и желательно, чтобы одновременно с партнером. Странно, но еще сотню лет назад эта тема не то что не поднималась, но и мало заботила как самих представительниц прекрасного пола, так и врачей. Ведь есть ли или нет оргазм — не важно, главное — зачать и выносить ребенка.

Оргазм, какая от тебя польза?i

Для женщин положение дел изменилось недавно и такой интимной темой начали интересоваться и исследовать механизм неуловимого явления, от которого дрожь по телу, в голове туман, сердце колотиться как бешенное, а ощущение реальности вовсе теряется. На женщин влияет психологическое давление общество, ориентированное больше на мужские потребности.

Существует утверждение, что мужчина хочет видеть в постели сексуальную богиню, которая любит заниматься сексом часами, а первый оргазм у нее случится сам по себе от вида обнаженного мужчины рядом. Не удивительно, что потом женщины изо всех сил стараются изобразить бурный оргазм, подключая актерский талант. Этого могло и не быть, если бы не стыдились узнавать свое тело, умели разговаривать о желаниях и почаще задавались вопросом, как достичь оргазма вместе с партнером.

Не всегда понимается значимость качественной разрядки для физического и духовного состояния. Психологи делают акцент на том, что женщине крайне важно научиться любить свое тело и ласкать его. Это поможет раскрыть потенциал, почувствовать себя уверенной, сексапильной. Внутреннее состояние отражается во внешности и выдает подсознательное.

Навряд ли эффектная женщина, от которой млеют мужчины, не знает, как получить удовольствие от секса. В физиологическом плане от оргазма сплошная польза: кровеносная система работает активно, легкие активно тренируются, крупные мышцы приходят в тонус, нервная система после разрядки успокаивается, нормализуется давление. Регулярный секс помогает наладить сон, снизить общий уровень стресса, гормональный фон становится стабильным, а критические дни проходят менее болезненно.

Техника получения оргазма2

Мужчинам будет не просто принять мысль о том, что доставить наслаждение девушке можно не только благодаря внушительным размерам, щедро подаренным природой. Необходимо уметь выбрать удобный момент для двоих, позаботиться об атмосфере вечера. Не стоит ждать чудес в сексе, если у женщины на работе аврал, а она пришла домой уставшая. Мысли будут далеко от интимной сферы.

Для партнерши важно понимать, что она лучшая из женщин, самая сексуальная и желанная. Это поможет поднять настроение, уверенность в неотразимости, повысить либидо. Не стоит забывать о разнообразии в сексе. Ничто так не убивает интим как монотонные ласки, которые не меняются десяток лет. Даже небольшое отклонение от правил, инициатива от партнера поможет увлечься новой игрой, сполна отдаться приятным ощущениям.

Вагинальный оргазм: неуловимый, но возможный3

У женщин оргазм многогранней и делится на две категории: вагинальный и клиторальный. Достичь максимального удовольствия от секса удается лишь трети. Стимулировать скорейшее достижение разрядки помогают эрогенные зоны, умело воздействуя на которые девушку накроет сладостная волна. Точка G, открытая более тридцати лет назад, стала настоящим откровением. Маленький бугорок величиной с пару сантиметров, располагающийся на передней стенке влагалища способен творить чудеса.

Если мужчина хочет по-настоящему запомниться партнерше как умелый любовник, то ему стоит научиться стимулировать точку G. Лучший способ это сделать такой: партнерша лежит на кровати, широко разводя ноги, мужчина указательным и средним пальцем массирует переднюю стенку влагалища, проникая на 5-6 см вглубь, а большим пальцем одновременно ласкает клитор.

При этом второй рукой и губами нужно ласкать соски, шею, губы девушки. О приближении оргазма будет свидетельствовать глубокое дыхание, легкие подрагивающие движения ног и внутренних мышц.

Не только определенная зона влияет на внутренний оргазм. Чтобы получать достаточно удовольствия от глубокого проникновения, нужны крепкие мышцы влагалища, чтобы обхватить пенис и наслаждаться стимуляцией нервных окончаний. Комплекс упражнений Кегеля помогает сотням тысяч женщин не только укреплять мышцы, но и получать яркий, мощный оргазм о котором они даже не мечтали ранее. Еще важно подобрать правильную позу.

Лучшими вариантами будут те, где у мужчины есть возможность проникать в женщину глубоко, к примеру с широко разведенными в сторону ногами. Также неплохими вариантом будут все позы, где женщина сверху и сама контролирует глубину проникновения, а если при этом тесно прижаться к партнеру, то и клитор будет задействован. В такой позе успех 100% гарантирован.

Клиторальный оргазм4

Чтобы понять, как достичь оргазма, нужно в первую очередь научиться ласкать себя без партнера. Несправедливо требовать от мужчины удовольствие во время секса, если даже самостоятельно ничего не выходит.

Универсального способа стимуляции клитора нет. Каждая женщина должна прочувствовать, где у нее чувствительные участки, насколько сильно нужно нажимать на клитор, требуется ли дополнительная стимуляция.

Главные принципы самоудовлетворения:

  • чистота рук;
  • подходящая смазка;
  • психологический настрой;
  • достаточное количество свободного времени.

В одной из книг по развитию чувственности для женщин описана техника, благодаря которой удастся прочувствовать каждую чувствительную зону. Для начала нужно убедиться, что есть минимум час свободного времени, выключить телефон, домофон, чтобы никто случайно не потревожил во время мастурбации.

Включить расслабляющую сексуальную музыку, закрыть шторы и приготовить тонкий шарф. Нужно морально отстраниться от проблем, не думать, что еще не сделано дома, и настроиться на будущий оргазм. Раздеться догола, удобно расположиться на кровати, завязать глаза шарфом.

Выдавить немного смазки на пальцы и начать нежно прикасаться к клитору, водить по половым губам пальчиками описывая восьмерку, двигаться вверх-вниз, круговыми движениями. При этом важно концентрироваться на ощущениях, запоминать, какие движения возбуждают сильнее. В середине процесса можно немного отвлечься и начать ласкать грудь, погладить внутреннюю поверхность бедер, животик.

Шарф на глазах поможет максимально сконцентрироваться на прикосновениях и понять, какой участок тела лучше откликается на ласки. Регулярная практика поможет настроить механизм получения мощной разрядки от прикосновений. Такая практика подходит не только для игр с собой, но и в паре станет интересным развлечением. Ни один мужчина не останется равнодушным к предложению поиграть с партнершей в игры с завязанными глазами, где главным призом будет получение оргазма.

Что поможет снять напряжение?5

Как здорово, что с момента изобретения первого вибратора прошел не один десяток лет и производители регулярно задаются вопросом: как достичь оргазма женщине, если у нее нет постоянного партнера? На помощь приходят незаменимые гаджеты, которые не уступают в мастерстве пальчикам или мужчине. Речь идет о мини-вибраторах.

Две трети моделей рассчитаны на стимуляцию клитора. Они способны не только регулировать скорость и режим вибрации, но и аккуратно засасывать клитор, чтобы доставить острые и яркие ощущения. Размеры не превышают и 10 см, формы эргономичные. С первого взгляда, если подобная игрушка попалась в руки, сложно сказать что это: тюбик помады, флешка, игрушка или плеер.

Не стоит переживать, что его найдут посторонние в сумочке или ребенок, потому что без второй части включить вибрацию не получится. Наиболее современные модели не только внешне привлекательны, но и синхронизируются с приложением в телефоне. Во время использования показывает базальную температуру, подсчитывает количество мышечных сокращений и подсчитывает примерное время ласк нужное для достижения оргазма.

Полезно ли мастурбировать?6

Согласно статистике около 95% мужчин и 70% женщин регулярно удовлетворяют себя. Несмотря на то, что большинство религий считают мастурбацию грехом и потерей жизненной энергии, у нее есть и плюсы:

  • В кровь выбрасываются огромное количество эндорфинов и окситоцита, снимающих боль во время болезненных месячных, улучшают состояние организма и помогает поднять себе настроение.
  • Гормон сна, выделяющийся после разрядки, помогает успокоить нервную систему, быстрее уснуть.
  • Мышцы малого таза будут в тонусе от постоянной тренировки.
  • Самопознание тела будет полезно для девушек, которые не знают, как достичь оргазма. Ласки эрогенных зон помогут четче объяснить партнеру, что и как делать, чтобы полноценное удовольствие от секса.
  • Безопасная мастурбация — это не стыдно! Даже если есть постоянный партнер, а женщине далеко за 30 лет. Правильный подход к изучению собственной физиологии, соблюдая правила гигиены, откроет новые точки чувственности и улучшит качественную сторону интима.

Влияние оргазма на зачатие7

Исследователи так и не пришли к единому мнению на счет вопроса о влиянии оргазма на возможность забеременеть. Со школьной скамьи известно, что для оплодотворения нужна семенная жидкость, а чтобы ее получить мужчина должен эякулировать. Природа таким образом отрегулировала вопрос рождаемости, совершенно не заботясь об удовольствии женщин.

Сторонники второй теории уверяют, что сокращение мышц влагалища и матки наоборот помогает забеременеть. Волнообразные сокращения от входа во влагалище и к шейке матки захватывают сперму и доставляют ее в пункт назначения. Четкого мнения на этот счет нет. Одно известно точно, что для беременности нужен контакт с мужчиной, где бы он непременно дошел до финала.

Ученые из Пенсильванского университета нашли интересную закономерность: женщины, у которых был секс с привлекательными мужчинами во время овуляции, чаще испытывали оргазм. Они предполагают, что это часть механизма заложенного природой для отбора лучших генов для потомства.

Кто из женщин никогда не достигнет разрядки8

Разобраться, что происходит в организме и почему не наступает такое желанное блаженство, в первую очередь должен врач-сексопатолог. Если нет воспалений, спаек, внешних дефектов, которые могут быть причиной боли и дискомфорта во время интима, тогда стоит поговорить о психологическом настрое. Для прекрасной половины человечества правильный психологический настрой на близость гарантирует 90 % успеха.

Расслабляющая эротическая музыка, полумрак, красивое белье, немного шампанского или вина помогут отвлечься от проблем и направить мысли на расслабление. Оргазм — настолько тонкий механизм, что его не достичь поступательными движениями. Если нет понимания, какая музыка, обстоятельства или даже фантазии возбуждают, то и нет гарантии, что получится снять сексуальное напряжение.

Иногда партнерша слишком увлекается игрой в страстную и сексуальную соблазнительницу и не прислушивается к собственным ощущениям. Такая стратегия никогда не будет удачной для достижения пика удовольствия.

Никогда не поймут, как достичь оргазма девушки, стесняющиеся рассказать о своих ощущениях и фантазиях партнеру. Недостаточное доверие и излишняя скромность неуместны в постельных играх. Сексологи рекомендуют регулярно проговаривать с постоянным партнером ощущения во время близости, деликатно указывая на ошибки.

Главное — не устраивать разбор полетов в грубой форме, критикуя мужчину за неумелые действия. Отношения это тонкая игра двух людей, а тема интима слишком деликатна, чтобы обсуждать ее как невыученный урок в школе.

Шансы достичь фантастического оргазма понижаются у женщин, которых недостаточно ласкают. В результате исследований добровольцев было установлено, что на качественную прелюдию, которая подготовит женщину, уходит в среднем от 40 мин до 1 часа. Не каждый партнер готов тратить столько времени только на ласки, поцелуи и массаж. Чтобы перевести интим на новый качественный уровень нужно уметь выбирать соответствующий момент, когда будет достаточно времени чтобы насладиться друг другом.

Медицина в помощь!9

Консультация гинеколога или сексопатолога помогает выяснить физиологические причины аноргазмии. В особенных случаях медицинские клиники готовы разрешить проблемы с помощью уколов, массажей или пластики половых органов. Операционные методы должны иметь под собой достаточно оснований, а вот незначительная коррекция будет уместна не только тем, кто хочет начать испытывать удовольствие, но и женщинам, которые готовы увеличить чувствительность эрогенных зон, порадовать партнера и ощущать еще больше удовлетворение от процесса.

Сужение входа во влагалище, увеличение точки G. После родов или просто с возрастом стенки влагалища растягиваются, снижается чувствительность во время секса. Пара миллилитров препарата гиалуроновой кислоты, введенные под кожу, помогут увеличить тонус стенок, увеличить точку G, увлажнить слизистую, вернуть яркие ощущения в интим.

Коррекция вагины, увеличение клитора. Абсолютна каждая девушка и женщина мечтает выглядеть идеально, как с обложек модных глянцевых журналов. Если форма половых губ не достаточно хороша, кожа потеряла тонус, а клитор закрыт слишком большим капюшоном кожи, то оргазм — это последнее о чем она будет думать. Операция потребует нахождения в больничных станах не дольше двух суток, зато эффект от нее стабильный и сохраняется всю жизнь.

Массаж, тренинги для поднятия тонуса мышц. Помимо оперативных методов и инъекций существуют классический лечебный массаж и нестареющие тренажеры Кегеля. Комплекс процедур позволит увеличить приток крови, убрать проблемы боли и сухости слизистой, повысить либидо и удивить мужчину невероятным тонусом мышц во время секса.

Интересно об интимном10

  • В ходе 10-часового эксперимента на 751 испытуемом ученые установили, что у женщины максимально в час может быть 134 оргазма, а у мужчины — всего 16 раз.
  • Согласно статистике 75 % женщин мастурбируют и получают от этого оргазм.
  • Более 45 % опрошенных женщин в различных соц. опросах призналась, что по-настоящему мощный оргазм начали испытывать после 30 лет.
  • В среднем разрядка наступает через 3-4 мин после начала мастурбации, и через 15-20 мин от начала секса, при условии, что была прелюдия.
  • У супружеских пар качество секса выше, чем у случайных знакомых. К этому выводу пришли английские учены опросив жителей Британии.
  • У женщин оргазмы бывают даже во время сна и родов!
  • Причинами по которым долгожданное блаженство не наступает могут быть алкоголь, сильный стресс, лекарства.
  • Случайный секс с незнакомым партнером гарантирует лишь 35% получения качественной разрядки.
  • Рекорд мастурбации принадлежит мужчинам — 8ч 30 мин, а у женщин лишь 6 ч 30 мин.
  • Первые вибраторы появились в 20 веке. Их появление опередило на 9 лет появление пылесосов и на 10 лет электроутюгов.
  • После клиторального оргазма лучшим продолжением станет классический секс. Шансы, что наступит и полноценная разрядка во время фрикций увеличиваются на 40 %.

Доставить женщине оргазм не такое простое занятие как может показаться. Комплекс психологических, физиологических причин и нежелание узнать себя не только негативно влияют на здоровье, но и лишают шанса ощутить неземное блаженство. Проблема аноргазмии лечится как в стенах клиники радикальными методами, так и самостоятельно.

Не стоит стесняться мастурбировать, ласкать себя во время секса или подсказывать партнеру, как правильно довести до оргазма. Важно получать регулярную разрядку, а способы каждый волен выбирать сам!

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *